Joaquin Fernandez Cortes

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Cómo preparar una radiador y pintarlo

Decoracion de interiores decoracion y diseño decoracion en vinilo.<p>Como preparar una radiador y pintarlo<p>Radiadores<p>Aunque no demandan tantos cuidados …

"No tengo dinero para ir al gimnasio". Sin excusas: así puedes entrenar sin gastarte un euro

En plena crisis económica, dos cosas han ido proliferando por doquier: las cadenas de <b>gimnasios low-cost</b> y las excusas económicas para no hacer …

Ejercicios para trabajar hombros, bíceps, tríceps y espalda con TRX

Nos aporta una gran variedad de movimientos y rutinas, un entrenamiento globalizado, donde podemos graduar la intensidad y que además es fácil de …

Qué es el hígado graso: causas, síntomas y tratamiento

El hígado es el órgano más grande de nuestro cuerpo, pero de alguna forma, es también el más silencioso. <b>Las patologías hepáticas muchas veces no</b> …

El impacto de la obesidad en el sistema musculoesquelético (y en la economía)

Cuando hablamos de <b>sobrepeso y obesidad</b>, normalmente tendemos a pensar en las consecuencias a nivel cardiovascular: <b>diabetes, accidentes</b> …

No todas las calorías son iguales: estas son las que te interesan si quieres adelgazar

Cuando es momento de perder peso y cuidar la dieta, todos solemos contar calorías o al menos mirar con atención el aporte energético de cada alimento …

Entrenamiento metabólico, ¿realmente sabes en qué consiste?

<b>Un entrenamiento HIIT, además de capacidad de esfuerzo, requiere un planteamiento adecuado y adaptado al nivel de cada persona</b>. Aunque se ha …

Circuito de ejercicios metabólicos nivel moderado

Se trata de ejercicios que consiguen elevar la intensidad de forma significativa <b>pero que presentan un bajo impacto mecánico. Si quieres eliminar aún</b> …

Los trucos del entrenador para reforzar tus hombros con estos dos ejercicios

En <b>Train Hard</b> queremos acercar el <b>conocimiento científico al día a día del atleta popular</b> para que lo aproveche y ponga en práctica en sus …

Todos los beneficios de hacer deporte al aire libre en otoño

¿Estabas pensando en apuntarte al gimnasio? Mejor que sigas saliendo a correr o andar en bici.

Dos formas de entrenar la fuerza: el método de la repetición máxima y el método de las repeticiones en reserva

Cuando hablamos de entrenar la fuerza, dos son las formas de trabajar más utilizadas en la actualidad: el <b>método basado en nuestro RM</b>, o repetición …

Cómo construir músculo: principios básicos

En el camino de la ganancia muscular hay 8 principios que debes tener muy en cuenta:<p>1. Haz de 5 a 7 comidas al día<p>El músculos tiene que estar …

Marcelo, tercer expulsado de un Madrid que va para récord

Tres expulsados en cinco partidos es el balance del equipo blanco en este inicio de curso<p>El <b>Real Madrid</b> está teniendo un inicio de curso difícil en el …