郭俊榮

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張艾嘉:靜坐,能安撫我生活中的焦慮與不安|心靈|學習|大人の社團

不要跳針重播悔恨與煩惱

俗諺道:「養身在動,養心在靜。」而中醫也有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法,認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情為天生本有,七情適度的恬靜心境可養性,但若長期或過度超越人體能承受的限度,則會影響氣血調節與內臟功能。特別是負面情緒過度累積,如未能定期清理,就像是心靈的垃圾堆積,長期積聚 …

學會安排一人的跑步課表,跑步初學者都要學起來的5個重點!| 動一動 | 跑步 | 馬拉松

COCO大马

How to live before you die

At his Stanford University commencement speech, Steve Jobs, CEO and co-founder of Apple and Pixar, urges us to pursue our dreams and see the …

Stanford University

Porte diary: Alps a huge chance to narrow the gap on Froome

Jul 19, 2016<p>Richie Porte is one of the world's top cyclists as co-team leader of BMC Racing. He signed his first professional cycling contract with …

嚴長壽:好不容易出國了,就不要回台灣,在台灣看不到世界 - 商業周刊

髕骨外翻?全面解析「髕股骨疼痛症候群」的成因與治療

退化性膝關節炎的健康管理 專家告訴你5個秘笈

文/林啟禎<p>隨著衛生條件改善、健康管理進步與醫療水準提升,人類的平均壽命不斷地攀升。根據世界衛生組織(WHO)發布的《2014世界衛生統計》,2012年出生的女性平均預期壽命是73歲,男性是68歲,與1990年相比整整提高了6歲,顯示人類越來越長壽。內部政也從2014年公布的「第十次(民國98年—10 …

【跑步訓練】5大評估,讓你不盲目訓練 | 運動筆記

[翻譯] Anatomy Angel: 肱二頭肌長頭

原文連結:http://www.drdooleynoted.com/anatomy-angel-long-head-biceps-brachii/<p>肱二頭肌長頭(Long head of biceps brachii, LHBB)是一條縱向的手肘與肩屈肌<p>由於這條肌肉非常靠近皮膚表面<br>我們很輕易就可以觀察 …

2016 Giro d'Italia Route Presentation Live with Profiles, Maps, Video, Preview, Analysis

The 2016 Giro d'Italia route presentation will be broadcast live on Monday. Profiles, maps and analysis will follow shortly after the live video.

Road Cycling

YOGA PIECE

足底筋膜炎(Plantar Fasciitis) | 山姆伯伯工作坊

為什麼我已經很努力放鬆小腿,卻還是腳底痛呢??

你有腳底疼痛過嗎?一般而言說到腳底疼痛,都會聯想到鼎鼎大名的「足底筋膜炎」,指的是,天然人的腳底一層彈簧發炎。<p>病人通常會主述:下床的一瞬間腳底最痛!(這是因為晚上睡覺時,身體缺水,因此發炎的筋膜早上起床最敏感)<p>如果這是你,就乖乖照著蘋果日報教的,適當的放鬆小腿,這可以減緩疼痛。也可以用滾筒按摩小腿, …

在東京近郊具有繞道價值的5個必訪觀光區

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真的可以吃嗎?可以!用昆蟲做的食品

如果是曾經有去過國外旅遊的人,也許會看到一些用昆蟲來做得食物吧....那些用蟲做的料理,有人說很好吃,有人說看起來很噁心不太敢吃,像今天我要給大家看的這些食品,都是各用不同昆蟲做出來的....其實建寧我是沒有吃過啦...(其實是不敢吃)...像這封面的食品,就是用懷孕中的蟋蟀做出來的...聽著就有點 …

【台東人的故事】孩子的書屋「陳爸」專訪:翻轉社會底層的造鎮夢。

Here’s How Lack of Sleep Changes Your Brain

Everyone has something to be busy about, but there usually aren’t enough waking hours to finish everything that needs to be done. This is why …

跑步膝蓋容易痛?也許你可以靠鍛鍊屁股來改善

查理醫師 談骨說筋 Dr. Charlie Geant Orthopaedics