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5种错误烹饪法 让你变肥胖 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥知识 烹饪方法 变肥胖<br>烹饪是一门深奥的学问,如果不了解其中的奥秘,便会让自己无止境的肥胖。<p>做太多菜<br>一、烹饪时的常见错误让人变肥胖<p>1、用错油<p>当一般食用油过了烟点,油里的脂肪酸就会开始产生毒素、自由基甚至反式脂肪。较为健康的烹饪油是核桃油和橄榄油,因为它们既可以生食也可以用来炒菜。而椰子油、葡萄籽油和葵花油的烟点较高,适用于煎炸和烧烤。上述5种烹饪油是购买食用油时的首选。<p>2、做太多菜<p>为亲人和爱人做饭,都倾向做尽可能多的分量。虽然说“多吃一点”是表达爱的一种方式,可结果就是体重上升。如何掌握做菜的量,做到喂饱家人的同时不产生环境垃圾,是一门真正的学问。<p>烘培时不用烤盘或烤架<br>3、烘培时不用 …

三十天变骨感 照着做暴瘦40斤 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦身妙招 快速减肥 骨感美<br>如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了,动不动就想想心烦的事情,会消退食欲。以下的这个方法可以让你一个月狂减40斤,非常详细。不过你要Hold住!人瘦了,气场绝对不能丢!<p>你需要以下10条认知:<p>1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。<p>2、你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上,所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。<p>3、瘦下来的体重必须经过约5-7天才算数(看体质决定时间),也就是说,你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦,例如你第5天瘦了三公斤,必须到第12天外型才会看得出来有 …

不再徒伤悲 3招拥有马甲线 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腹 减肚子 马甲线<br>现今,性感的新标准莫过于明星们都在追求的“马甲线”,比起“大胸长腿”,马甲线是无论胖瘦都能通过运动和饮食拥有的。夏季正是穿露腰上衣的季节,俗话说得好,一白遮百丑,一胖毁所有,夏天已到,快快行动起来吧!<p>正确运动是致胜关键<br>PART1 正确运动是致胜关键<p>准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋,它能更好地帮助你运动。保存一张健美的马甲线图片,然后朝着这个方向,动起来吧!<p>马甲线的关键在于体脂含量要低,尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去,当体脂率低于20%的时候,马甲线就会出现!建议每周至少三次中等强度的有氧运动,先减少皮下脂肪厚度,再配合局部肌肉雕塑运动,强化腹肌线条。<p>锻炼 …

必学!只减重不减胸 局部暴瘦减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:运动减肥 减重 局部减肥<br>如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何……超全的局部减肥法大搜罗,让你这个夏天,随时随地,想瘦哪里就瘦哪里!<p>减下巴<br>一、减下巴<p>就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。<p>上臂内侧<br>二、上臂内侧<p>两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做3组,一组15个。

川辣牛肉丸汤面的做法_菜谱_美食天下

地瓜马芬的做法_菜谱_美食天下

2张图片<p>“朋友每年冬天都会给我送好多家里自己种的地瓜。也许是小时候吃地瓜吃的太多了,现在的我基本上不吃地瓜,可我老婆还有老爷子却非常喜欢吃地瓜,尤其是烤地瓜。现在小宝宝也非常喜欢吃地瓜,只是地瓜的膳食纤维太多,吃多了怕宝宝消化不了,所以胖子用地瓜做了一道地瓜马芬,这样小宝即可以吃到地瓜,还可以吃到一 …

重庆过桥抄手的做法_菜谱_美食天下

• <b>肉糜</b> 500g• <b><br>虾仁</b> 200g• <b><br>抄手皮</b> 500g• <b><br>蒜汁</b> 适量• <b><br>小磨麻油</b> 适量• <b><br>花椒粉</b> 适量• <b><br>紫菜</b> 适量• <b><br>鸡蛋</b> 适量• <b><br>胡椒粉</b> 适量• <b><br>香葱</b> 适量• <b><br>姜汁</b> 适量• <b><br>辣椒油</b> 适量• <b><br>生抽</b> 适量• <b><br>芝麻</b> 适量• <b><br>盐</b> 适量

懒人减肥最爱!八个实用燃脂法 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦身妙招 懒人减肥 燃脂<br>轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么,要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法,让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试!<p>加,而不是减<br>1、加,而不是减<p>尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。<p>总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦,并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物,比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感,还能减少热量的摄入。所以,减肥的MM不 …

纯天然疗法摆脱脚部“尴尬”

[来源:瑞丽网]<br>2014-07-18 17:23:59<p>相关热词:脚臭 脚出汗 健康知识<br>炎热的夏天中,凉鞋是爱美人士必须有的装备。但是当你穿凉鞋的时候,你的脚跟和脚趾很容易滋生细菌并产生令人头疼的异味。当传统的清洁用品已经无法消除脚部异味的时候,以下这些小办法也许能给你带来大帮助。<p>瑞丽网原创文章,未经允许请勿转载!<p>漱口水<br>漱口水<br>漱口水不仅可以消除口腔异味,对脚部异味也有同样的效果。将脚浸泡在漱口水中10分钟,它的抗菌效果就可以帮你去除死皮并抵抗细菌感染。<p>No input file specified.<p>分享到:

只吃水果蔬菜能减肥?NO!

[来源:三九健康网]<br>2014-07-19 10:55:34<p>相关热词:减肥误区 错误减肥法 果蔬减肥<br>韩国《中央日报》7月7日刊登文章指出减肥五大误区:做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥、只吃水果蔬菜能减肥、只吃一种食物能减肥、吃零食一定会长胖和吃减肥药能成功减肥。<p>误区一:做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥?No!<br>仰卧起坐属于肌肉训练,而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说,它能有效锻炼腹部肌肉,但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动,才能燃烧脂肪。此外,还应当注意,错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。<br>转呼啦圈既不是肌肉运动,也不是有氧运动,然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。<p>No input fi …

8招和大腿外侧赘肉说拜拜 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦大腿 减大腿外侧 运动瘦腿<br>大腿外侧上方这部分肌肉也被成为“马鞍袋肉”,是女性瘦身的重灾区,它很难被运动到。知名教练Anna Kaiser告诉我们,增加有氧和力量训练的强度是一个很好的开始,另外还需要坚持健康的饮食。<p>试试以下8个针对臀部和大腿外侧肌肉的动作,能让你穿上比基尼和热裤的时候更自信。<p>如何减大腿外侧赘肉<br>就像形容一个人腰腹部赘肉会说“像带着个救生圈”一样,人们也用“带着个马鞍袋”来形容大腿外侧的赘肉。这部分脂肪是很多女孩瘦身的“重灾区”,在穿比基尼和热裤的时候尤为明显,因为这个位置很难锻炼到,所以日久天长变得更为突出。<p>上踏步<br>上踏步<p>如果那些初级的上抬腿对你来说太简单,可以考虑以下 …

瘦身新“吃”法 能量餐大公开

[来源:瑞丽网]<br>2014-07-19 10:55:34<p>相关热词:减肥食品 低热量食物 运动前后饮食<br>运动和饮食是关乎瘦身速率乃至成败的关键,但有时候,这两个决定性因素却又存在着微妙而又纠结的必然碰撞,比如运动之前吃什么提供能量,运动之后吃些什么才不会胖。<p>运动前后该如何吃<br>很多人都有空腹运动的习惯,一来可以轻装上阵避免增加肠胃负担,二来避免吃过东西之后身体产生懒散的反应。但有时候,运动前吃一些东西又显得非常必要,它可以为你提供必要能量,避免低血糖发生。而在运动之后,吃些什么才不会让刚刚对瘦身做出努力的各种运动不白费似乎是所有人都要考虑的事,营养充足而又低卡。不用再纠结了,因为这样能够兼顾瘦身成果维系 …

松子双椒鸡丝的做法_菜谱_美食天下

捞汁饺子皮的做法_菜谱_美食天下

5张图片<p>“捞汁菜品是一款凉拌菜的升级与创新产品,少放汁即为拌菜,多放汁即为捞菜;捞汁菜以无油、低盐、多醋、多素,满足了广大老百姓对健康饮食的需求。”<p>食材明细<p><b>饺子皮</b> 20个• <b><br>豆腐皮</b> 1张• <b><br>黄瓜</b> 1根• <b><br>胡萝卜</b> 适量• <b><br>黑木耳</b> 适量• <b><br>捞汁</b> 80毫升• <b><br>陈醋</b> 20毫升• <b><br>油泼辣子</b> 1汤匙• <b><br>盐</b> 适量• <b><br>糖</b> 适量• <b><br>干辣椒</b> 3个• <b><br>花椒</b> 10粒 …

香辣虾的做法_菜谱_美食天下

泡椒明太鱼的做法_菜谱_美食天下

4张图片<p>“明太鱼一直是朝鲜民族喜欢食用的传统食品,每到清明节这天,朝鲜人家家户户都要吃明太鱼。在中国东北,吉林省延边朝鲜族自治州很多人都食用。明太鱼与其他海鲜相比,高蛋白、低脂肪,味道清爽”<p>食材明细<p><b>明太鱼</b> 3条• <b><br>盐</b> 适量• <b><br>青花椒</b> 适量• <b><br>生抽</b> 适量• <b><br>豆瓣酱</b> 适量• <b><br>料酒</b> 适量• <b><br>鸡粉</b> 适量• <b><br>姜</b> 适量• <b><br>油</b> 适量• <b><br>胡椒粉</b> 适量 …

韩国冷面的做法_菜谱_美食天下

• <b>橡子面条</b> 200克• <b><br>韩国泡菜</b> 80克• <b><br>胡萝卜</b> 50克• <b><br>青瓜</b> 50克• <b><br>鸡蛋</b> 2个• <b><br>油</b> 少许• <b><br>盐</b> 适量• <b><br>酱油</b> 2汤匙• <b><br>白糖</b> 5汤匙• <b><br>米醋</b> 4汤匙• <b><br>泡菜汁</b> 3汤匙• <b><br>牛肉粉</b> 1汤匙• <b><br>姜丝</b> 3克• <b><br>大蒜</b> 5克• <b><br>凉白开</b> 适量

肉酱意大利面的做法_菜谱_美食天下

• <b>意大利面</b> 适量• <b><br>猪肉馅</b> 适量• <b><br>西红柿</b> 适量• <b><br>蕃茄酱</b> 适量• <b><br>盐</b> 适量• <b><br>冰糖</b> 适量• <b><br>生抽</b> 适量• <b><br>蚝油</b> 适量• <b><br>黑胡椒粉</b> 适量• <b><br>洋葱</b> 适量• <b><br>大蒜</b> 适量• <b><br>橄榄油(我用的玉米油)</b> 适量

杨枝甘露的做法_经典甜品----【杨枝甘露】_菜谱_美食天下

5张图片<p>“杨枝甘露是一种港式甜品,主要食材是西柚和芒果,主要烹饪工艺是煮。芒果和西柚都含有丰富的维生素,是一道营养丰富的甜品。<br>芒果的甜遇到西柚的酸,香浓软滑的椰浆混合着浓浓的水果香甜,口感Q爽的西米在口腔中欢快地碰撞,家里面我老公是最无法抗拒的。<br>甜蜜饮品带来的诱惑。杨枝甘露这么经典的一道饮品自己在家 …

手制蔬菜萌面的做法_【手制蔬菜萌面】_菜谱_美食天下

6张图片<p>“萌面,这里特指麻食麻食,有猫耳朵之称,两者形似,已萌为主<br>做这款面食的起初,很单纯的想体验“童趣快乐”<br>萌且小巧 足够吸引我耐心的将它们一一呈现出来<p>它是多彩漂亮的面食<br>也是一款家庭手工制作的亲子游戏<br>你可以与宝贝一同把玩小小的面团<br>在劳动中快乐并收获着<br>或 你也如我一般<br>只是单纯的 享受童趣之乐<p>多样的蔬 …

葱油手撕鸡的做法_菜谱_美食天下

口水鸡的做法_夏日开胃私房口水鸡_菜谱_美食天下

1张图片<p>“话说这道菜第一次吃到的时候居然是在四川旅游的时候吃到的比较正宗的做法<br>所以对那个味道一直记忆犹新,一想到就流口水的感觉<br>那个时候对于烧菜还没有太多的概念,只是觉得太好吃了,别看红红的一片<br>不是很辣却很香,三个人一碗全干掉还意犹未经呢,要不是还有一桌子好吃的<br>肯定果断的再来一份<br>话说口水鸡是一道凉菜, …

轻乳酪蛋糕的做法_【轻乳酪蛋糕】_菜谱_美食天下

3张图片<p>“ 喜欢轻乳酪那种入口即化的口感,但是总觉得纯粹的轻乳酪有些腻,所以后来找了方子改了下,变成加酸奶的轻乳酪,酸味中和了一些甜腻,吃起来清爽多了~~<p>小家伙也非常喜欢,6寸的蛋糕,他自己就能一下子吃掉半个!<p>材料:<p>奶油奶酪120g,鸡蛋3个,低筋面粉18g,玉米淀粉12g,细砂糖72g,酸奶60g …

蓝莓酸奶蛋糕的做法_菜谱_美食天下

猪手骨煲冬瓜的做法_菜谱_美食天下

1张图片<p>“那天买了一只猪手,<p>爸爸把肉剔了出来,剩了一堆骨头。<p>实在不知道怎么做。<p>刚好早上妈妈买了一大块冬瓜,<p>加上天气热,<p>就想到了用它来煲冬瓜了。”<p>食材明细<p>猪手骨煲冬瓜的做法步骤<p>使用的厨具:瓦煲<p>最新推荐的菜谱

迷迭香烤土豆的做法_菜谱_美食天下

菊花酥的做法_菜谱_美食天下

小炒鱿鱼的做法_菜谱_美食天下

3张图片<p>“请输入菜谱描述”<p>食材明细<p><b>鱿鱼</b> 半条• <b><br>彩椒</b> 适量• <b><br>料酒</b> 5克• <b><br>孜然</b> 一小撮• <b><br>蚝油</b> 一汤匙• <b><br>红油</b> 一茶匙• <b><br>盐</b> 适量• <b><br>洋葱</b> 适量• <b><br>姜</b> 适量<p>小炒鱿鱼的做法步骤<p>小窍门<p>蚝油含盐量较高,注意盐的用量;鱿鱼易成熟,烹饪速度要快<p>使用的厨具:平底锅、煮锅<p>小炒鱿鱼的更多做法<p>最新推荐的菜谱<p>热门专题<p>本菜谱被以下菜单收录<p>最受欢迎的家 …

糯米珍珠丸子的做法_菜谱_美食天下

鲜玉米蒸饼