Lucho Ayala

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4 estiramientos contra el dolor de espalda

Los problemas de espalda tienen su origen en la cantidad de horas que pasamos sentados en posiciones estáticas. <b>Largas jornadas sentados en una silla</b> …

El método del plato: técnica sorprendente para comer de la mejor manera

En esta época del año son muy habituales las infecciones gastrointestinales, causadas principalmente por bacterias, virus o parásitos que se …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>La tecnología Boost de adidas consigue unas zapatillas más reactivas con modelos para...<p>Sprinter te ayuda a elegir los mejores regalos …

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (I): legumbres

La saciedad es la sensación que experimentamos cuando el hambre se ha ido, es decir, es la sensación que nos permite culminar una ingesta y que …

Las nueces, las verduras y la soja combaten el colesterol

Las personas con colesterol alto pueden <b>reducir mejor sus niveles de colesterol malo (LDL) si incluyen en su dieta proteína de soja, nueces y …

Consejos para alimentarte correctamente durante el desayuno

El cuaderno de flores Idea guardada <b>357</b> veces<p>La valoración media de 1343 personas es: Excelente<p>El desayuno te ayuda a no engordar. No te lo …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga

No es del agrado de nadie la presencia de un vientre abultado, por ello, lo importante es trabajar para la reducción de grasa en dicha zona. Pero …

Sencillos consejos para hacer ejercicio en casa

Practica Vida Idea guardada <b>216</b> veces<p>La valoración media de 212 personas es: Excelente<p>¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa<p>Muchas personas …

Filetes de pescado con salsa de papaya. Receta mexicana

Hasta hace poco tiempo, el conocimiento que yo tenía de la cocina mexicana se reducía a los platos típicos más populares que se suelen ofrecer en …

¿Por qué son saciantes las dietas ricas en proteínas?

Un equipo de científicos franceses ha identificado <b>el conjunto de señales moleculares que conectan el intestino y el cerebro y generan la sensación de</b> …

Cómo correr para quemar más grasa

Publicado por Darío Pescador en Ene 22, 2014 | 36 comentarios<p>El trote cochinero no es la forma más efectiva de quemar grasa. Quema más en menos …

10 alimentos que puedes reducir en tu dieta si quieres comer más sano

Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, hoy te proponemos comenzar conociendo <b>10 alimentos que puedes reducir en</b> …

Plan total para perder peso

En ciencia no vale con lo que uno cuenta que le ha pasado, ni con el "boca a boca", para que una idea tenga validez tiene que estar demostrada con …

En 10 Datos: Los alimentos más contaminados por pesticidas

Sin duda alguna, mantener una alimentación balanceada es la clave para tener una buena salud. Siempre que hablamos de una dieta saludable nos …

Los 51 mejores trucos para comer sano y no ganar peso

Pequeños cambios producen grandes transformaciones, especialmente en la cocina. <b>En la alimentación de una persona deportista los pequeños cambios de</b> …