Javi Félez

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Run Now | Competitor.com

Run Now is a community created to celebrate the resilience and determination of the running community. It encourages and welcomes people of all …

Triathlon Training, Gear, Nutrition, Photos, Race Results & Calendars

Susan Lacke Lifestyle<p>Matthew Kadey, MS, RD Nutrition<p>Triathlete.com News<p>Chris Foster Training<p>Spencer Powlison Gear & Tech<p>Dr. Chris Ingstad …

How To Taper For An Ironman

The process of tapering, or lowering training volume, in the lead-up to competition was developed by swimmers and track athletes looking for every …

Inside the Win Tunnel

The 5 Phases of How to Quit Sugar for Good

<b>PHASE 2: Quit Sugary Junk Foods</b><br>Cakes, cookies, candy bars—give 'em the heave-ho. Also press pause on secretly sugary fare such as granola bars. When you can, opt for fresh food over processed snacks—nearly 80 percent of the latter contains loads of added sugar. First, ID the foods you have the …

Triathlon Training, Gear, Nutrition, Photos, Race Results & Calendars

Liz Hichens News<p>Sara McLarty Swim<p>Ian McMahan Training<p>Natalie Rizzo Nutrition<p>Sara McLarty Training<p>Jay Dicharry Run<p>Allie Burdick Training<p>Triathlete.com …

Transform Your Running - 30 Day Challenge

If many years of coaching experience has taught us one important fact, it’s that there are a number of key exercises and drills that 99.9% of runners …

Marathons

41 Superfoods: How They Can Help Your Running

Healthy Eating

16 Signs You’re A Triathlon Addict | Triathlete.com

<i>Ironman and USA Triathlon Hall-of-Famer Bob Babbitt shares 16 signs that you’re possibly a little too addicted to swim/bike/run. Can you relate?</i> <b><br>You</b> …

16 Bucket

How to Learn to Love Hills

Ready to embrace a good climb? Here are five of Coach Jenny's favorite workouts to help you become a hill lover, not a fighter.<p><i>I hear you're a hill lover. I'm trying to get there--and starting to train on more hilly terrain--but they suck the life out of me every time. Do you have any workouts that</i> …

Marathons

Triathlon Training, Gear, Nutrition, Photos, Race Results & Calendars

Liz Hichens News<p>Sara McLarty Swim<p>Ian McMahan Training<p>Natalie Rizzo Nutrition<p>Sara McLarty Training<p>Jay Dicharry Run<p>Allie Burdick Training<p>Triathlete.com …

Mejora en natación sin pasar por el agua

Es cierto que como más mejora se experimenta en cualquier deporte, incluida la natación, es repitiendo el gesto específico una y mil veces. Pero como …

70 ejemplos de ejercicios con TRX

En Vitónica hemos comentado en diferentes ocasiones los beneficios del entrenamiento con TRX, método basado en autocargas en suspensión, donde la …

Aprende a voltear

• Al finalizar la vuelta, espera para estirar las piernas y mantén los brazos doblados de forma que te cubran la cabeza, hasta que tus pies toquen la …

Los ejercicios que cuidan tus rodillas: gana estabilidad y evita lesiones

Haz estos tres ejercicios para cuidar las articulaciones de tus rodillas, unas de las que más probabilidades tienen de lesionarse, sobre todo si …

Apnea, la nueva clave en el rendimiento

El trabajo regular de la apnea en piscina te permite aumentar los niveles de hematocrito y de VO2máx.<p>Nuestro colaborador <b>Ricard Perez</b>, ha escrito este …

Periostitis tibial | Prevención y tratamiento[+INFOGRAFÍA]

La <b>periostitis tibial</b> es una de las lesiones más comunes que sufren los runners. Vamos a ver <b>cuáles son los síntomas y causas</b> y algunos buenos consejos …

Ejercicios con gomas para fortalecimiento correr

Si quieres ser un <b>corredor elástico y fuerte</b>, debes trabajar tus piernas para mejorar tus marcas. Muchos corredores aficionados de fondo no le dan …

Entrenamiento: ¿Qué es el TRX?

<b>El TRX, o entrenamiento en suspensión</b>, fue creado por el ejército americano para suplir la necesidad de mantener una condición física óptima sin los …

Correr cuesta arriba - Correr con desnivel

Correr carreras con cuestas y superarlas no siempre es tarea fácil, pues el corredor que no está acostumbrado suele sufrir en estos tramos. A las</b> …