Gustavo García

48 Flips | 4 Magazines | 2 Likes | 3 Following | @GustavoGarc4lt7 | Keep up with Gustavo García on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Gustavo García”

¿Cómo influye lo que como a la hora de quemar grasas?

Con el entrenamiento tipo HIIT consigues quemar muchas calorías, pero para que eso se plasme en una bajada de grasa corporal no puedes "echarte a la …

Cómo relacionarte de forma sana con la comida

Comer de forma saludable y practicar ejercicio son dos conductas que van de la mano. Es normal observar cómo una persona decide cambiar el resto de …

La perfecta hidratación en 9 breves puntos

1- <b>Bien hidratado 24 horas.</b> No sirve de nada beber mucho durante la ruta si no llegamos a la salida correctamente hidratado. Eso lo conseguiremos si …

Dietas

La dieta para deportistas de Sport Life<p>Yolanda Vázquez Mazariego<p>Lunes<p>Desayuno<p>- Zumo de pomelo<p>- Una manzanilla<p>- Tostada integral con jamón serrano, …

Cómo eliminar los callos de forma efectiva

Tener una <b>piel tersa</b> y libre de imperfecciones es, para muchos una cuestión transciende lo estético; es parte importante para lograr una buena …

7 hábitos para mantenerse en forma

Aunque a todos nos gustaría tener tiempo libre para salir en bici 2 ó 3 horas casi todos los días, la realidad es que el día tiene 24 horas y a …

Las fibras musculares y el Mountain Bike

Los genes son los responsables del reparto de fibras musculares que formaban nuestros músculos al nacer. De principio venimos ya con unas condiciones …

IMPARABLE · VIDEO DE MOTIVACIÓN

Trucos cardiovasculares que mejoran tu rendimiento

Hemos recogido algunas estrategias que deberás tener en cuenta si tu objetivo es mejorar sin tener que aumentar tus sesiones. Cualquier deportista de …

Search

Esta carta de un abuelo a sus nietos es un gran legado para el mundo

Las cosas importantes que he aprendido acerca de la vida en 72 años<p>James Flanagan, por sugerencia de su hija, escribió una carta a sus nietos para …

Mejorar en la escalada de ciclismo

Mejorar en la escalada 1/2<p>Índice de contenidos:<p>1 Como mejorar en la escalada mediante técnicas específicas<p>1.1 El peso<br>• 1.2 La resistencia aeróbica e …

Alimentos bajos en calorías para dietas hipocalóricas

Si quieres comenzar a realizar una <b>dieta</b>, es importante que sepas que existen <b>alimentos bajos en calorías para dietas hipocalóricas</b>. Para cambiar tus …

3 trucos de Pasamontes para pasar mejor las subidas

Es uno de los terrenos que los ciclistas más tememos, donde más nos tenemos que esforzar, pero cuando las sensaciones son buenas, también es donde …

Las 4 cosas en las que todos los entrenadores coinciden

Como entrenadores nos vemos obligados a buscar las últimas tendencias tanto en sistemas de entrenamiento como en aparatos de medición y otras …

Habilidad MTB: El reloj

Te recomendamos<p>Así es el nuevo casco de Fox, el Flux, que llega en dos versiones, una de ellas con s...<p>Tú ya tienes la motivación para entrenar. Lo …

¿Qué es el umbral anaeróbico?

<b>Podríamos definir</b> el umbral anaeróbico como la máxima intensidad que podemos aguantar durante una hora.<p><b>Un ejemplo.</b> Si haces una subida de 30 minutos …

¿Carbohidratos o proteínas?

Un buen filete contra un plato de pasta, o una dorada al horno frente a un plato de arroz. ¿Qué menú nos servirá para recuperarnos mejor de la última …

¿Cuántos días hay que esperar para recuperar bien?

En Brújula Bike ponemos especial atención sobre el entrenamiento, sus fundamentos, los errores más típicos y fáciles de evitar y la importancia de la …

Consejos simples para perder peso de forma saludable

La mayoría de nosotros hemos tratado de bajar de peso en algún momento de nuestras vidas. Teniendo en cuenta nuestros horarios agitados, los planes …

Encuentra aquí información de Ciclismo de competición para tu escuela ¡Entra ya! | Rincón del Vago

<b>ASPECTOS BÁSICOS DEL</b><p><b>CICLISMO DE COMPETICIÓN</b><p>Jesús Manuel Millán Millán<p>2º Bachillerato Ciencias Sociales<p>Tutora: Herminia Hernández<p>Educación …

Qué es la glutamina y su uso en el ciclismo

Hoy ponemos el foco en la <b>glutamina</b>, su función en nuestro organismo, los efectos de su falta, y la función que cumple como suplemento alimenticio en …

Pierde peso con canela y miel ⋆ Nutrición y Salud Y G

La canela es una excelente especia ya que tiene múltiples usos, se ha convertido en una aliada perfecta con la miel para bajar de peso y desintoxicar …

4 razones para calentar en 4 pasos

<b>1. Si sometemos al músculo a un esfuerzo importante</b> de forma brusca y sin darle un tiempo para que se prepare, aumentamos las posibilidades de …