Jon

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Técnicas científicamente testadas para ligar más en Internet

Hacer surf, sonreír enseñando los dientes y no confesar que tiene un gato. Claves para triunfar en las webs de citas<p>La ciencia ha conseguido …

Mascarillas caseras para la cara: ¡apúntate al #multimasking!

Cuando el verano llega a su fin y más aún después de largas jornadas al sol, cualquier mimo es bueno para una piel perfecta e impecable sin rastro de …

Entrenamiento HIIT. Por qué 4 minutos pueden quemar más que 1 hora

¿Es posible quemar más calorías en 4 minutos que en una hora? El método 'High Intensity Interval Training' promete esto y más<p><i>Marina Valera —</i> …

Abdomen plano en un día con 12 trucos

Mañana te vas de vacaciones, estás en la máquina de café pensando qué meter en la maleta y echando un último vistazo a tu pedicura (<i>ojalá de el pego</i> …

Cómo activar el tema oscuro en Windows 10

Existe un tema oscuro en Windows 10, pero al contrario del que ofrece Microsoft Edge, este está oculto del usuario y solo se puede activar con un …

Ocho razones para beber café a diario

Al año en España se consumen <b>24.140 millones de cafés</b>, lo que aproximadamente equivale a <b>600 dosis por persona</b>, según la Federación Española del Café. …

Atajos de teclado para usar Windows 10 como un experto

El nuevo Windows está lleno de novedades, algunas de sus características más interesantes incluyen además sus propios atajos de teclado.<p>Windows …

Tres rutinas HIIT para quemar grasas en poco tiempo

Si no quieres perder la forma en vacaciones y te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos <b>tres rutinas HIIT para quemar grasas en poco tiempo</b> con las …

Los mejores ejercicios para cada músculo: mapa interactivo (I)

¿No sabes qué ejercicio hacer para trabajar cada grupo muscular? Pues estás de suerte porque te traemos un divertido y útil <b>mapa interactivo con</b> …

Pizza 'fit' de pollo con pimientos - Truco o plato

Esta receta tiene todo lo que los gurús de la nutrición fitness repiten hasta la saciedad: pollo, claras de huevo y avena. Sí, es posible hacer un …

Actualizar a Windows 10: esto es todo lo que necesitas saber

En Microsoft pueden presumir de cifras: 1.250 millones de usuarios utilizan Windows hoy en día -no indican si tienen en cuenta las copias ilegítimas- …

Las fases del sueño: ¿cuándo producimos más hormona del crecimiento?

Hace un par de semanas hablábamos de cuál es la mejor y la peor postura para dormir, y hoy con este artículo seguimos dándole al sueño la importancia …

Ésta es la droga psicoactiva más consumida del mundo y estos son los efectos que causa en tu organismo

Digámoslo ya desde el principio: la droga psicoactiva más consumida del planeta (aproximadamente una dosis diaria en 5.000 millones de habitantes) es</b> …

Extended plank, unos isométricos de campeones

En Vitónica constantemente estamos ofreciendo ejercicios diferentes para conseguir un cuerpo en mejores condiciones. En esta ocasión nos vamos a …

Añade un batido de proteínas casero a tu dieta

Cómo ya sabéis, <b>para incrementar la masa muscular o preservarla en deportes que nos exigen necesitamos incrementar nuestra cantidad de calorías</b>, …

El truco para activar el abdomen: la elongación axial

Mucha gente me pregunta que cómo se hace eso de <b>"activar el abdomen"</b>: seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning o …

Entrenamiento de fuerza para aliviar el dolor de cuello

Un nuevo estudio demostró que el dolor crónico del músculo trapecio, ubicado detrás del cuello, puede aliviarse realizando <b>entrenamiento de fuerza</b> con …

Decálogo para lograr un sueño saludable cada día

Un buen descanso nocturno es fundamental para cuidar la salud del organismo, sin embargo, con frecuencia no podemos alcanzar un sueño profundo y …

Las ventajas de adelgazar sin prisas. Comienza ahora para estar en forma en verano

Los deseos de perder peso siempre se acentúan en esta época del año en que la llegada del buen tiempo nos indica que ya es hora de quitarnos ropa de …

5 errores de nutrición del deportista

Estos son los 5 grandes errores de la dieta del deportista. Si cometes alguno de ellos, ¡destiérralos ya para mantener tu rendimiento!<p>1. <b>Eliminar las</b> …

La antelación perfecta para comprar billetes de avión baratos | Cómo Ahorrar Dinero

Comprar billetes de avión con <b>la antelación perfecta puede ahorrarnos más de la mitad del precio del billete</b>. La mayoría de nosotros, exactamente un …

Destapa tus abdominales

MOVIMIENTO 1<p>Lo primero que debes hacer es adoptar <b>la posición normal de flexiones de suelo,</b> con los pies separados en paralelo a los hombros; si te …

Las 20 flexiones más desafiantes

La clásica <b>flexión de suelo</b> es uno de los primeros ejercicios de musculación que se suelen practicar. Paradójicamente, también es uno de los primeros …

Trucos para conseguir más energía

Si sientes que cada día tienes menos energía, repasa tu día a día y elimina los "roba-energía" que te contamos a continuación. En menos de un mes …

25 consejos para conseguir un estómago plano sin abdominales

<b>1. Esconde la sal</b><p>Prueba a pesarte después de pasar una semana cocinando sin sal y sin salero en la mesa, seguro que has perdido entre medio kilo y un …

Cómo volar más barato: busca sin dejar rastro

Los <b>comparadores de precios de billetes de transporte</b> (avión principalmente, pero también transporte marítimo y terrestre, incluido el alquiler de …