Kiko Ruiz

12 Flips | 1 Magazine | @KikoRuiz2014 | Keep up with Kiko Ruiz on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Kiko Ruiz”

Básicos de Photoshop: Las Capas

Haciendo un breve repaso por los artículos que habíamos escrito hasta ahora dentro del grupo de artículos sobre <b>Básicos de Photoshop</b> he descubierto …

Los 13 alimentos anti-barriga

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas.<p><b>1. Aceite de oliva virgen extra.</b> …

El método del plato: técnica sorprendente para comer de la mejor manera

En esta época del año son muy habituales las infecciones gastrointestinales, causadas principalmente por bacterias, virus o parásitos que se …

El asombroso secreto para tener una increíble memoria: el té verde

Comidiendo Idea guardada <b>18</b> veces<p>La valoración media de 108 personas es: Excelente<p>El té verde aumenta nuestra memoria<p>El té verde es conocido por …

5 ventajas de beber agua con el estómago vacío

1. Beber agua con el estómago vacio ayuda a <b>purificar el colon</b> y facilita la absorción de nutrientes.<p>2. <b>Aumenta la producción</b> de nuevas <b>células</b> …

Consejos para aprender a leer la etiqueta de los alimentos

Cada vez estamos más concienciados de que debemos saber lo que comemos, y que de que para elegir entre la amplísima oferta que nos rodea en el mundo …

¡Entrena en casa!

Cada día, por un motivo u otro, <b>tienes verdaderos problemas de horario para ir al gimnasio</b>. A veces se alarga demasiado una reunión del trabajo, …

¿Cuánto pollo es suficiente?

<200g al día = INSUFICIENTE<p>Al contrario de lo que se cree, merece la pena medir la ingesta de pollo. Si eres un tipo medio, de unos 76 kg, <b>necesitas</b> …

El batido quemagrasas más natural

Totalmente vegetal, sano, ligero y con propiedades quemagrasas al activar tu metabolismo, ¿quieres probarlo? Pues no tienes más que combinar estos …

Receta: pizza de atún, maíz y cebolla

¿Quieres disfrutar de la cocina italiana y mediterránea sin remordimientos? Si entrenas puedes, y aquí tienes una pizza casera <b>para llenar tus</b> …

La dieta del samurái

Nate Miyaki, el creador de la dieta del "samurái" te da estas 7 claves para estar tan fuerte y definido como un guerrero japonés:<p>1. <b>Reduce tu consumo</b> …