Jon Ander Mardaras

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6 consejos para mejorar el SEO de tu blog

<b>Mejorar tu posicionamiento en buscadores</b> a través del SEO y los diferentes factores que inciden en el funcionamiento de los algoritmos requiere …

The Pirate Bay vuelve a sus orígenes. Así ha sido su “paseo” por los distintos dominios

Después de que, hace unos días, la Corte de Apelaciones Sueca confiscara los dominios .se de The Pirate Bay (thepiratebay.se y piratebay.se) y tal y …

Ejercicios para eliminar la grasa abdominal

Aunque todo el mundo acumula grasa en la zona abdominal, no todas las personas lo hacen de la misma forma y, por tanto, no todas las estrategias …

Polar M400: análisis a fondo

Si hay un reloj que ha levantado expectación durante los últimos meses ese es el <b>Polar M400</b>. El motivo no es otro que ofrecer, a un precio muy …

Comida italiana rica en carbohidratos... ¡y no es pasta!

Seguro que cuando piensas en cocina italiana sólo imaginas platos de espagueti o de macarrones. Si es así, estás equivocado, olvídate de estereotipos …

6 consejos sobre cómo adelgazar corriendo

<b>Correr es maravilloso</b>. Es el deporte perfecto para sacarnos del sedentarismo: de puede adelgazar corriendo, no dependemos de otras personas y el …

Ejercicios para disminuir la presión en la espalda

Es recomendable realizar, a menudo, ejercicios para descargar la <b>presión ejercida sobre los discos intervertebrales</b> para aliviar la musculatura de la …

Ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles para correr

Cuando corres, los músculos <b>lumbares y abdominales</b> se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares …

10 ejercicios para mejorar la eficiencia en carrera

Una buena forma de <b>aumentar la eficiencia mecánica de la carrera</b> es mejorando la coordinación intermuscular mediante el trabajo de las cadenas …

5 consejos para entrenar la resistencia en carreras de 5 km y 10 km

Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de <b>entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y 10</b> …

Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos

No hay ninguna ley universal sobre el entrenamiento deportivo ya que hay múltiples sistemas para llevarlo a cabo. Y tantos o más sistemas, hay …

Los 4 principios para estirar correctamente

Los estiramientos aumentan la irrigación en el músculo, haciendo que se relaje, aumentando la circulación sanguínea en la zona estirada y <b>reduciendo</b> …

Entrenamiento abdominal para corredores: rutina y ejercicios

Cuando hablamos de entrenamiento abdominal, nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestro Core …

Vysor, controlar un Android desde el PC sin root

Puede que no sea la utilidad más demandada por los usuarios, pero la posibilidad de controlar el teléfono desde el ordenador nunca está de más, y …

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Aprende cómo cambiar la red WiFi de un reproductor Chromecast de Google

Portada » Tutoriales » Aprende cómo cambiar la red WiFi de un reproductor Chromecast de Google<p>Escrito por<p>Si tienes un adaptador <b>Chromecast</b> es posible …