Hanan alenezi

16 Flips | 1 Magazine | 1 Like | @Hanany_85 | Keep up with Hanan alenezi on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Hanan alenezi”

ما هوالتعريف الصحيح للتمرين البدني ؟ التمرين البدني هو نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان يساعده في كسب اللياقة البدنية و يعود بالفائدة على الصحة، فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند أدائه نشاطاته الحياتية المعتادة بحيث يؤثر هذا النشاط بشكل طبيعي و صحي على القلب و المجاري التنفسية فتزداد سرعة نبضات القلب و لو بشكل بسيط و تزداد صعوبة عملية التنفس بصورة ملحوظة وتزيد إفرازات الغدد العرقية .

فوائد الرياضة الصحية المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بانتظام الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي . الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم .

How Interval Training Can Boost Your Health

Exercise may boost your health on a cellular level and help keep you young, according to a new study published in the journal Cell Metabolism. These …

Study identifies best exercise to reverse signs of aging

You already know working out regularly can help keep you slim, boost your mood, aid your sleep, and even stave off disease. But a new study has identified a potential mode of exercise that may help optimize the reversal of any unwanted signs of aging — high-intensity interval training (HIIT).<p>The …

5 Things You Should Do Before a Workout to Maximize Results

Exercise: Whether you love it or hate it, we can all agree that if you're going to do it, it should be as beneficial and effective as possible. It …

Exercise

20 Ways to Do a Plank

Hello abs! Change up your core workout with these fresh variations on the plank.

Mobility: It's All In the Hips - Or Is It?

<b>Flexibility is one of the foundational aspects of fitness and performance.</b> It belongs in the upper echelon of fitness variables along with strength, …

8 hacks to stop feeling so sore after a workout

The DOMS struggle is real

Hacking

Importance & Benefits of Sports on your Health