Joseph Mora

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Marca tu abdomen con 4 ejercicios

Todos deseamos nada más pisar un gimnasio realizar ejercicios para definir abdomen, el tener unos abdominales perfectos, y por ende buscan ejercicios …

Stretching: las tres reglas de oro de los estiramientos

Una de las clases que más adeptos tiene en los gimnasios suele ser la de <b>stretching o estiramientos</b>, y es que estirar nuestros músculos es importante …

Claves para una alimentación sana y para deportistas

<b>1. Variedad.</b> No hay una comida "milagro". Por muy buenos que sean los plátanos para los deportistas no podemos alimentarnos siempre de plátanos. Cada …

Cuando el deporte nos crea estrés en lugar de reducirlo

Muchos de nosotros <b>utilizamos el deporte como medio anti-estrés</b>: libera nuestra mente, nos da un tiempo para nosotros y nos ayuda a conectar con …

Energía para llegar a lo más alto

Para practicar 'trail running' con garantías necesitas contar con un completo plan de alimentación. ¡Sigue el que te hemos preparado y supera todas …

Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina

Muchísimos usuarios nos preguntan en Vitónica Respuestas <b>qué hay que hacer para marcar el abdomen</b>: ¿sólo cardio? ¿1000 abdominales al día? ¿dieta …

La importancia de mantener "el día de descanso" en los entrenamientos

Practicar deporte y entrenar es importante para mantener nuestra salud además de un cuerpo bonito y más joven. Pero existen muchas personas que a …

Entrena tu mente: aprende a controlar tus pensamientos

Quién pone en marcha tus movimientos, quien define la técnica, quién te apoya en los momentos duros, quién elige, quién toma decisiones, quién …

7 alimentos con muchas proteínas - Queso parmesano

De los pescados, el bacalao<p>En general, el pescado tiene un contenido proteico del 18 al 20%. Uno de los más ricos en proteínas es el bacalao, con 21 …

Y tú, ¿tienes miedo? #motivacionmh http://t.co/Vq0niJ45nI

¡Hazle caso, te lo dice uno de los deportistas más grandes de la historia! #motivacionmh #yosoymh http://t.co/1Ji7q3970z

Y tú, ¿eres de los que pierden o de los que ganan? #motivaciónmh #yosoymh http://t.co/NAARQBt5Eq

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

Ejercicios intensos para trabajar el tren superior con fitball

El trabajo con fitball o pelota suiza puede ser muy efectivo y complejo dada la inestabilidad que aporta este instrumento. Por eso, hoy traemos …

Ensalada templada de alcachofas, cebollas, rúcula, tomate y queso fresco

Una ensalada templada con ingredientes ligeros que combina los ingredientes más habituales como el tomate, la cebolla o la rúcula con las alcachofas …

Aprende a recuperarte para rendir

Siempre prestamos mucha atención a entrenar más duro, a ser capaz de soportar más cargas, a entrenar más días, más tiempo… Sin embargo, poca atención …

Cepíllate como un profesional

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Un entrenamiento rápido para tu core con sólo 3 ejercicios, pero bien intensos, ¡prueba! http://t.co/WxdmCVDeMh

¿Hacer abdominales mientras trabajamos con el ordenador? Sí, es posible

Seguramente seáis (y seamos) muchos los que <b>nos pasamos horas y horas delante del ordenador dándole a la tecla</b> y con ganas de que lleguen las siete o …

Wordbase, el divertido juego de palabras estratégico llega a Android

Un nuevo y divertido <b>juego de palabras</b> llega a nuestros dispositivos Android. Tras su éxito en dispositivos iOS, el original <b>Wordbase</b> ya se encuentra …

Un tobogán en casa para que los más pequeños disfruten de las escaleras

Smallish Meme Idea guardada <b>4</b> veces<p>La valoración media de 8 personas es: Excelente<p>Te tengo que contar algo, cada vez que paso al lado de un parque …

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