Kwok Yu Lo

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新手是应该先着重训练肌肉较弱的部位,还是对全身大肌肉群进行综合训练?

我重新编辑了一下内容,让大家看的更方便一些,能更快速找到重点,以及可能对自己有益的部分。<br>本文长期更新,直到写完为止,题主可以放心,我绝对不会太监。<b><br>本文图片均来自网络,如有侵权请联系我删除。</b><br>10月3日,回来更新了。<br>现在现在更新到第三部分<b>【新手训练项目(入门)及其窍要】的胸部与肩部训练的初级部分。</b><b><br>————————————分割线——————————————————————<br>我看来还是想太多了,既想写清楚对新手来说比较重要的东西,有想要对老手有所启发,结果这样有一定健身基础的人就会说我写得比较啰嗦。但我又仔细想了想,写这篇文章的主要目的还是为了给新手以启迪,那就这样写下去吧。</b><b><br>对了,评论中出现的</b>易凯<b>是我师</b> …

重大突破!科學家成功利用基因改造細胞去消滅血癌

<b>讚好此文:</b><p>一月 27, 2017 •健康 •<p>相信大家聽到癌症應該都會怕怕,因為一旦患上死亡機會會大大提高,而即使治療得到,過程亦可能十分漫長兼辛苦。不過醫學界最近終於獲得重大突破,有英國醫生成功利用所謂「設計細胞」成功舒緩兩名患上白血病的嬰兒的病情,而先前他們都被判斷為無藥可救。<p>據了解今次是歷史上首 …

HTC U Ultra正式發表,藍寶石玻璃機身吸睛

【再生醫學大革命】瑞典科學家研發「人造蜘蛛絲」,將能用來修復心臟! | TechOrange

这可能是今年最便宜的达人年度清单

我喜欢看松浦弥太郎的《日日 100》和三毛的《我的宝贝》,身边的好物不仅仅是伙伴,每一件好物背后的故事,都是我们的一段人生经历,也是我们的一次自我表达。<br>年底,总是有想“总结”的心态,看看一年的收获。今天就总结一下今年用过的 10 样好物吧。❶ MUJI/无印良品 …

2016 年最棒的 25 項發明(下)

■2016 年過去了,人類在這一年裡,又發明了哪些新奇好用的有趣玩意呢?《時代》雜誌為你挑選出 25 項各式各樣的新奇發明,讓你大開眼界。

日本零食年度决选!1700种零食里,最好吃的就是这30款

<i>在日本,零食大选也是一件很重要的事情</i><p>日本好吃的零食辣么多,对于无论什么事都喜欢搞个评选的日本人来说,零食的TOP榜自然也不会少不了!<p>在前段时间,日本零食届每年一度的重头戏、由日本朝日电视台发起制作的 “2016 年日本零食总选举”(お菓子総選挙 …

BBC评选十大最美电影院,不看电影也值得去逛一逛

<b>美洲</b><p><b>1. 卡斯特罗剧院 (The Castro Theatre)</b><p>Pic|Flickr@Timothy S. Allen<p>位于旧金山卡斯特罗区的这间古老剧院开业于1922年,由湾区知名建筑设计师Timothy Pflueger设计。其外观像墨西哥教堂,内部装饰则融合了西班牙、意大利和东方建筑元素。推开看 …

有模組概念可隨意變化的後背包 - 癮科技

这三份猪排,绝对能勾起你冬日的食欲

这几天气温很低,怕冷的半岛君躲在家里,身上披着软软的珊瑚绒毛毯,边看日剧边吃猪排饭。脆热的触感,丰盈的肉汁在嘴里打转,美味的猪排既填满了胃袋,又暖了身子,这个冬天真是完美!<p>在日本,猪排寓意着「胜利 」,学生在考试前都会吃猪排打气。半岛君也很喜欢这种加油方式,记得几年前,我还在实习的时候,工资不高,只 …

港真,最近超火的这个千年鬼怪的艺术造诣是挺好的!

<b>点击⇡关注:懂不懂艺术都能看懂的象外</b><p><b>靠艺术造诣是撩不到妹/汉的</b> <b>:)</b><p><b>——《鬼怪》有感</b><p>最近高分热门韩剧《孤单又灿烂的神:鬼怪》在微博、朋友圈实在刷爆了屏,我象某少女也入了坑。<p>这部貌似要继《来自星星的你》之后再度火出韩流圈的剧讲的是一个这样的故事:<p>一个杀敌千万的将军,被信奉的主君冤杀后,魂魄附着在剑上,变 …

Reddit 網友玩交換聖誕禮物!撞正 Bill Gates 收到豪華禮物山

<b>讚好此文:</b><p>十二月 20, 2016 •科技趣聞 •<p>就快到聖誕,相信不少人都應該為挑選聖誕禮物而傷腦筋,亦為準備收聖誕禮物而感到雀躍。不過 Reddit 網友 Aerrix 今年就肯定是最好運的一日,因為她早前參加了 redditgifts 活動,但卻尋找不到合適的送禮人,結果 Bill Gates …

《Pokemon GO》大熱勝出!Google 公佈「2016 年香港熱門搜尋排行榜」

<b>讚好此文:</b><p>十二月 15, 2016 •google •<p>2016 年即將完結,每年去到 12 月尾例必會出現各種年度大事回顧及排行榜等。當然今年亦不例外,話說 Google 剛剛就公佈了「2016 年香港熱門搜尋排行榜」,當中最熱爆的關鍵字果然與某款遊戲有關,至於最多人搜尋的國際人物當然是特朗普,但較 …

卡在懸崖的薄片小屋 - 癮科技

睇正版 The Grand Tour!Amazon Prime Video 香港推出月費 US$2.99

<b>讚好此文:</b><p>十二月 16, 2016 •生活娛樂 •<p>日前我們報導過汽車節目《The Grand Tour》成為了全球非法下載最多的電視節目,比劇集《Game of Thrones》更厲害。Amazon 日前在包括香港在內,全球 200 多個國家推出 Prime Video,服務以低價作招徠,希望能夠吸 …

Samsung Galaxy S8將會是首款採用藍牙5.0的手機?

NETGEAR Orbi 路由器「新方法」 Wi-Fi 覆蓋 4,000 呎以穿透力高

<b>讚好此文:</b><p>十二月 16, 2016 •2016 聖誕節Special, 家居無線, 路由器 •<p>香港的寬頻上網速度一直都處於全世界最 Top 的頭幾位,各位 wire 民家中的寬頻速度都已經是 500Mbps 甚至是 1000Mbps。無論下載、串流影片甚至是玩 Online Games 都會有非常快 …

想要榜上有名來吃碗「合格拉麵」吧 - 癮科技

最後機會咪錯過!Ubisoft 七款經典遊戲可一次過免費下載

<b>讚好此文:</b><p>十二月 16, 2016 •遊戲情報 •<p>為慶祝成立 30 週年,Ubisoft 由 6 月起就開始每個月免費送出一款 PC 遊戲,雖然他們送出的並非全新作品,但全部都是值得一玩的經典大作。至於來到 12 月 Ubisoft 已經送出最後一款作品,不過若然大家之前錯過了亦不用擔心,因為由今日 …

根據不同需求推薦替代 Evernote 的10種筆記軟體到知識庫工具

昨天 Evernote 的新隱私政策,傷了不少老用戶的心,雖然 Evernote 強調為了機器學習的人工檢查是可以被關閉的,但其實 Evernote …

12 款日程本加 5 件小工具,让你的 2017 井井有条

眼看着就年底了,买新年日程本被提上了日程。不知道有没有人和我一样,重要的事落在纸头上才安心。今天的日程本清单里,可能有些牌子大家已经很熟悉了,但你肯定不知道他们家还有这样充满创意的日程本,相信会让你眼前一亮!除了 12 款日程本,文末还有 5 样方便你使用日程本的小装备推荐,下边请吃安利~12 …

这个冬天如何做到床暖你,而不是你暖床?|西南角

冬天最痛苦的是,晚上睡觉床是冷的。躺进冰冷的被窝,等来的不是床暖你,而是你暖床,盖上两床被子还在发抖,一夜都在翻身自发热。听说过两天会断崖式降温,绝望绝望……当然谁都不想睡冷被窝,从古至今,人类在如何睡得暖这件事上,可从来都没有停下过前进的脚步。围火取暖在祖先们还居无定所的时候,就已经懂得用火取暖了 …

从2112年来的那个的胖子,你好吗?

知名專案管理工具 Asana 推出類似 Trello 看板,視覺化工作流程

<b>「 Asana 」是非常知名的專案管理雲端服務</b>,特別針對團隊合作有很細密的管理功能,像是 LinkedIn、 Airbnb、 Uber 等都使用 Asana 做專案管理,就我所知台灣也有不少創業團隊、中小企業使用。「 Asana 」的創辦人還是當年與馬克·扎克伯格一起創辦 Facebook …

TORRIO For iPhone 7 / 7 Plus 經典皮套耐看又實用 仲可以變座枱架

<b>讚好此文:</b><p>十一月 2, 2016 •手提電話, 手機配件, 買物情報 •<p>iPhone 7/ 7 Plus 都開賣一段時間,而炒風亦已成過去,相信不少打算換機的 wire 民都已經入手,對於剛剛買到新機而且是亮黑色的話就必定要買保護套,如果不喜歡太花巧的保護殼的話,經典時尚的皮夾型保護套就適合不過。<p>T …

最高速度 600 km/h!中國中車宣佈正研發全球最快磁浮列車

<b>讚好此文:</b><p>十一月 2, 2016 •生活科技 •<p>中國地大、人口多兼流動頻繁,因此一直以來對鐵路需求相當龐大,為此他們現時已興建出全球最大的高鐵網絡,而將來列車的行駛速度或會更快。因為中國中車(CRRC)日前宣佈正開發一款新型磁浮列車,最高速度可達 600 km/h,比起目前全球任何營運中的列車還要快 …

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爱上番茄,又多了100个理由

自带光环的番茄一直都是食材界的明星,酸甜可口既能调味又能提鲜,搭配别的食材为其增光添彩,自己唱主角的时候也很优秀。今天下厨房就为大家准备了100道番茄的做法,超精彩!<p><b>(因文章篇幅有限,仅挑选了6种做法,查看完整的100道番茄菜,请点击文末阅读原文</b><b>,</b><b>谢谢!</b><b>)</b><p><b>-- 双茄素酱拌面 --</b><p>by 葉子的爱与厨房<p>…

10 月 21 日正式發表!傳任天堂新機命名為「Nintendo Duo」

<b>讚好此文:</b><p>十月 19, 2016 •遊戲情報 •<p>在目前三大家用遊戲機廠商中,最近 Sony 及 Microsoft 就先後發功各自推出新主機,相反任天堂則依舊沈寂沒有太大動作。或者眼見形勢不利,因此有傳任天堂將會於本週末舉行直播,並會正式公開新一代家用機 NX 的更多詳情,而且最新消息更指該款新機或 …

近萬元一張 Snoo Robo 高科技智能 BB 床

<b>讚好此文:</b><p>十月 20, 2016 •生活科技, 親子科技 •<p>現時很多父母對子女都非常溺愛,願意大灑金錢讓他們獲得最佳的成長。新科技令不少嬰兒用品帶來轉變,然而 BB 床在過去幾十年都沒有大革新,最多是在安全性上有所增強。兒科醫生 Harvey Karp 早前發表了一款結合科技的 BB 床 Snoo …