Jose Pazos

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5 consejos para entrenar la resistencia en carreras de 5 km y 10 km

Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de <b>entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y 10</b> …

Entrenamiento barefoot para runners, ¿cómo nos puede ayudar?

¿Puede beneficiarnos el enternamiento barefoot o descalzos si somos corredores? ¿Y en otro tipo de deportes? ¿Encontraremos algún beneficio aún …

Ejercicios de musculación imprescindibles para el corredor

Ya sabéis lo importante que es trabajar la fuerza en el corredor. Muchas veces nos comentáis que si se dispone de poco tiempo es difícil encajar un …

Los cursos online que Google recomienda para ser ingeniero de software

La ingeniería de software es una de las carreras profesionales más demandadas (y mejor pagadas a largo plazo) en la actualidad. Aprender programación …

Desesperados por relacionarnos

El encuentro con el otro completa una parte esencial de nuestras vidas<p>Eso no implica olvidar la propia identidad ni tener que estar pensando siempre …

Descubre si te están robando el WiFi en dos pasos y cómo evitarlo

Para disfrutar de nuestra red hay que tenerla bajo control y reforzar su seguridad<p>Conexiones más lentas, páginas que no cargan, la señal de la radio</i> …

Entrenamiento abdominal para corredores: rutina y ejercicios

Cuando hablamos de entrenamiento abdominal, nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestro Core …

Disfruta corriendo: juegos de running para niños

No es necesario esperar al fin de semana para salir a correr con ellos, también existen escuelas de running donde se les enseñan a los niños las …

300 cursos universitarios, online y gratuitos que inician en septiembre

Si dedicamos unas 4 a 6 horas semanales podremos completar en unas semanas algunos de los cursos online y gratuitos que comienzan en septiembre. Más …

Siete ejercicios con salto: potencia para tus piernas y pulsaciones por las nubes

Los ejercicios con salto son una forma fantástica de trabajar la potencia de tu tren inferior: son <b>movimientos que exigen a los músculos ejecutar su</b> …

Llena tu móvil, vacía tu maleta

AQuePlaya<p>Primer día de vacaciones: solazo. Segundo: sol. Tercero: huevo frito. Cuarto: niebla. Pero... ¿y si en la playa está despejado? Esta …

VÍDEO | ¿Cómo se hace la técnica de carrera?

Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el parque, andando como un pingüino y haciendo tontadas a traspiés. Y lo peor es que alguna vez …

Calabacín con setas y gambas en forma de ravioli: una receta gourmet muy fácil de hacer

Recetas en una Servilleta Idea guardada <b>72</b> veces<p>La valoración media de 21 personas es: Muy buena<p>Calabacin con setas y gambas en forma de ravioli<p>Este …

Unos sensacionales entrantes o aperitivos: tartaletas de calabacín y gambas

Saboreando en colores Idea guardada <b>40</b> veces<p>La valoración media de 30 personas es: Muy buena<p>Tartaletas de calabacín y gambas<p>Seguro que a veces no …

Dos ejercicios para dar velocidad a tus piernas

Parece haber un "número mágico" en el movimiento de las piernas de los buenos corredores de fondo: 180, la cantidad de veces que pisan en un minuto. …

Plan mensual para bajar de 45 minutos en 10K

Para llevar a cabo este <b>plan de entrenamiento</b> es necesario que tengas una buena base aeróbica. Deberías llevar entre dos y tres meses con una carga …

Preparacion física específica: Running

<b>Mejora la propiocepción</b><p>Es fundamental para los corredores disponer de una rápida respuesta en cada pisada. Para estimular a los receptores …

Cuatro ejercicios que mejoran tu zancada

No todo es correr y correr para mejorar, el trabajo de técnica combinado con fuerza es muy beneficioso, como ocurre con estos cuatro ejercicios …

Cómo saber si tu PC está infectado con el adware Superfish, y eliminarlo

Tanto si usas una computadora Lenovo, como si usas otra marca con Windows, tu equipo corre un nuevo riesgo llamado Superfish. Este adware …

Receta de revuelto fácil de huevo y tomate

Esta <b>receta de revuelto fácil de huevo y tomate</b> me trae recuerdos de mi infancia. Mi madre nos la preparaba muchas veces para cenar a mis hermanas y a …

Zancadas progresivas para corredores

La carrera es un gesto unipodal, las zancadas son ejercicios que se acercan a las exigencias motrices y estabilizadoras de la carrera. Incluye sus …

Series a ritmo más rápido que el de competición: ¿cuándo y cómo hacerlas?

Me declaro fan incondicional de las series, es el tipo de entrenamiento que te hace avanzar en tu ritmo de competición. Vamos a analizar algunas …

El frenazo: buscando el talón de Aquiles del corredor

<b>1. Tengo una buena resistencia pero me falta velocidad</b><p>La resistencia es la cualidad que más y mejor trabajan los corredores, porque es la esencia de …

El tobillo: mucho más que una articulación

Para comprender el tobillo y su función dentro del apoyo hay que remontarse 6 millones de años, cuando los primates decidieron caminar erguidos sobre …

Espectacular vídeo: trabajo de core con inestabilidad

Una de las funciones más importantes de la musculatura de la zona abdominal es la de estabilización de todo nuestro cuerpo: tener un abdomen fuerte y …

Estiramientos que ayudan a mejorar la técnica de carrera

Un <b>corredor efectivo</b> no hace movimientos improductivos como pueden ser las oscilaciones laterales de hombros; tampoco amplía zancadas que le hacen …

La clave de Google para tener un currículum vitae exitoso

MADRID, 1 Oct. (EUROPAPRESS)<p>Los ingredientes para el <b>currículum perfecto</b> los tiene Google. Laszlo Bock, vicepresidente ejecutivo de <b>recursos humanos</b> de …