Jose Luis

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¿Chasqueas tus dedos? Pues, ¡atención!

Crujir los dedos es uno de los <b>hábitos más comunes</b> en la población, de hecho, seguro que todos vosotros conocéis a multitud de personas que tienen …

Pequeños cambios para lograr grandes progresos

En tu entrenamiento como en tu alimentación y otros factores de tu vida diaria, los <b>pequeños cambios pueden ayudarte a lograr grandes progresos</b>, por …

Errores comunes que te impiden progresar en el press de banca

A veces pensamos que un movimiento es sencillo de realizar, y que ir al gimnasio a levantar mancuernas o barras consiste únicamente en eso, levantar …

Adaptaciones inmediatas o respuestas al entrenamiento de fuerza

Siempre que comenzamos a realizar un programa de entrenamiento de fuerza, nuestro cuerpo responde de distintas formas, entre ellas se producen una …

ABC

http://www.abc.es/recreo/abci-nefastos-efectos-alcohol-y-azucar-rostro-201511021445_noticia.html<p>article<p>es_ES<p>abc

Retracción escapular y arco lumbar ¿implican más el pectoral o no?

En el entrenamiento de la fuerza y la hipertrofia existe mucha controversia con respecto a qué técnica utilizar para realizar correctamente los …

Falsos mitos en el gym: sudar no es quemar grasa

Uno de los grandes falsos mitos que se escuchan en los gimnasios es el de que <b>"cuanto más sudo, más grasa pierdo"</b>. Pues no tiene casi nada que ver, a …

El braceo en el corredor: todo lo que hay que saber

No solo de piernas y zancadas vive el corredor. <b>Los brazos también ejercen su función en la técnica de carrera</b> y un braceo correcto ayuda a la …

La obtención de energía en función de la intensidad

Nuestro cuerpo es bastante complejo y no siempre en todas las actividades que realizamos a lo largo del día obtenemos energía de una misma fuente o a …

La importancia del orden de los ejercicios en los entrenamientos con cargas

Todos hemos ido por primera vez a un gimnasio y no teníamos muy claro cómo planificar nuestra rutina de entrenamiento. Los parámetros que hay que …

Aprende a autorregular tus entrenamientos

Muchos son los que piden tener la rutina perfecta para sus objetivos y la realidad es que la rutina perfecta no existe o más bien, sí existe pero no …

¿Cuándo están las frutas de temporada?

Si bien es cierto que en la actualidad tenemos acceso a la mayoría de frutas durante todo el año, <b>comprar y consumir frutas de temporada es una buena</b> …

¿Tu peso es saludable? Averígualo con un cálculo muy sencillo

Para saber cual es nuestro peso ideal, más que saber una cifra exacta que puede crearnos obsesión, mejor es tener un intervalo de pesos en los que …

Mitos sobre la nutrición y la alimentación, ¡qué no te engañen!

El blog del Mar Idea guardada <b>21</b> veces<p>La valoración media de 59 personas es: Excelente<p>Como en todos los sectores de la sociedad, los falsos mitos se …

Características de las personas tóxicas o negativas... ¡huye de ellas!

De Todo un Poco Idea guardada <b>378</b> veces<p>La valoración media de 603 personas es: Excelente<p>Evita convivir con personas tóxicas o negativas & …

Los 10 mejores alimentos del mundo

Los Mejores Alimentos Idea guardada <b>164</b> veces<p>La valoración media de 1078 personas es: Excelente<p>Además de proporcionarnos la energía que necesitamos a …

Correr en ayunas, agarre en dominadas y HIIT. Lo mejor de Vitónica respuestas

Después de unas semanas tocar dar un respado a la sección de <b>Vitónica respuestas</b>. En estos días, hay muchas dudas sobre musculación, pero también …

Las mejores zapatillas para correr no son las más caras

Las enseñas mejor valoradas por los usuarios son Skechers y Saucony<p>Más noticias sobre:<p>Las zapatillas de running más caras del mercado, …

Diferencias entre un crunch y un sit- up abdominal

Para trabajar la zona media tenemos a nuestra disposición variedad de ejercicios que solicitan los músculos allí situados, pero entre los más …

Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto

En Vitónica hemos escrito mucho y hablado muchas veces sobre los hidratos de carbono. Lo que debemos de tener presente es que en cualquier dieta …

Nueve ejercicios que adelgazan más que salir a correr

Si creía que el trote era el culmen del desgaste calórico, se equivocaba. Estas rutinas resultan más efectivas<p>Correr está de moda. Y es sencillo: …

Cómo preparar un batido proteico

FullMusculo Idea guardada <b>46</b> veces<p>La valoración media de 132 personas es: Muy buena<p>Como preparar un batido proteico<p>Olvídate de esos batidos proteicos …

Las ventajas de las kettlebells frente a las mancuernas

En anteriores ocasiones ya hemos hablado de las <b>kettlebells o pesas rusas</b>: unas pesas que a día de hoy podemos encontrar en casi todos los gimnasios, …

¿Sabes cuánto tendrías que correr para quemar las calorías que ingieres?

Imagínate que cuando vas al supermercado a comprar unos recados, los productos llevasen un <b>etiquetado especial</b> en el que se nos informara de los …

¿Funciona la elíptica para bajar de peso?

Existen muchos aparatos distintos para hacer ejercicios y uno de ellos es la bicicleta elíptica ¿pero es realmente efectiva y <b>funciona la elíptica</b> …

Ideas que no pueden faltar en un dormitorio infantil

Ahora que los peques <b>han vuelto al cole</b>, el dormitorio se convierte en un espacio muy importante para ellos, ya que pasarán <b>mucho tiempo en el mismo</b>, …