Jahir Lima

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Hacer dinero Archives

0 23.448<p>9 maneras de ahorrar la mayor cantidad de dinero para viajar más, gastar poco y seguir viajando barato. Es posible…<p>0 1.524<p>En Argentina …

Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a media mañana (II)

Hoy dentro de la serie de <b>dietas ejemplo de musculación</b>, tras la primera entrada en la que os traíamos un ejemplo para gente que entrenaba a primera …

Creatina, cafeína y rutina Full Body. Lo mejor de Vitónica respuestas

Siempre interesantes las preguntas que nos planteáis en la sección de Vitónica respuestas. Os interesan mucho los temas de suplementación, rutinas de …

Dos opciones diferentes e interesantes de desayuno para mañana, ¡a empezar el día con energía! http://t.co/nG74U9x9BL

Sobre el orden de los ejercicios

Hace unos días, a través de la sección comentarios de este blog, un lector me hacía una pregunta sobre el orden de los ejercicios, más concretamente …

Cinco recetas sabrosas, aptas para tu dieta de definición

Sabemos que la dieta es una pieza fundamental cuando buscamos definir nuestros músculos, por ello, aunque ya hemos dado algunos ejemplos de dietas de …

Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular

Hay un refrán que dice que cada maestrillo tiene su librillo, así que hemos pensado que es momento de decir cuales son <b>los dos mejores ejercicios de</b> …

Rutina 10 x 10: entrenamiento alemán de volumen

Hace unos días el vitónico neliam nos preguntaba en la sección Vitónica Respuestas por el <b>entrenamiento alemán de volumen o rutina 10 x 10</b>. Dicho y …

¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up

Una de las preguntas del millón en el mundo del fitness suele ser la de <b>¿hasta dónde debo subir cuando hago abdominales?</b>. ¿Es mejor subir hasta …

Bromelina para asimilar mejor las proteínas

Un nuevo complemento dietético está arrasando entre muchas personas que practican actividad deportiva, se trata de <b>la bromelina</b> que se obtiene de las …