Jacqueswang

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马拉松新手注意事项及训练计划

2015-03-09 14:17:34 伊濛<p>马拉松新手的备战小贴士及16周、24周马拉松训练计划。<p>尊重原创:关于转载<p>本站文章若无特别说明,均为原创文章。若全文转载,请先您联系我们,并添加本站原文链接,标明所有的引用、参考信息和图片版权来源。来源:爱燃烧 — …

Tips | 应该为跑完马拉松的自己准备些什么?

2015-03-13 17:03:13 奶黄包包包包<p>做好这些准备,赛后疲惫的身体会很感激你。<p>尊重原创:关于转载<p>本站文章若无特别说明,均为原创文章。若全文转载,请先您联系我们,并添加本站原文链接,标明所有的引用、参考信息和图片版权来源。来源:爱燃烧 — …

从张家界到大理再到丽江 ,美女摄影师多啦C梦教你寻找镜头下的美景 - 张家界游记攻略【携程攻略】

你好,厦门。你好,新纪录!

跑马观光两不误—清迈马拉松全记录

【硬派健身】深蹲·徒手深蹲·更好的徒手深蹲

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大王<p>公众号【talk-9527】 健身干货,瘦下去才知道自己那么美,那么帅。<p>收录于 知乎圆桌 · 470 人赞同了该回答<p>编辑于 2017-07-30<p>470<p>​30 条评论​收藏​感谢收起<p>叔贵K<p>公众号:[fitsillyboy]<p>1,164 人赞同了该回答<p>动作一:超幅度俯卧撑<p>动作二:哑铃二头弯举超级组<p>动作三:肩部侧平举(改)<p>动作四:肩部前平举(改)<p>动作五:RDK平板支撑<p><b>3.一个简单又重要的训练计划</b><p><b>4. “显瘦”的一些小心机</b><p><b>题外话:我至今都记得自己刚接触健身时候参照的照片。</b><p>编辑于 2017-01-23<p>1.2K<p>​62 条评论​收藏​感谢收起

知识 | 晨跑锻炼怎么吃?

纯食疗暴瘦35斤减肥记——推荐食材篇

纯食疗暴瘦35斤减肥记——推荐食材篇的做法步骤<p>1. 三文鱼<br>三文鱼真的好赞啊~而且好便宜好么(我是认真的!)见下面详解:<p>三文鱼头<br>X宝6~9块一大只能吃两顿!便宜吧!<br>重点是胶原蛋白丰富,吃不到猪蹄,三文鱼头来顶啦~<p>三文鱼骨<br>X包5~9块一大包不过烤着吃我一顿就能吃完·····<br>最推荐烤着吃,又能做零嘴又能当 …

Kona Day | 什么样的比赛才能被称为世上最铁 - 爱燃烧

从普通人到铁人,一场Kona的距离<p>1.什么是真正的铁人三项?<p>对于大部分人来说,铁人三项的概念也许还停留在仅仅是一项新兴的奥运会比赛项目。但实际上,在加入奥运大家庭之前,这一别出心裁的混合耐力运动项目已经在欧美广为流行,并被那些勇于接受挑战的人们所津津乐道。<p>不同于奥运标准的铁人三项,真正的铁人三项标准 …

轻松完成5公里 — 面向新手的第一个5公里训练计划

12周挑战半程马拉松——适合新手的第一个半马训练计划 - 爱燃烧

来吧。<p>2015-02-09 12:34:11 回应<p>if you want half marathon on Vladivostok Bridges,then you should register in http://cn.vladivostokmarathon.com/ for …

Marathons

要速度也要柔韧 — 跑者韧带拉伸指南