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La guía definitiva para preparar tus propios smoothies (infografía)

Los <b>smoothies</b> están de moda este verano: son la forma perfecta de <b>aportar más frutas y verduras</b> a nuestra alimentación al mismo tiempo que <b>nos</b> …

Las semillas con más ácidos grasos esenciales

Las semillas así como los frutos secos, constituyen buenas fuentes de grasas sanas para el organismo, pero son los ácidos grasos poliinsaturados los …

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Qué alimentos son mejores para la noche y cuáles hay que evitar

La mayoría de nosotros a la hora de perder kilos nos preguntamos los motivos por los que esto no sucede como nos gustaría. En este post queremos …

Ensaladas para deportistas

1. Incorpora una gran mayoría de <b>alimentos frescos de origen vegetal.</b> No lo olvides, la ensalada básica incorpora vegetales de hoja verde como la …

Pan básico para hacer en casa con Thermomix®

<b>Vamos a aprovechar a tope el fin de semana.</b> Lo primero, id precalentando el horno a 250ºC para no perder ni un segundo. El resto consiste en …

Bombones de dos ingredientes. Receta saludable

Si eres un gran amante de los dulces y estás buscando una forma sana de acabar con la tentación, hoy traemos una <b>receta</b> fácil y muy nutritiva de</b> …

Añade un batido de proteínas casero a tu dieta

Cómo ya sabéis, <b>para incrementar la masa muscular o preservarla en deportes que nos exigen necesitamos incrementar nuestra cantidad de calorías</b>, …

Cómo cocinar verduras para chuparse los dedos. Consejos para asarlas

Uno de los propósitos de Año Nuevo más clásicos es el de comer más verduras y vegetales en general. Ya sea por perder esos kilos de más, por reducir …

Video receta de pizza casera baja en calorías

Muchas personas que hacen dieta estricta se pasan los días e incluso cuentan las horas para el momento tan esperado de la comida trampa, ese momento …

Cómo hacer bechamel ligera sin harina de trigo. Receta sin gluten

Debo de confesaros que la primera vez que probé esta <b>bechamel ligera sin harina de trigo</b> no la distinguí de la que hago habitualmente, y eso que no …

Ensalada de garbanzos, aceitunas, tomate y queso. Receta saludable

Para sumar a la dieta en medio de los días festivos y así, disfrutar de un plato ligero y nutritivo, os dejamos una receta saludable a base de …

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Receta: batido recuperador tras el esfuerzo

Las recomendaciones para una alimentación equilibrada y saludable nos dicen que tenemos que tomar al menos 5 piezas de fruta o verduda cada día, …

Croquetas de boletus en Thermomix 3300

<b>Ya os dije que le iba a sacar partido a mi Thermomix 3300</b>. Desde que la tengo todo el mundo me ha dicho que no hay croquetas mejores que las que hace …

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Las siete mejores recetas para cocinar con boletus

Los boletus edulis, son una de las 9 variedades de setas para disfrutar la temporada que os recomendabamos hace unos días por su textura, su …

Los 13 alimentos anti-barriga

Incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas.<p><b>1. Aceite de oliva virgen extra.</b> …

Menú para perder peso

Desayuno<p>Media mañana<p>Comida<p>Merienda<p>Cena<p>L<p>→Rebanada de pan de multicereales con salmón<p>→Zumo de naranja<p>natural<p>→1 manzana<p>→1 té verde con miel<p>1 yogur …

Consumir grasas monoinsaturadas para evitar tener barriga

A la mayoría de nosotros el tamaño de nuestra barriga nos trae de cabeza, y por ello realizamos una serie de esfuerzos constantes para intentar …

Ensalada italiana de melón. Receta

Digo que esta es una <b>receta de ensalada italiana de melón</b> porque la he sacado del prolífico libro de recetas para un verano italiano --lo estoy …

Ensalada de pepino y yogur. Receta

A menudo nos complicamos innecesariamente la vida preparando recetas elaboradas, cuando existen muchas recetas sencillas y rápidas de preparar …

Ensalada de espárragos y huevos de codorniz. Receta

En cuanto vi esta <b>receta de ensalada de espárragos y huevos de codorniz</b> en Sweet Paul sabía que no tardaría en elaborarla ya que son ingredientes que …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Tu dieta semanal con Vitónica (CXXXVI): dieta de 1800 Kcal

Nuestra dieta semanal que pretende ayudarnos a comer sano y planificar un menú de comidas para cada día de la semana, hoy trae además de una …

7 cremas frías que te ayudarán a sobrevivir al calor del verano

Ya está aquí el verano y en los últimos días hemos sentido ya la ola de calor. En esta época del año queremos proponerte <b>7 cremas que no te dejarán</b> …

Cómo combinar lo que comes para estar sano y delgado

Las dietas disociadas llevan años dando vueltas por los corrillos de las personas que necesitan perder peso, básicamente todas se basan en no …