Jus HK

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Too Embarrassed to Foam-Roll at Work? This Is the, uh, Personal Massager You Need.

Inexpensive and effective, this small self-massage tool is a runner’s best friend at work and on the road.<p><i>Whether it's a favorite pair of shoes, a beloved set of mittens, or even a trusty thermos, we've all fallen in love with products that makes our running lives better. With Man, I Just Love</i> …

Physiotherapy

How Quickly Do You Lose Fitness When You Stop Running?

New research provides guidance on how much down time is too much.<p>Work and life overload. Injury or illness. Seemingly endless winter weather. Physical and mental fatigue after reaching a big goal. There are all sorts of reasons for runners to go cold turkey. In those situations, it’s natural to …

Marathons

韓綜自爆「冰河級」凍齡!50歲韓國女牙醫 女兒投訴喪玩IG

新加坡有50歲逆齡型男陳傳多(ChuanDo),韓國媒體最近又發掘出當地一位女牙醫李秀珍,玩IG玩到超過10萬粉絲,原來她已經年屆50,擁有「冰河級」凍齡樣貌卻因為掛住玩IG,被女兒投訴唔理佢上埋韓國綜藝節目!<p>相片來源:IG@sjeuro<p>閱讀全文<p>韓綜自爆驚人年齡秘密<p>首爾一位女牙科醫生李秀珍(Lee …

煎的也可以! 健身必備「雞胸肉」料理第二彈

上篇的蒜蓉蒸雞胸肉大家還記得嗎?低油脂、低熱量又含有高蛋白的雞胸肉一直是健身界和減重界的紅人啊~蒸的方法試過了,接下來要用「煎」的方式來處理我們的雞胸肉囉!登登登~今天的料理是「香煎椒鹽雞胸肉排」!這次的步驟更簡單啦~ <br>香煎椒鹽雞胸肉排 <b>準備材料</b> <br>•雞胸肉•少許鹽、胡椒、米酒 <b>步驟一、雞胸肉逆紋切</b> <br>雞胸 …

蒸的好容易! 健身必備的「雞胸肉」料理

雞胸肉在健身界的地位幾乎就像地瓜在減重界一樣,只要估狗「健身食譜」,十個裡面有9.999個都有雞胸肉啊!雞胸肉不僅含有很高的蛋白質,而且油脂含量及熱能都很低,非常適合正在減肥或者健身的朋友。 懶人小編要來教大家的食譜絕對不超過五個步驟,是只要用簡單的食材就可以完成的零失敗料理喔!登登登~今天的料理是 …

裸睡脫光光 原來好處多!478呼吸法60秒即瞓著!告別失眠 教你6大睡眠法!

香港人出名工作時間長而且壓力大,久而久之容易影響個人的睡眠質素,形成失眠。每晚都要「眼光光等天光」的話,簡直是一種精神折磨。要擺脫失眠的困擾,坊間出現過無數的解決失眠大法,但到底哪種真的有效?記者為大家搜尋以下6種有專家認可的改善失眠法,今晚不妨試試。<p>撰文:素岐 …

Cycling

擊退暗瘡 色斑和暗沉其實不需要什麼特別護膚品 用自製薑黃面膜就可以了

Skincare<p>擊退暗瘡、色斑和暗沉其實不需要什麼特別護膚品,用自製薑黃面膜就可以了!<p>臉上最能處理的兩種皮膚問題,大概就是暗瘡和色斑。成年人的暗瘡問題成因有很多,假若是因為荷爾蒙問題的話,很多時都會很容易就復發。色斑就更不用說,一旦出現了其實就用多多護膚品效果也不會太顯著。不過,假若你試過許多不同方 …

8式床上懶人操 朝早醒神夜晚瞓得好

《尋秦記》鄭雪兒 凍齡 秘訣揭秘!42歲肌膚零瑕疵

失眠必學 1分鐘入睡法 心理治療師也會用的解決方法

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章魚蓮藕蓮子豬骨湯 【健脾又可口】Lotus and Dried Octopus Soup

基斯汀很喜歡飲蓮藕老火湯。煲湯後的蓮藕仍很稔甜。加入章魚更添香濃美味。噢,要加蓮子呢。基斯汀就是家中喜歡挑出粒粒蓮子吃的那個人。絕不浪費。慣用豬骨煲老火湯,價錢比較便宜。如果用排骨也可以,多一些肉吃吧。<br>秋冬時日,煲這個湯水最好。其實一年四季,也無妨。買急凍蓮藕去煲湯,也挺方便。有一碗蓮藕老火湯喝,暖 …

不用節食1個月減2kg!日本女醫師公開「一日五餐減肥法」餐單

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想知道顧客要什麼?問問大腦吧!──《用大腦行為科學玩行銷:操控潛意識,顧客不自覺掏錢買單,賣什麼都暢銷》

• 【科科愛看書】你覺得自己是明辨是非、智慧超群的科青,但面對五花八門的商品就是無法割捨?購物車裡總是堆滿待買清單、每到月底就感到扼腕……這到底是什麼疾病啊啊啊!還請各位莫急莫慌莫害怕,容《用大腦行為科學玩行銷:操控潛意識,顧客不自覺掏錢買單,賣什麼都暢銷》向你道出決策之後的腦科學,相信在了解潛意識的力 …

總是明艷超人的 Kate Middleton 是如何打造好氣色 原來她每天吃早餐 都會加入