Jairo Bandeira

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20 saladas incríveis que dispensam a alface

Para quando você desanima só de pensar na saladinha que trouxe para o almoço.<p>Pensou salada, pensou alface? Não na página Cem Saladas Sem Alface, que está no Tumblr e no Facebook e sugere quase diariamente uma nova receita com ingredientes variados para você não cair naquela saladinha de sempre.<p>Já …

10 Receitas de Bolo Sem Farinha Light

Deixar de consumir farinha pode ser uma parte importante dos objetivos de quem deseja reduzir o peso. A farinha, principalmente a de trigo, branca e …

10 molhos para revolucionar a sua salada

Aqui você encontra receitas de até 65 calorias que prometem dar muito mais sabor às verdinhas.<p><b>1. Molho de cajá</b><p><b>Ingredientes</b> <b><br>.</b> 1 laranja-bahia ou …

Receita: nutricionista ensina 6 pratos para comer à noite sem sair da dieta

Andrea Santa Rosa, do projeto Vida Funcional, compartilha receitinhas para você preparar jantares light e saborosos<p>Procurando receitinhas leves e …

12 receitas de saladas para ficar saciada sem sair da dieta

Salada energética<p><b>Rendimento:</b> 1 porção <b><br>Tempo de preparo:</b> 30 minutos <b><br>Calorias:</b> 450<p><b>Ingredientes</b><br>1 xíc. (chá) de macarrão penne integral<br>1 dente de alho …

🍗 Top 10 alimentos para usar na alimentação para hipertrofia

Uma alimentação para hipertrofia adequada precisa incluir uma variedade de alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.<p>…

10 shakes poderosos para desinchar, desintoxicar, emagrecer…

Os dez shakes criados pela nutricionista Márcia Dal Medico, de São Pedro (SP), ainda têm boas doses de vitaminas e minerais – além de ser saborosos e …

Batata Doce e Musculação - Dicas Para Melhores Resultados

Uma das fontes de carboidrato favoritas dos esportistas, a batata doce pode ser utilizada tanto por quem está à procura de hipertrofia muscular como …

Nutricionista ensina 8 receitas para almoços saborosos e saudáveis

Andrea Santa Rosa, do projeto Vida Funcional, compartilha uma série de receitinhas fáceis para ninguém sair da dieta no verão<p>Quer manter a forma ou …

11 alimentos para você ganhar músculos

Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a …