Juan Alfredo Lopez Guzman

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24 eBooks gratuitos para aprender a programar

Aprender a programar nunca ha sido tan sencillo: hay casi infinidad de recursos online para hacerlo por tu cuenta, y muchos de calidad y gratuitos. …

Las personas optimistas tiene una vida más larga

Estudio señala que estas personas tienen una mejor salud que los pesimistas<p>Un estudio realizado por la Universidad de Illinois señaló que las <b>personas</b> …

¿Cuáles son los lenguajes de programación mejor pagados? - Código Espagueti

<b>Una lista basándose en diferentes estadísticas y datos compilados acerca de los lenguajes de programación mejor remunerados actualmente.</b><p>Como …

6 aplicaciones para ayudarte a llevar una vida más saludable

Todos queremos estar sanos, fuertes, con energía y vivir muchos años, pero no todos hacemos lo necesario para lograrlo. Comer sano, hacer ejercicio, …

¿Qué es la flora intestinal?

Cada individuo alberga <b>100.000 millones de microorganismos de 400 especies</b>, en su mayoría bacterianas. Más del <b>95% vive en el tracto digestivo</b>, sobre …

La fruta y la verdura te hacen más atractivo

Las personas que comen más fruta y verdura muestran un color de piel más saludable. Estas son las conclusiones de un estudio publicado en <i>PLoS ONE</i> que …

Comer tomates reduce el riesgo de derrame cerebral

Las personas que consumen más tomates tienen menos riesgo de sufrir un derrame cerebral por coágulos de sangre, según revela un estudio publicado en …

¿Qué quema más grasa? Correr vs. Pesas

A la hora de <b>adelgazar</b>, algunas personas tienen una duda importante: ¿<b>que quema mas grasa?</b> ¿<b>los ejercicios aeróbicos como correr</b> <b>o hacer pesas</b>?<p>Sin …

Consecuencias de no dormir bien

Imagen: kooklanekookla/Flickr<p>Existen múltiples factores que pueden influir en un mal descanso por la noche, como el estrés, pero también otros …

Mejora tu imagen acelerando tu metabolismo - Máximo rendimiento

¿Qué son las grasas como sustrato energético y, por tanto, cuál es el camino que nos llevará a no tener grasa y a tener una mejor imagen? Como …

La píldora reduce la capacidad reproductiva de la mujer

Un equipo de investigadores del Hospital Universitario de Copenhague (Dinamarca) ha realizado un estudio relativo a las consecuencias a nivel de …

Cómo calcular los porcentajes de cargas submáximas

Cuando comenzamos a entrenar con cargas, desde Vitónica siempre comentamos la importancia que existe en realizar una rutina específica, …

Veintiuno, una bomba para entrenar el bíceps

Constantemente estamos recomendando rutinas y métodos de entrenamiento para conseguir desarrollar una musculatura fuerte e importante en los brazos.</b> …

10 beneficios del vino tinto

Siempre que lo bebamos con moderación, el vino tinto puede ser un gran aliado para la salud. A continuación te presentamos 10 beneficios del vino, …

La falta de sueño acelera el envejecimiento del cerebro

<b>Por cada hora que reducimos la duración del sueño, más disminuye gradualmente nuestro rendimiento cognitivo global</b>. Esta es la conclusión del último …

Si bebes café vivirás más

Los adultos que beben café, ya sea con o sin cafeína, tienen un menor riesgo de mortalidad que aquellos que no lo consumen. Estas son las …

5 errores de nutrición del deportista

Estos son los 5 grandes errores de la dieta del deportista. Si cometes alguno de ellos, ¡destiérralos ya para mantener tu rendimiento!<p>1. <b>Eliminar las</b> …

Anatomía: Músculos Glúteo mayor, mediano y menor

Para entrenar bien los músculos, es importante conocerlos, así que vamos a ponernos manos a la obra y estudiar un poquito de <b>anatomía</b> de repaso de los …

Mitos fitness: carbohidratos por la noche (I)

Hoy, desde Vitónica, vamos a empezar una nueva serie en la que vamos a recopilar todos los <b>mitos fitness</b> que existen con el fin de intentar dejar …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

Android más rápido con un sencillo ajuste

Una de las grandes maravillas del sistema operativo <b>Android</b> es la facilidad que le da a cualquier tipo de usuario para personalizar su dispositivo, …

Pantalla de bloqueo en Android: 5 aplicaciones para exprimirla

Las pantallas de bloqueo son una de las secciones de nuestro smartphone que más visualizamos en nuestro día a día, por lo que es fundamental que esta …

5 juegos para entrenar el cerebro

Videojuegos existen de todo tipo y para todos los gustos. Desde los más casuales y familiares, esos que dispararon a una escala enorme la popularidad …

5 grandes lecturas para vacaciones - Código Espagueti

<b>El verano ya está aquí, y para muchos eso significa mucho tiempo libre. Para que ese tiempo no se convierta en aburrimiento, te presentamos cinco</b> …

7 webs con fondos de pantalla espectaculares

Pocas personas renuncian a entrar en posts recopilatorios como este. El fondo de pantalla de nuestro ordenador, tablet o smartphone es algo que …

3 series de animación para niños que todo adulto debería estar viendo

Si por alguna razón has dejado de ver series de animación o dibujos animados, siempre es tiempo de volver a hacerlo. A veces pasa que entre el …