의현

339 Added | 3 Magazines | 4 Likes | 4 Followers | @Hongjungpyo | Keep up with 의현 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “의현”

예비 건축주라면 꼭 알아둬야 할 일곱 가지 건축용어

그저 건물을 짓겠다는 막연한 꿈을 가졌던 건축주라면 프로젝트를 진행하는 동안 적잖이 당황하게 된다. 특히 처음 접하는 수많은 건축용어는 그 개념도 생소할 뿐만 아니라, 평소 잘 사용하지 않는 법률용어로 이루어진 경우가 많다. 게다가 한자어로 구성된 용어에 설명마저 …

출렁이는 중년 뱃살, 자세만 바꿔도 쭉쭉 빠진다

주부 박모(52) 씨는 거울에 비친 자신의 배를 보면 한숨이 절로 나온다. 젊었을 때는 한 끼만 굶어도 홀쭉해졌었는데, 요즘 들어서는 몇 끼 굶는 것도 소용이 없다. 특히 배에 찐 살이 빠지지 않는다. 뱃살 빼는 데 좋다는 근력운동을 하는데도 큰 효과가 …

만병의 근원 스트레스 날리는 초간단 명상법

두 손을 단전 쪽에 놓는다 두 손을 가지런히 모아 배꼽 아래 단전 쪽에 놓는다. 반가부좌의 경우 왼발이 위에 있다면 손 모양도 왼손을 위에 포개고 그 밑에 오른손으로 받쳐야 한다. 결가부좌나 정좌 상태에서 명상할 때에는 어느 쪽 손이 위로 올라가도 좋지만, 보통은 …

"김윤옥 여사, 2007년 명품가방 수수…MB캠프 돈 주고 보도 막아"

이명박(MB) 전 대통령의 부인 김윤옥 여사가 2007년 대선을 앞두고 고가의 명품백을 받았고, 이를 무마하는 과정에서 MB 캠프가 대가를 약속했다는 증언이 나왔다.<br>서울신문 등은 19일 김 여사는 2007년 8월 이 전 대통령이 한나라당 대선후보로 확정된 시점을 …

How-To : 윈도우 10 PC 발목 잡는 8가지 원인 찾아내기

윈도우 10을 더 빠르게 쓰고 싶은 사용자라면 잠깐 시간을 내서 몇 가지 팁을 시험해보자. 컴퓨터 작업 역량에 여유가 생기고, 성능이나 시스템 문제 발생률이 줄어들 것이다.<p><b>1. 전원 설정 변경</b><br>윈도우 10 절전 모드에서는 PC 속도가 느려진다. 절전 모드는 에너지 …

부종·저림·혈변·가래…당신의 몸이 보내는 '건강' 경고 신호

각기 다른 증상별로 알아보는 의심 질환<p>우리 몸 곳곳에는 질병을 경고하는 ‘조기 경보 시스템’이 있다. 병이 악화되기 전에 생기는 이런 신호만 알아차려도 질병을 쉽게 고칠 수 있다. 그럼 어떤 신호를 알아 차리는 게 중요할까? 전문가들은 부종과 저림, 혈변, 가래가 …

국방부 "사이버사령부 조직 전면 개편"

국방부는 21일 국군사이버사령부 조직의 임무, 구조 등을 재설계하기로 했다고 밝혔다.<p>이날 국방부는 국회 법제사법위원회에 제출한 업무보고 자료를 통해 "사이버사령부의 사이버심리전 등을 통한 불법적 정치관여 가능성을 원천 차단하는 방향으로 조직을 재설계할 것"이라며 …

샐러드에 드레싱, 반드시 곁들여야 하는 이유

건강 더하기<p>샐러드를 건강하게 먹기 위해서는 드레싱을 적게, 혹은 아예 곁들이지 말아야 한다고 생각하는 사람이 있다. 기름 성분이 많은 드레싱이 체중 감량에 도움이 안 될 거라고 생각하기 때문이다. 그러나 드레싱은 샐러드용 식재료 속 비타민D 등 지용성 비타민의 …

단톡방 “새해 복 많이 받으세요”도 스트레스 … 전문가가 말하는 '명절 10계명'

정신과 전문의들에게 명절은 ‘요주의 기간’으로 꼽힌다. 가족ㆍ친지 사이에 사소한 말 한마디, 행동 하나가 갈등을 부르는가 하면, 자칫 극단적인 행동으로 이어지기도 한다. 스트레스가 쌓여 몸이 아프게 되는 ‘신체형장애’ 환자는 매년 설 명절이 지난 직후인 3월이면 …

[더,오래] 머리 숱 많으면 간이 건강한 사람

<b>박용환의 동의보감 건강스쿨(16)</b><p>기운이 허해 한의원으로 진료를 받으러 갔다. 이런저런 한방검사도 하고, 한의사 선생님이 진맥한 후 이렇게 말한다. “간이 안 좋으시네요.” 간에 좋은 한약을 지었으나 이런 말을 들으니 불안감이 계속 머리에 맴돈다. 양방에서 한 번 더 …

“된장찌개 한 그릇이 건강도 바꿔” 50년 된 ‘강남 된장’의 비밀

설 연휴를 앞둔 지난 13일 오후 서울 강남구 세곡동 은곡마을의 한 현대식 단독주택. 새끼줄로 엮어 처마에 주렁주렁 매달아 놓은 메주가 눈에 들어왔다. 마당 한쪽에는 눈 덮인 100여 개의 장독이 햇빛을 받아 반짝였다. 항아리 뚜껑을 열자 옅은 검은색 물에 띄운 …

팔다리만 주물러도 만병이 사라진다

베스트셀러 속 건강<p><b>하루 5분 기적의 경맥 마사지</b><br>내 몸의 불균형을 잡으려면 몸속 흐름을 원활하게 만들어야 한다. 건강서적 ‘하루 5분 기적의 경맥 마사지’는 팔다리를 쓰다듬고 손끝과 발끝을 누르며 몸의 기운을 순환시키는 방법을 알려준다.<p>경맥 마사지는 몸속에 흐르는 …

설 연휴 건강관리는?…만성질환자·노인 각별히 신경써야

[아시아경제 박혜숙 기자]<p>설 연휴 건강관리 어떻게 해야 할까. 올해 설 명절 연휴는 4일로, 짧은 시간 내 많은 활동이 따르다 보니 낯선 환경 속에서 피로감이 더욱 심해질 수밖에 없다.<p>여성들은 가사노동의 증가와 스트레스 등이, 남성들은 장거리 운전과 과음에 시달릴 수 있다. 특히 만성질환을 앓는 사람이라면연휴기간 건강 관리에 보다 유념해야 한다.<p>장거리 운전은 신체에 많은 부담을 준다. 자동차 안은 밀폐된 공간이고 추운 겨울철 난방이 유지되기 때문에 두통, 피로, 근육긴장, 혈액순환 장애 같은 증상이 나타날 수 있다. 노인들의 경우 …

"귤 껍질, 버리지 마세요"…입욕제부터 탈취제까지 활용법 다양

겨울에 가장 인기를 끄는 과일이자, 간식은 단연 '귤'이다. 그래서 겨울철에는 귤 껍질이 없는 집이 없을 정도이다. 만약 귤 껍질을 무심결에 버리고 있다면, 앞으로는 버리지 말자. 넘쳐나는 귤 껍질을 제대로 활용할 수 있는 방법이 다양하다.<p><b>◇가습기</b><br>과일 껍질을 집 안 …

최 기자가 추천하는 신학기 학생용 노트북 5종

안녕하세요. IT조선 PC담당 최용석 기자입니다. 지난번 '기자용 추천 노트북'에 이어 이번에는 신학기를 앞둔 학생들을 위한 '신학기 학생용 추천 노트북'을 모아봤습니다.<p>주로 취재하러 다니며 기사를 작성하는 기자용 노트북은 이동성과 내구성, 기사 작성 시 편의성을 …

뱃살 줄이는 데 효과적인 식품 3가지

평소 활동량이 부족하면 내장 지방량이 늘어나 '복부비만'이 생기기 쉽다. 허리 둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만이라고 진단한다. 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 하지정맥류, 수면무호흡증, 우울증 등을 유발할 수 있어서 위험하다. …

"느리디 느린 윈도우에는 이유가 있다" RAM 사기 전에 확인할 9가지

윈도우 PC 실행 속도가 느리다는 불평은 흔히 들을 수 있다. 그것도 짜증날 정도로 느리다는 것이다. RAM을 추가하거나 고속 SSD를 구입하면 해결되지만 돈이 든다. 이보다 앞서 해야 할 일은 윈도우에서 무료 성능을 쥐어짜내 보는 것이다. 돈 한 푼 들이지 않고 …

[여행의 기술]종잡을 수 없는 항공권, 가장 싸게 사는 법

최근 글로벌 여행사인 익스피디아가 "항공권은 출발 한 달 전 일요일에 사는 게 가장 싸다"고 발표했다. 단 ‘한 달 전 일요일이 가장 싸다’는 건 한국 출발 기준이 아니라 전 세계 항공권 예약 데이터를 바탕으로 한 것이었다. 2016~2017년 한국 출발 항공권 구매 …

직장생활 10년차 기자가 알려주는 '비즈니스 이메일' 잘 쓰는 법

[IT동아 강일용 기자] 모든 비즈니스는 이메일에서 시작되어서 이메일로 끝난다고 해도 과언이 아닙니다. 모든 직장인이 어제도 이메일을 보냈고, 오늘도 이메일을 보냈으며, 내일도 이메일을 보낼 것입니다. 이메일을 대체할 혁신적인 비즈니스 커뮤니케이션 도구가 등장하기 전까지 이메일은 계속 비즈니스의 표준으로 이용되겠죠.<p>하지만 이렇게 중요한 이메일을 생각보다 많은 직장인이 소홀히 다루고 있습니다. 이메일은 이제 직장인의 커뮤니케이션 수단을 넘어 회사의 품격과 비즈니스 성공 가능성을 높여주는 도구라고도 말 할 수 있습니다. 잘 다루면 잘 …

음주운전 적발 땐 차량 무조건 견인...2018 달라진 주요 제도

1년차 신입사원도 연차휴가 11일 보장 … 2월부터 법정 최고금리 연 24%로 인하<p>정부는 새해 부동산 경기 부양보다 주거복지 강화에 주력할 계획이다. 1월 중 신혼부부 전용 주택구입 대출과 전세자금 대출 상품이 출시된다. 버팀목전세대출 대상자도 만 25세 이상 단독 …

식품별 당지수(GI지수)를 알아야 '다이어트'에 성공한다

당뇨병 환자의 식단에 언급되던 당지수(Glycemic Index). 이 당지수를 잘 활용하면 성공적인 다이어트를 할 수 있다. 당지수는 포도당을 100g 섭취했을 때 나타나는 혈당 상승 정도를 말한다. 각각의 식품이 혈당을 상승시키는 정도를 0에서 100 사이의 …

"모든 사람을 도덕으로 평가하는 나라, 그곳은 대한민국"

오구라 기조 교토대 교수<p>‘한국은 하나의 철학이다’ 발간<p>도덕적 완벽 ‘理’에 대한 갈망에<p>다이내믹하면서도 투쟁적<p>“한국 사회는 사람들이 화려한 도덕 쟁탈전을 벌이는 하나의 거대한 극장이다. 한국 사회의 역동성과 손에 땀을 쥐게 하는 스릴과 흥분은 항상 여기에서 …

보일러 안 끄고, 난방비 줄이는 꿀팁

유난히 잦은 미세먼지와 한파로 집 안에서 보내는 시간이 많은 올 겨울. 기상청은 오는 1월에도 찬 대륙고기압이 확장하면서 기온이 평년(-1.6∼0.4도)보다 낮거나 큰 폭으로 덜어지는 날이 많을 것으로 내다봤다.<p>한파 걱정과 함께 따라오는 것이 바로 난방비 걱정이다. …

[전영기의 시시각각] 문재인 정권의 독주를 막아야 한다

왼쪽 날개로만 날던 한국 정치에서 오른쪽 날개가 돋아나고 있다. 지난주 홍준표 자유한국당 대표는 대법원에서 무죄 판결을 받아 한결 자유로워졌다. 안철수 대표의 국민의당이 유승민의 바른정당과 통합을 위한 전 당원 투표를 이번 주 하는데, 압승할 가능성이 있다. 홍준표의 …

욕실 청소할 때 '이것'만 있으면, 냄새·얼룩 말끔히 제거

늘 습한 욕실은 곰팡이와 세균이 가장 잘 생기기 쉬운 곳이라서 청소를 소홀히 할 수 없다. 하지만 주부들은 욕실 청소를 할 때면 고민이 든다. 욕실 청소에 사용하는 세제가 강한 향이 나고 피부에도 안 좋아서 행여나 건강을 해치지는 않을까 하는 마음이 들어서다. 이에 …

[김홍진의 스마트경영] 보편적 복지 도입 신중해야

언제부터인가 보수도 진보도 없이 앞다투어 복지정책을 내놓고 있다. 복지정책은 사회안전 장치로, 또 부의 분배 기능으로서도 꼭 필요한 일이다. 그러나 대상의 선정, 내용과 방법에 대한 신중한 고려 없이 무차별적으로 진행되는 것을 보면 장기적으로 국가를 생각하기보다 표를 …

[혼밥의정석] 완벽한 스테이크 굽는 법 따로 있다

보통 올리브 오일에 소금 후추 정도만 뿌려 밑간을 하지만 다양한 재료를 활용하면 정통 스테이크 레스토랑에서나 볼 수 있는 바삭한 크러스트를 집에서도 만들 수 있다. 소금과 후추, 갈색 설탕과 커피 가루, 마늘 가루와 칠리 파우더, 레드 페퍼 플레이크 등을 섞은 다음 …

혈관 청소해주는 'HDL콜레스테롤'이 많이 든 식품 7가지

혈관이 건강해야 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다. 혈관 건강을 위해서는 혈관 청소부라고 불리는 HDL콜레스테롤이 몸속에 충분하게 있어야 한다. HDL콜레스테롤은 우리 몸에서 LDL콜레스테롤을 간으로 운반해 분해하기 때문이다. 그래서 …