Juan Pascual Garcia

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Seis snacks saludables con pocas calorías, ideales para esta temporada

Aprovechando los alimentos que encuentran su mejor época de consumo por estos meses del año y teniendo en cuenta que muchos buscáis cuidar la línea …

Reemplazos útiles para mejorar la calidad de las grasas de tu dieta

En una dieta habitual podemos tener hasta un 40% de calorías derivadas de grasas, pero es importante recordar que no todas las grasas son iguales, …

Cenas proteicas, rápidas y fáciles: Pollo a la plancha con queso feta (II)

Después de nuestra primera entrega de <b>cenas proteicas rápidas y fáciles: tataki de atún con rabanitos</b>, hoy os traemos otra receta interesante y alta …

15 desayunos saludables para hacer deporte

El desayuno es una de las comidas del día sobre la que hay mayores discrepancias. Se trata de la primera comidas del día y, teniendo en cuenta todo …

¿Por qué nos damos contra el muro en el maratón?

Son muchos los corredores que se encuentran con el muro del maratón, un muro que no les permite terminar en condiciones, sufren calambres, vomitan, …

Receta: batido antiedad

No hemos descubierto el secreto de la eterna juventud, sin embargo, en un batido puedes concentrar nutrientes que te ayuden a ralentizar el …

Las 9 apps que todo amante del motor debe tener en su smartphone

Hay que reconocer que en ocasiones resulta muy complicado encontrar la aplicación que buscamos en las tiendas tradicionales, a saber, App Store o …

Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación

Todas las frutas contienen azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores. Pero no todas …

Alimentos para reforzar el sistema inmune del corredor

Correr unos cuantos kilómetros de más te pondrá en buena forma, pero también incrementará tu producción de radicales libres, unas moléculas …

¿Realmente engordan los frutos secos?

El <b>miedo a engordar</b> nos ha hecho demonizar algunos alimentos por considerarlos en contra de un cuerpo libre de grasa y saludable. Algunos de estos …

La canela, una ayuda para sumar hierro a tu dieta

Las especias y condimentos no sólo brindan sabor y aroma a nuestros platos, sino también, pueden sumar buenos nutrientes aun cuando se usan en …

Beneficios de los batidos de proteína de suero para la salud

Hemos hablado en muchas ocasiones de los <b>batidos de proteína de suero</b> y en muchas ocasiones hemos intentado explicar en que consisten estos para que …

Todo sobre el Paleotraining

En el mundo del deporte y la vida sana, al igual que en la propia moda, también existen nuevas tendencias o nuevos movimientos que ganan poco a poco …

Si preparas un maratón, fortalécete. Te enseñamos cómo en #objetivomaratón http://ow.ly/I6tJX

7 maneras para tener Android en tu PC

En algunas ocasiones ya hemos hablado de cómo poder conectar nuestros dispositivos Android a nuestro PC o incluso de cómo controlar ciertas cosas …

4 super snacks que te dan salud

¿Tienes que tomar snacks a media mañana o a media tarde? Pues claro que sí, es la mejor forma de evitar que tu metabolismo se ralentice, con lo que …

Alimenta tus pedaladas

<b>La importancia de los hidratos de carbono</b><p>Los carbohidratos serán el combustible que nos proporcionará un mayor rendimiento. Pero todos los …

Un entrenamiento típico de cambios de ritmo: 2' rápidos + 1' lento, y así hasta 12 veces http://ow.ly/EOqEG

La importancia de hacer entrenamientos de series si quieres correr un maratón http://ow.ly/EyzcX

Ponte en forma con mancuernas

En muchas ocasiones estamos limitados a realizar los ejercicios convencionales, sin embargo el trabajo con mancuernas nos ofrecen multitud de …

Los errores de la nutrición deportiva

Muchos deportistas tenemos, sin saberlo, algún hábito alimenticio estrafalario. Pueden ser simples antojos que estropean un buen entrenamiento o …

¿Qué es eso de la ventana metabólica?

¿Qué es eso de la ventana metabólica?<p>Te recomendamos<p>¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...<p>Espacio de carga, confort en viaje y …

Planea con éxito tu temporada de running

<b>1. No corras más distancia ni a más velocidad de la que debes</b><p>En otras palabras, busca optimizar tu entrenamiento con la mínima cantidad de fatiga …

Preparación física específica: Mountain Bike

Además del trabajo del sistema cardiovascular para la obtención de energía, <b>la bicicleta de montaña necesita una implicación neuromuscular …

Dieta deportiva según tu grupo sanguíneo

El grupo sanguíneo no sólo puede ser imprescindible a la hora de recibir una transfusión de sangre. Hace más de 40 años el Dr. D"Adamo, un naturista …

Trucos para conseguir más energía

Si sientes que cada día tienes menos energía, repasa tu día a día y elimina los "roba-energía" que te contamos a continuación. En menos de un mes …

El entrenamiento total para corredores

Aprende a hacer el Circuito Oberón, un entrenamiento basado en el que se usaba en la Universidad<br>americana de Oregon en los 70, y que es muy eficiente …

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (IV): yogur

Dependiendo de la composición de cada alimento, podemos encontrar algunos grandes aliados para mantener el hambre a raya y reducir la ingesta de …