Kyeung-sil Sun

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윤식당 불고기소스, 불고기라이스 핫해

<b>윤식당 불고기소스,불고기라이스 핫해</b> 요즘 즐겨보는 프로그램 중 하나인 윤식당 보면 볼수록 그 매렧에 빠져든다지요. 그 중 핫한 윤식당 불고기소스 마더소스 만들기도 어렵지않아요. 윤식당불고기소스 간장 1컵, 물1컵, 설탕 1/2컵, 마늘 10개양파 반개, 배나 사과 …

朴대통령 상대 '국민 위자료 청구소송'…하루만에 5천명

법무법인 인강 곽상언 변호사. (사진=자료사진)<p>국정파탄의 책임을 물으며 박근혜 대통령을 상대로 제기할 예정인 '국민 위자료 청구소송' 참여자가 제안 하루 만에 5천명을 넘겼다.<p>법무법인 인강의 곽상언 변호사는 22일 홈페이지를 통해 '박 대통령의 불법행위로 상처 받은 …

복부에 탄력을 주는 짐볼 복근 운동 3가지(시청역 헬스 휘트니스월드)

안녕하세요. 시청역 헬스 휘트니스월드의 트레이너 강입니다. 날씨 좋은 즐거운 토요일 오전입니다. 금일은 짐볼이 있다면 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동법 3가지를 소개합니다. 짐볼이 없어도 의자를 이용해 실시할 수 있으니 참고해 운동해 보세요. 그럼 즐거운 …

찬바람 불면 생각나는 어묵꼬치탕, 물떡, 곤약, 모듬꼬치탕,물떡 어묵탕

찬바람이 불면서 거리에 포장마차가 하나둘 보이네요.겨울 대표하는 포장마차 먹거리인어묵꼬치, 붕어빵~~아주 저를 유혹합디다.전 그중에서 물떡을 제일 좋아하는데여기 동네 포장마차에는 없답니다.그래서 집에서 푸짐하게 만들어 먹었지요. 어묵 꼬치탕물떡 어묵탕모듬꼬치탕<br>냄비에 <b>물</b> …

튜브 같은 허리 살 타파 운동

TARGET 튜브처럼 두툼하게 두른 허리 살<p>PLANK<p>양손을 깎지 낀 상태로 팔꿈치로 바닥을 지지하고 양발을 뻗어 몸을 곧게 편다. 이때 팔꿈치는 어깨와 수직선 상에 위치. 어깨, 엉덩이, 발목의 각도를 일직선으로 맞추고 엉덩이가 밑으로 빠지지 않도록 주의한다. 30초 …

집 구하기부터 꾸미기까지, 꼭 필요한 앱들 모음

가을은 독서의 계절이기도 하지만 또한 이사의 계절이기도 하다. 이사할 때 도움이 될 앱 몇 개를 골랐다. 지난 여름 이사 앞두고 몇 개월 동안 들여보던 앱이다.<p><b>1단계 집 구하기</b><p>누가 그랬다. 집 볼 때 수도꼭지 틀고 변기 물 내려봐야 한다고. 곰팡이가 있는 곳은 …

맛 칼럼니스트 황교익은 왜 "추석 차례 지내지 말자"고 할까

맛 칼럼니스트 황교익 씨(사진=황 씨 페이스북 페이지 화면 갈무리)<p>추석을 앞두고 어김없이 차례상 물가 관련 소식이 쏟아지고 있다. 특히나 올해 추석은 장바구니 물가가 폭등한 탓에 가계 부담이 그 어느 때보다 클 것이라는 우려가 나온다.<p>맛 칼럼니스트 황교익 씨는 이와 …

갤럭시 노트7에 탑재된 정부 설치앱. 이름까지 바꿔 교묘하게 설치 유도, 소비자 정보 액세스 요구

행정자치부가 지난 6월 삼성전자와의 협의를 통해 갤럭시 노트7에 정부 3.0앱을 선탑재하겠다고 발표한 이후로 많은 논란이 있어 왔다. 다행히(?) 선탑재가 아닌 선택 탑재 형식으로 합의됐지만 실제 갤럭시 노트7에 설치해 보면서 문제점이 몇 가지 발견됐다. 오늘 발매된 …

폼롤러 운동, 뭉친 다리를 풀어주는 운동(시청역 헬스 휘트니스월드)

안녕하세요. 시청역 헬스 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 날씨 좋은 광복절 아침입니다. 아침이면 출근 길로 복잡한 시청역 주변도 한산한 아침입니다. 연휴의 마지막 날 즐거운 하루 시작하시고요! 금일은 폼롤러를 이용한 하체 마사지 방법을 소개합니다. 폼롤러를 이용한 …

노안의 상징…팔자주름 예방 및 관리법은?

거울을 볼 때마다 깊게 패인 팔자주름으로 고민인 여성들이 많다. 코 양쪽에서 시작해 입가로 내려오면서 선명해지는 팔자주름은 본래보다 훨씬 나이들어 보이는 인상을 만드는 원흉이다. 팔자주름은 한 번 생기면 더 심해지기 때문에 조기에 팔자주름이 깊어지는 것을 막아야 한다. 깊은 팔자주름 예방을 위한 관리법을 소개한다.<p><b>◇잘못된 수면자세·생활습관 고쳐야</b><p>팔자주름은 유전적으로 깊은 경우 외에 대부분은 노화로 인해 피부 탄력이 감소하면서 생기며, 평소 잘못된 생활습관에 의해서도 발생한다.<p>잠을 잘 때, 엎드려 자거나 옆으로 자는 습관은 …

[건강한 당신] 잦은 기침, 손발 저림, 두통 … ‘이러다 말겠지’ 하다간 큰코다쳐

사람이 앓는 질환은 3000여 가지인데 겉으로 드러나는 증상은 100여 가지에 불과하다. 질환이 다른 데도 증상이 비슷한 경우가 많다. 경증·중증 질환 간에도 별 차이가 없다. 비슷한 증상은 조기 진단을 어렵게 한다. ‘이러다 말겠지’ 하고 방심·방관했다가 병을 키울 …

마파두부 마파가지덮밥 만들기

<b>마파두부 마파가지 덮밥 만들기</b><br>반짝 반짝 햇볕을 받고 잘자란 보라빛 가지는 여름이 제철인 식재료예요.이 여름이 가기전에 영양만점 가지요리 많이 해먹어야겠어요.가지는 익히면 식감이 부드러워 두부와도 잘 어울리겠더라구요.그래서 마파두부를 만들면서 가지를 함께 넣어 …

갤노트7 예약판매 시작…'재고떨이'엔 불법보조금 과열

<b>19일 출시되면 갤럭시S6엣지 '공짜폰' 가능성도</b><p>(서울=연합뉴스) 신재우 기자 = 삼성전자[005930]의 새로운 전략 패블릿(대화면 스마트폰) '갤럭시노트7' 예약판매가 6일 시작됐다.<p>갤럭시노트7을 정식 출시일보다 앞서 구매하고 싶으면 삼성 디지털프라자와 …

마늘칩 햄볶음밥

<b>마늘칩 햄볶음밥</b><br>우리나라 음식에는 대부분 양념에 마늘을 많이 사용하는데요.마늘은 음식맛을 좋게할뿐만 아니라 마늘을 일해백리라고 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있는 건강식품이예요.강력한 살균 항균 작용을 하는 최고의 항암식품인 마늘을 자주 먹어줘야겠어요.항상 …

입시전형 면접 대비법

<b>입시전형 면접 대비법</b><p>저번 기사에서는 학생부종합 전형에 필요한 여러 가지 중에서도 ‘자기소개서’ 작성에 관련한 기사를 썼습니다. 오늘은 여러 가지 부분들 중에서도 ‘면접’을 어떻게 대비하면 좋을지에 대해서 다뤄보려고 합니다.<p>2015년 입시에서의 제 경험을 살려서 …

웹툰, 허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 8가지

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 날씨 좋은 월요일 오전입니다. 금일은 웹툰으로 배우는 허리 강화를 위한 안정성 코어 운동 프로그램을 소개합니다. 소개할 통작은 총 8가지로 코어 근육 강화를 목적으로 합니다. 웹툰 아래 8가지 코어 운동 …

[리뷰] '초등학생이 프로젝터를 써?' 캐논 초소형 프로젝터 '레이요 i5'

이문규 2016-06-29<p>[IT동아 이문규 기자] 당연히 둘은 전혀 어울리지 않는다. 프로젝터라면 회사에서 회의할 때 사용하는 전형적인 업무용 기기가 아닌가. 그런 전문 영상기기를 초등학생이 사용한다니...?<p>이건 어떤가? 지금 대부분의 초등학생이 사용하는 스마트폰은, 어찌 보면 프로젝터보다 더 고급적, 전문적 모바일 기기다. 그런 기기를 우리 아이들은 아주 자연스럽게, 능수능란하게 사용한다. 불과 몇 년 전만 해도 스마트폰은커녕 휴대폰조차 초등학생과는 거리가 멀다고 여겼다.<p>성인 손바닥만한 크기의 초소형 프로젝터인 …

클라우드 서비스 완전정복 – ①국내편

클라우드는 쉽게 말해 인터넷에서 사용할 수 있는 하드디스크 드라이브(HDD)다. 우리 주변에서 흔히 들을 수 있는 아이클라우드, N드라이브, 드롭박스, 유클라우드가 모두 클라우드 서비스 일종이다. 사용법도 쉽다. 모바일이나 태블릿, PC에 클라우드 서비스를 내려받고 이용하면 된다. 인터넷에만 연결돼 있으면, 언제 어디서나 다양한 파일을 저장하고 공유할 수 있다. 컴퓨터에서 저장한 파일을 태블릿PC나 스마트폰에서도 볼 수 있다.<p>게다가 일부 클라우드 서비스는 무료로 이용할 수 있다. 무료니까 저장 공간이 적은 건 아닐까 하는 오해는 …

고소하고 달콤한게 먹고 싶을 땐, 땅콩버터 쿠키(Peanutbutter Cookies)

​<b></b> <b></b> <b>가끔 고소하고 달콤한게 먹고 싶을 때 딱 한개 먹어주면 좋을 쿠키.</b>오늘은 땅콩버터를 이용한 고소한 쿠키를 만들어 보기로 했다.<br>땅콩버터는 다른 거 없이 딸기쨈바른식빵에 땅콩버터 한번 더 슥 발라주고 바나나까지 올려서 먹어도 완전 헤븐이지만,<br>(물론, 칼로리.. 책임 …

짐볼을 이용해 섹시한 복근 만들기(짐볼 코어운동)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 비오는 일요일 오전입니다. 비온 뒤 기온이 많이 내려 간다고 하니 모두 건강에 유의하세요. 금일 소개할 운동은 짐볼을 이용한 복근운동 세 가지입니다. 짐볼을 이용한 운동은 볼의 불안정성 때문에 체중을 이용한 …

동글동글, 바삭바삭, 노릇노릇 감자크로켓 만들기 /피크닉 도시락 메뉴로 추천

한 입에 쏘옥~동글동글 귀여운 감자요리 <br>감자고로케/ 감자크로켓 <br>재료: 감자 2~3개, 베이컨, 당근, 파슬리가루, 후추, 소금밀가루, 계란, 빵가루<br>재료는 어떤걸 넣어도 좋아요.애호박이나 파프리카, 브로콜리같은 야채들을 작게 다져서 넣으셔도 좋습니다.냉장고에 있는 것들 …

향과 맛이 어우러지는 밥도둑 고추장 더덕구이

향긋한 내음과 매콤한 맛의<br>고추장더덕구이<br>시장에서 사온 만원어치 더덕이랍니다.이 더덕으로 맛좋은 밥도둑 더덕구이를 만들어볼게요. <br>초벌구이양념(유장): 간장 1T, 참기름 1T고추장양념: 고추장 3T, 설탕 1T, 간장 1t, 다진마늘 1/2T <br>더덕은 깨끗히 씻어서 껍질을 …

한국에서 온 도토리가루로 도토리묵 만들기 & 도토리묵밥 도토리묵무침 황금레시피

<b>캐나다에 맛보는 홈메이드 도토리묵! 눈물겹도록 감사 되는 그 맛을 소개합니다!</b> 일 년에 한 번씩 시어머님의 사랑이 배를 타고 저희가 사는 오타와에 도착합니다. 캐나다에서 구하기 힘든 국내산 고춧가루, 마늘가루, 생강가루, 도토리가루 등을 매년 보내주시고 계시는데요. …

쟁반국수 만들기 매콤달콤 야식으로 최고예요 !

<b>쟁반국수 만들기 매콤달콤 야식으로 최고예요 ! !</b><br>신랑이 메밀면을 좋아해서 오랜만에 메밀 쟁반국수를 만들어 보았어요<br>보쌈이나 족발 시켜먹을때 추가해서 먹는 쟁반국수는 정말 별미죠<br>어떤분은 족발보다 쟁반국수가 더 맛있어서 시켜먹는다는 분도 있다죠 ^^<br>집에서도 야채듬뿍 넣어 …

다이어트 웹툰, 똥배를 해결해 줄 초간단 운동법

옆구리를 자극하는 세 가지 복부운동(사이드 밴드/ 오블리끄 크런치/ 사이드플랭크 힙 딥)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 크리스마스 이브 날 입니다. 모두 즐거운 하루 시작하시면서요!<p>금일은 옆구리를 자극 하는 세 가지 동작을 소개합니다.<p>세 가지 운동을 쉬지않고 연속으로 실시하고 체력에 약한 분들은 한 동작에 12~15회씩 …

웹툰, 잘록한 허리를 위한 옆구리 운동 5가지!

탄탄한 복근을 위한 짐볼 복부운동 셋(크런치, 사이드 크런치, 하이플랭크)

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 금요일 아침입니다. 한주가 빠르게 지나는 것 같습니다.<p>모두 힘찬 하루 시작하면서, 오늘은 짐볼을 이용한 복근 운동 세 가지를 소개합니다.<p>소개할 운동은 짐볼 크런치, 짐볼 사이드 크런치, 짐볼 하이플랭크 …

피곤한 신체에 활력을 주는 스트레칭 모음

웹툰, 뭉친 허리를 풀어주는 7가지 동작(허리 강화운동)