Hector Hernandez

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Media sentadilla o sentadilla completa: la guía definitiva sobre cuál es mejor

La <b>sentadilla o squat</b> suele ser el ejercicio estrella y el más utilizado para mejorar la fuerza del tren inferior, siendo probablemente la variante de …

Trucos para disfrutar al máximo de Amazon Kindle

Leer leerás igual, pero con más ventajas a tu favor.<p>Cualquier momento es bueno para leer un libro, en papel o en formato electrónico, y en el segundo …

This Is the Best Workout For Losing Weight

• Popsugar<br>• Health & Fitness<br>• Weight Loss<p>What's the Best Workout For Losing Weight?<p>This Is the Best Workout For Losing Weight<p>Shares<p>If you're trying to lose …

Libro en formato físico frente a libro electrónico

¿Lees en formato físico o en lectores electrónicos? Esto es todo lo que necesitas saber sobre las diferencias cognitivas que supone un formato u otro …

La Contra | Sonia Fernández-Vidal, física cuántica

<b>¿Perdón?</b><p>Las partículas elementales ignoran el espacio-tiempo.<p><b>Es un desafío para la lógica racional…</b><p>Pero nuestro cerebro puede pensar también con …

14 formas de mejorar tu memoria

<b>La importancia de mantener la memoria activa</b><p>La memoria es un proceso mental a través del cual conservamos pensamientos, habilidades y experiencias. …

Manipula tu cerebro para que puedas recordar casi todo

Cualquier persona puede usar las mismas técnicas que usan los "atletas de la memoria" para mejorar la memoria y reprogramar su cerebro.<p>El Campeón …

Six things you should do immediately after a workout

In a good week, let's say you spend seven hours working out. That might sound like a lot of gym time, but it still leaves 161 hours during which you could either undermine all of that hard work, or speed-up results with some smart lifestyle tweaks.<p>How you eat and what you do in the hours following …

Exercise

How To Look Younger: High Intensity Exercise Reverses Aging Process In Older People

Exercise has long been known to stave off some of ill effects of aging, but a specific type of workout has been pinpointed as the best form for older …

Tomates más rojos, lisos y redondos contra el cáncer de colon

Investigadores de la Universidad de Almería han observado en cultivos de células de cáncer de colon el efecto que producen distintos tipos de tomate. …

Este es el mejor ejercicio para el corazón

1 minuto de lectura<p>El experimento ha sido llevado a cabo por especialistas de la Clínica Universidad de Navarra y de la Universidad de Navarra …

Are Sleep Apps Junk Science? Here's What Doctors Think

We tested five apps for months. Here's what doctors said.<p>Every night before going to bed, I brush my teeth, crawl under my blankets, and turn on five …

El vino tinto protege las neuronas

2 minutos de lectura<p>Una investigación sugiere otro efecto benefactor de tomar una copa de vino tinto al día, pues un compuesto muy conocido del vino …

La contaminación reduce la esperanza de vida

4 minutos de lectura<p>La exposición a un aire de mala calidad ya se puede considerar como una de las más graves amenazas contra la salud pública en …

Científicos evidencian efecto de una hormona que activa la pasión y el romance

El sexo, la emoción y la reproducción, son aspectos fundamentales y estrechamente entrelazados de la conducta humana. El deseo para la estimulación …

Estudio corrobora capacidad femenina de ejecutar más de una tarea a la vez

Seguramente en más de una oportunidad, has escuchado a una mujer reprocharle a un hombre que no es capaz de hacer dos cosas a la vez, probablemente …

Gut feelings: the future of psychiatry may be inside your stomach

Her parents were running out of hope. Their teenage daughter, Mary, had been diagnosed with a severe case of obsessive–compulsive disorder (OCD), as well as ADHD. They had dragged her to clinics around the country in an effort to thwart the scary, intrusive thoughts and the repetitive behaviors …

Descubren la verdadera función del sueño

Dos ensayos publicados en la revista <i>Science</i> sugieren que la principal función del sueño es olvidar. A su vez, dormir es una herramienta esencial que …

La verdad y toda la verdad sobre huevos, colesterol y deporte

Que sí se puede comer un huevo al día, que no, mejor solo las claras, que Michael Phelps tomaba 7 para desayunar... Está claro que los huevos siempre …

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The 30 most underrated exercises for men, according to 11 trainers

You probably rotate through an arsenal of tried-and-true moves in the gym you know you should absolutely be doing: bench press, squat, deadlift, …

Confirman la relación entre el estrés prolongado en el trabajo y el cáncer

Una investigación realizada en Canadá ha comprobado la relación directa entre el estrés prolongado en el trabajo y determinados tipos de cáncer. …

Toma en cuenta estas 4 plantas para protegerte contra el Alzheimer, depresión y la ansiedad 🌿🍀

El estilo de vida agitado que llevamos estos días aplican un constante estrés en nuestros cuerpos y mentes. Por otra parte, nuestros cerebros …

Mass-Building Misfires: 8 Reasons You're Not Gaining

Not seeing the lean mass gains you've been working so hard for? You might be making one or more of these muscle-building mistakes!<p>"Protein, bro! Lift …

Exercise

Cómo preparar tu cerebro para la era del super envejecimiento

A medida que nuestra esperanza de vida crece más y más, se hace más importante averiguar cómo los humanos podemos mantener nuestra capacidad mental a …

Entrenando tu descanso

Los humanos todavía mantenemos algunos reflejos de cuando dormíamos en la naturaleza, y un ejemplo es que en luna llena mantenemos un sueño más …

Apple cider vinegar helps blood sugar, body fat, studies say

Apple cider vinegar has been touted as a cure-all for decades. I've seen claims that it can do everything from halt hiccups to whiten teeth, and even banish dandruff.<p>Whether or not it's capable of all those things, there is some solid research to back up apple cider vinegar as a healthy elixir, as …

Healthy Eating