Judith Cortes

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Atacama Pole Sport

4 consejos para perder peso y aumentar la masa muscular

Deporte y Salud Idea guardada <b>39</b> veces<p>La valoración media de 110 personas es: Muy buena<p>Como adelgazar y ganar masa muscular<p>Estas son algunas pautas …

¿Hay que dejar de hacer abdominales?

<b>Activación del suelo pélvico</b><p>Los ejercicios de Kegel consisten en la realización de contracciones activas y regulares de la musculatura del suelo …

El secreto de belleza natural de las mujeres japonesas

El cuaderno de flores Idea guardada <b>42</b> veces<p>La valoración media de 67 personas es: Excelente<p>Las mujeres orientales se caracterizan por poseer un cutis …

Piernas firmes con 4 ejercicios

Te recomendamos un plan de trabajo cardiovascular complementado con algunos <b>ejercicios de tonificación para tus glúteos y piernas. Incluye estos</b> …

El sistema hormonal del cuerpo del deportista

Con estímulos tan potentes como el ejercicio físico y la alimentación, podemos llegar a controlar en gran medida la secreción hormonal. Hoy en día, …

Tonifica tus piernas con un tensor

<b>Glúteo mayor:</b><p>Es un músculo grande, fuerte y muy potente, lo podemos trabajar con mucha carga. Suele ser un músculo fásico, es decir, con falta de …

Todo abdominales Nivel 1: Antes de entrenar, activar

<b>El transverso abdominal es el músculo abdominal que más aumenta la presión intrabdomina</b>l, seguida de los oblicuos interno y externo. Interviene en el …

De los abdominales al core

Tradicionalmente se ha contemplado <b>el trabajo de los abdominales como ejercicios estables</b>, tumbados sobre el suelo, con acción de flexión de la …

Los fondos a fondo

Los fondos nos ofrecen multitud de posibilidades, desde cambiar los apoyos, hasta la utilización de materiales alternativos. Estas variantes son muy …

Casas poco convencionales: de cristal y con tejado deslizante

Algunas veces he visto <b>casas con paredes de cristal</b> y aunque por un lado siempre han llamado mi atención, por otro lado nunca me ha gustado la idea de …

Hazlo tú mismo: mueble de almacenaje y separador de ambientes con cajas de madera

Teniendo en cuenta que el buen tiempo todavía no ha acabado de instalarse entre nosotros, muchos serán los que disfruten de este fin de semana pasado …