Javier Conde

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Mancuernas Vs. Máquinas ¿Qué es mejor en musculación?

Este es un debate clásico en el mundo del fitness. Entras a un gimnasio y sea cual sea tu objetivo (tonificación, hipertrofia, recuperación de …

Entrena todos los músculos de la pierna usando sólo una banda elástica

Si quieres dedicar algunas horas de tu fin de semana a tu cuerpo, quizá puedas echar mano a los siguientes ejercicios que mostramos, que permiten</b> …

Define tus músculos

<b>La definición, el último paso</b><p>Debemos entender la definición como ese último esfuerzo que hacemos para conseguir el mejor resultado después de meses …

Reemplazos fitness para emplear en tu dieta

Si entrenas con regularidad y buscas complementar el esfuerzo físico que realizas con ayuda de una buena alimentación, hoy traemos una serie de</b> …

Cenas proteicas, rápidas y fáciles: struddel de pavo con verduras (IV)

Hoy os traemos una nueva entrada de nuestras recetas de <b>cenas proteicas rápidas y fáciles: struddel de pavo con verduras</b>. El struddel en España no es …

Trucos para cargar el cuerpo de energía positiva y activarse

Hay días en los que <b>nos sentimos pesados, cansados, en los que solo vemos el lado negativo</b> de las cosas y parece que todo va a salir mal. Días en los …

Sergi Constance

10 razones por las que no ganas masa muscular

Aproximadamente <b>el 25% de la población no experimenta crecimiento muscular</b> importante durante los programas de entrenamiento de fuerza tradicional. …

Guía Crossfit (XIX): Wall climb o escalada de pared

Hoy, como parte de nuestra guía Crossfit que tiene por objetivo acercarnos más a esta disciplina tan popular en la actualidad, describiremos un nuevo …

Top 3 consejos para el desarrollo muscular

El <b>desarrollo muscular</b>, como hemos visto en otros artículos, requiere de conocimientos, paciencia y una buena genética "respondedora". Es un campo …

Vitónica on Twitter: "Domingos de "No gym? No problem!" Te animamos a convertirte en un ninja! http://t.co/XBbtCaBCwC"

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Estiramiento del piriforme para aliviar dolores y molestias

El músculo piramidal , o <b>piriforme</b> es uno de los llamados pelvitrocantéreos, es decir, los músculos que van desde el interior de la pelvis hacia el …

Bicicleta o carrera. Pros y contras de dos actividades aeróbicas

Seguro que estáis cansados de escuchar que el <b>ejercicio aeróbico</b> es la mejor manera de mantener una buena salud cardiaca y eliminar esas grasas que …

Tres ejercicios para mejorar la estabilidad de la columna

Una columna poco estable es una columna muy propensa a sufrir lesiones y dolores. Si nuestra columna no es estable y realizamos movimientos …

¿Cuáles son las 30 mejores películas de superhéroes de la historia?

MADRID, 11 Mar. (EUROPA PRESS)<p><b>Los Vengadores</b> de Marvel es la más taquillera, puede que <b>El caballero oscuro</b> de Nolan la más reconocida, es posible que …

Logran hacer un truco de Super Mario World que se creía imposible

Un jugador de <i>Super Mario World</i> estableció un nuevo récord mundial al lograr terminar el juego en menos de cinco minutos. Utilizó un complicado <i>glitch</i> …

Cómo evitar los antojos o esos impulsos irrefrenables por comer algo dulce o salado

¿Presentas antojos con frecuencia?<p>Aunque las ganas de comer por antojo se suele relacionar con periodos de ansiedad, en muchos casos son señales que …

Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Una de las propuestas que os hacíamos dentro de los siete propósitos que no deberían faltar en tu lista era la de probar un nuevo deporte o una nueva …

Cómo eliminar la grasa localizada (¡identifica tu tipo de cuerpo!)

¿Por qué lo que funcionó a una persona para reducir medidas no funciona a otra de igual forma?<p>Porque cada cuerpo es diferente y la forma en que …

Cómo aliviar el DOLOR de ESPALDA/LUMBARES.

Los dolores de espalda se incrementan con la edad. En muchos casos pensamos que tenemos una lesión, pero lo cierto es que casi siempre son …

Abdominales de pie: ejercicios sencillos y útiles para hacer en casa

Do It Yourself Idea guardada <b>303</b> veces<p>La valoración media de 177 personas es: Muy buena<p>Deporte en casa: Abdominales parados<p>¿Quien dijo que los …

¿Qué le pasa exactamente a nuestro cuerpo cuando nos morimos?

<b>Algunos creen en la reencarnación, otros en la resurrección del alma y están los convencidos de que la vida se acaba aquí en la Tierra, con la última respiración.</b><p>Pero creencias a un lado, ¿sabes qué le pasa exactamente al cuerpo cuando nuestro corazón deja definitivamente de latir?<p>BBC Mundo te lo …

50 ejercicios que puedes realizar saltando a la comba

Aunque no lo creamos, algo tan sencillo como saltar a la comba puede ofrecer un completo trabajo de los músculos en un corto tiempo, a un mínimo …

Vitónica on Twitter: "¿Tienes una barra para colgarte? Entonces tienes una rutina de abdominales completa http://t.co/goQtUeSMOa"

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Al realizar flexiones: varía el apoyo de las manos

Tenemos muchas opciones para variar las clásicas flexiones de brazos, pero hoy te proponemos <b>al realizar flexiones</b>, <b>variar el apoyo de las manos</b> con la …

Acelera tu metabolismo: 25 trucos para quemar más calorías

Con cada añito que cumplimos el metabolismo se va enlenteciendo y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidarlo …

Assassin's Creed Unity Meets Parkour in Real Life - 4K!

Parkour

Entrenar con una banda elástica es fácil y divertido: aquí tenéis unos ejercicios para pecho, brazos y espalda http://t.co/ii3FSmEtEM

Las canciones más míticas para entrenar

La <b>música</b> es uno de los <b>grandes motivadores</b> que podemos utilizar a la hora de entrenar: nos carga de energía, nos pone de buen humor y puede llegar a …

Los tres mejores ejercicios para tonificar los glúteos

¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …