Jusiane Santos

256 Flips | 2 Magazines | 181 Likes | 4 Followers | @JusianeSant2015 | Keep up with Jusiane Santos on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Jusiane Santos”

2 técnicas de meditação para manter o foco na dieta e no treino

Podem ser cinco minutos de manhã e cinco à noite. “O que importa é você meditar todos os dias para baixar a ansiedade e, assim, resistir aos impulsos …

Saiba como Meghan Markle fez um pé de meia de R$ 25 milhões

Atriz americana, de 36 anos, se casa no sábado (19) com o príncipe Harry<p>Meghan Markle vai entrar para a família real britânica no sábado (19), quando …

Dieta do Chá de Maçã e Canela Para Emagrecer 5 kg em 3 Dias!

Dieta do Chá de Maçã e Canela Para Emagrecer 5 kg em 3 Dias de forma simples e natural. Alem disso, A maçã é a melhor fruta quando trata-se de …

Marília Mendonça radicaliza no visual após passar por reeducação alimentar

Cantora compartilhou clique mostrando o resultando da sua transformação no Instagram, na noite desta sexta-feira (4)<p>Marília Mendonça radicalizou no …

Dieta das Notas: o método que ajudou Fátima Bernardes a emagrecer 7 kg

“Gosto da Dieta das Notas porque eu mesma administro o cardápio”, conta Fátima Bernardes – nossa capa do mês de Abril que vai para as bancas no …

6 soft skills que todo profissional deve desenvolver

Até 2030, dois terços dos empregos no país serão em ocupações com intenso uso de aptidões comportamentais<p>Você já ouviu falar dos termos <i>hard</i> e <i>soft</i> …

10 molhos para revolucionar a sua salada

Aqui você encontra receitas de até 65 calorias que prometem dar muito mais sabor às verdinhas.<p><b>1. Molho de cajá</b><p><b>Ingredientes</b> <b><br>.</b> 1 laranja-bahia ou …

6 receitas saudáveis para fazer no micro-ondas

Esqueça o hábito de abrir um saco de salgadinho e colocar a culpa na <b>falta de tempo.</b> Estas receitas podem ser preparadas em poucos minutos. Confira …

Whole 30: cardápio proteico para emagrecer e mudar seus hábitos

Familiarizada com o programa americano, a nutricionista Jéssica Nóboa adaptou o cardápio para você se inspirar. Mas varie ao máximo!<p><b>Café da …

Cardápio para emagrecer, desinchar e matar a vontade de doce

Quer começar o ano com estímulo para mudar seu estilo de vida? A gente te ajuda. A nutricionista Vanessa Leite, do Rio Grande do Sul, elaborou um …

3 cuidados que você deve ter se sofre com queda de cabelo

Você tem ideia de quanto <b>cabelo</b> perde por dia? Não se assuste: em 24 horas, é normal caírem da cabeça de 100 a 150 fios. Mais do que isso, pode ser …

Combine estes cardápios proteico e detox para secar 4 kg em 1 mês

É fato: reduzir o carboidrato emagrece! Mas e se a gente pudesse usar os benefícios desse tipo de dieta e limar os malefícios? No <i>I Meeting de</i> …

Bolo glaceado: faça essa sobremesa na Páscoa!

Receita de Ferrero Rocher<p><b>Ingredientes<br>Bolo</b><br>4 ovos;<br>200 g de açúcar;<br>180 ml de leite;<br>180 g de manteiga derretida;<br>200 g de farinha de trigo;<br>40 g de cacau …

Bolo vegano de coco e cenoura (sem glúten)

Receita da chef Gabriela Oliveira<p><i>Rendimento</i> 8 unidades<i><br>Tempo de preparo</i> 45 min<p><b>Ingredientes<br>Massa</b><br>2 cenouras cruas;<br>1 xícara de fubá;<br>½ xícara de farinha …

Este suco verde detox ajuda a aliviar o stress

Com ingredientes estratégicos para driblar o stress, a receita sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf leva couve, hortelã, abacaxi e café verde… …

3 estratégias para acabar com a compulsão por carboidratos

Abusar do pãozinho da padaria, da macarronada no almoço de domingo e dos doces gera um círculo vicioso no organismo. Entenda: a grande quantidade de …

Facilite sua Vida: Faça receita sem glúten e sem lactose

<b>Créditos:</b><p>Bolo de banana para acompanhar aquele cafezinho<p>Que tal um bolo de banana saudável - sem glúten e sem lactose, fácil de fazer e delicioso? …

Conhece o kefir? O superalimento é aliado da saúde e da dieta

Já ouviu falar dele? O kefir é uma bebida fermentada produzida a partir da ação dos micro-organismos presentes em seu próprio grão. Para produzi-lo é …

Os melhores alimentos para fortalecer nosso sistema imunológico

Coma bem para ter boa saúde.<p>Uma das maneiras de manter a saúde é incluir alimentos que reforçam o sistema imunológico em sua dieta diária. Fizemos …

4 ideias de café da manhã para aquele dia que você acorda inchada

Levantar com pé esquerdo é uma péssima maneira de começar o dia, mas acordar inchada é ainda pior. Essa sensação é muito comum e, geralmente, …

5 maneiras de deixar o chá de hibisco mais poderoso

Ele é poderoso! O chá de hibisco é capaz de estimular a queima de gordura corporal, facilitar a digestão, regularizar o intestino e combater a …

Conheça 22 alimentos que são inibidores naturais da fome

<b>1. Amêndoas</b><p>–<p>Por serem ricas em proteína, fibras e gordura não saturada, elas aumentam a sensação de saciedade.<p><b>2. Café</b><p>Cheio de cafeína, é capaz de …

Porcelanato com efeito de madeira: Dicas e considerações

É inegável: qualquer que seja o estilo do cômodo, o parquet sempre causa grande efeito. Por outro lado, como bem sabe quem o tem em casa, é também …

Bolinho de chuva

Receita de Beth Branco, da Beth Cozinha de Estar<p><i>Rendimento</i> 40 unidades<i><br>Tempo de preparo</i> 20 min<p><b>Ingredientes</b><br>2 ovos inteiros;<br>1 xícara de açúcar refinado, …

Dieta low carb não é para todas as mulheres

Eliminar fontes de carboidratos – pães, massas e afins – da rotina está na moda. Discussões à parte sobre o efeito disso na perda de peso, um novo …

Ingredientes naturais que fazem milagre pelo seu cabelo

A onda orgânica que caiu na graça popular (e a gente ama!) transcende a alimentação e tem ganhado cada vez mais força na indústria da beleza. Isso …

Casamento: 5 tipos de bolo que serão tendência em 2018

Nelson Pantano, o "The King Cake" (a.k.a. confeiteiro das famosas), conta tudo o que é hit agora<p>Não há como negar: o bolo é a estrela da mesa em uma …

Enxugue gordura e ganhe massa com a Dieta da Definição

Expectativa: emagrecer e ganhar massa magra ao mesmo tempo para definir o corpo. Realidade: a Dieta de Definição garante que isso é possível, e sem a …

Dieta da Banana: – 3 kg em 10 dias e cintura fina sem sacrifício

Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? Nós também ficamos, e, por isso, fomos investigar a Dieta da Banana Matinal que está circulando …