Karina Louise

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13 passos para dormir melhor

No Brasil, quase metade da população tem problemas para dormir ou chegar às oito horas de sono recomendadas por dia, segundo o Instituto do Sono. O …

10 alimentos que você precisa consumir com frequência se quiser se proteger do câncer

Não é segredo para ninguém que o que comemos reflete na saúde do nosso corpo.<p>Por isso, para evitar toxinas e se prevenir contra o câncer, é muito …

Vai às compras? Veja como ler e entender o rótulo dos alimentos

Checar as informações dos alimentos ajuda no sucesso da dieta. A nutricionista Fernanda Serpa, do Rio de Janeiro, mostra como ler e entender o rótulo …

Vem aprender a fazer um bolinho salgado sem glúten e super barato!

25.1.16<p><i>Bolinho sem glúten e delicioso :-9</i> <br>Esse bolinho é muito fácil de fazer, e além disso tem uns <i>plus a mais</i>: é sem glúten.<p>Mas você pode estar aí …

Dieta sem glúten para enxugar 3 quilos em 9 dias

Café da manhã<p>Opção 1: 1 copo (300 ml) de leite desnatado batido com 6 morangos + 1 torrada de arroz integral prensado (à venda em lojas de produtos …

Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg

A regra do menos é mais também vale no mundo fitness. “Há algumas décadas, tínhamos a visão de que para emagrecer era preciso fazer aeróbico durante …

35 combos de café da manhã para quem quer emagrecer

Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou, então, vive numa correria …

15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor

Se você não tem conseguido <b>descansar</b> bem, que tal ingerir os alimentos a seguir algumas horas antes de se deitar? Suas propriedades ajudam a promover …

Quinze dicas para comer melhor, de acordo com a ciência

Uma das promessas de começo do ano mais comuns é comer melhor e até, quem sabe, emagrecer. Mas você não precisa recorrer a dietas malucas para …

11 alimentos para você ganhar músculos

Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a …

10 mandamentos para a sua dieta dar certo

Se você simplesmente não consegue resistir às tentações, nós vamos dar uma senhora ajuda: os principais mandamentos para não perder o foco, a …