Juanjo Vicuña

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¿Cómo es el sistema muscular de tu cuerpo?

<b>Las mejoras en los niveles de fuerza muscular (azul) se deben a dos adaptaciones:</b><p>Las mejoras de fuerzas iniciales son debidas a una adaptación neural …

Qué, cómo, cuándo y por qué estirar

Los estiramientos, así como el trabajo de la flexibilidad, parecen haberse convertido últimamente en un misterio. Hay defensores y detractores de los …

Tus abdominales a dieta

Cada barriga es un mundo, pero hay tres tipos generales de barrigas que pueden ayudarte a identificar tu problema y a encontrar la solución.<p><b>1.</b> …

Mentiras sobre el estilo de vida saludable

¿Cuántas veces has leído en alguna entrevista con actores o modelos que sus trucos de belleza es dormir mucho y beber agua, o hacer yoga? Todos nos …

Las claves de la hidratación

Para conseguir el mayor rendimiento, el nivel de hidratación debe ser el adecuado, <b>tan contraproducente puede ser beber poco, como beber demasiado</b>. Es …

Los alimentos más potentes

<b>1. ¿Estás perdiendo masa muscular?</b> Prueba a aumentar la dosis de <b>zinc</b>, este mineral es fundamental para la producción de testosterona, y no es fácil …

Define tus músculos

<b>La definición, el último paso</b><p>Debemos entender la definición como ese último esfuerzo que hacemos para conseguir el mejor resultado después de meses …

Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina

Muchísimos usuarios nos preguntan en Vitónica Respuestas <b>qué hay que hacer para marcar el abdomen</b>: ¿sólo cardio? ¿1000 abdominales al día? ¿dieta …

Entre las islas de agua turquesa que de tan bonitas no parecen reales, Bohey Dulang (Malasia) - 101 Lugares increíbles

30 junio 2014Sin Comentarios<p><b>Bohey Dulang</b> es una isla que entra a la lista de paraísos perdidos y aún casi inexplorados (al menos por el turismo …

Este pueblo que parece una maqueta es uno de los más bonitos de Grecia (Symi) - 101 Lugares increíbles

15 julio 201412 abril 2017Sin Comentarios<p>Un pueblo que parece una maqueta , un caserío donde sus casas parecen una escenografía, donde el paisaje …

Un paseo por la aldea de película más bonita del mundo (Hobbiton set, Nueva Zelanda) - 101 Lugares increíbles

Hace pocos días, pude hacer el tour por el set de filmación de Hobbiton, la aldea <b>Hobbit</b> que está recreada de una forma increíble en una zona rural de</b> …

Una playa tierra adentro (escondida en una isla), en México - 101 Lugares increíbles

Nada de playas simples, y extensiones de arena que miran al mar “a la manera clásica”. En el blog nos gusta destacar rincones un tanto más originales …