Gr7KW

8 Flips | 2 Magazines | 45 Followers | @Gr7KW | Keep up with Gr7KW on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Gr7KW”

Flip Down Memory Lane: The Year in Review

In 2014, we saw countries unite to fight mass disease and terror. Ebola ravaged African countries and spread to the United States. ISIS attacked …

The Leg Workout That Will Turn Your Lower Body to Jelly—in 15 Minutes!

Hit your legs from all angles with this quick, grueling circuit<p>Working your lower body is tough. The movements that train your quads, glutes, and hamstrings—like squats and lunges—require a ton of effort and a lot of willpower. No wonder leg day gets a bum rap.<p>But you don't have to spend 45 minutes …

كمال اجسام #1 رشاقة جسمك وجماله مسؤوليتنا: أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش

<b>أولا</b> : يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، فالله سبحانه وتعالي ورسولنا الكريم صلي الله عليه وسلم لم …

تضخيم العضلات في وقت قصير

<b>1- رفع الوزن الثقيل</b>- يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير, احد هذه الطرق هو ان تستخدم وزن ثقيل خلال تمارين كمال الاجسام .- …

أفضل أمينو لعام 2012 أمينو أكس - AMINOx

<b>حاز امينو اكس على جائزه افضل امينو لعام 2012 (BCAA SUPPLEMENT OF THE YEAR 2012)</b><br>ومتوسط تقيم المستخدمين لهذا الامينو هو 9.5/10 .. فهو ممتاز بجداره<br>- فهو …

أسماء اهم وأشهر المكملات الغذائية

<b>يمكن تقسيم المكملات الى عدة انواع ومنها:</b><b><br>1- مكملات زيادة الوزن {Gainer}</b>:مكملات يتم تناولها من قبل الاشخاص الذين يعانون من النحافة ويتميز هذا النوع من …

كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك

اختيار المكمل الغذائي المناسب لك الكثير منا لا يعرف متى وزنه يكون مناسب .. وايه المكمل الغذائي المناسب للمرحلة اللي هو فيها. كتير جداً تلاقي الاعب …

زيادة عدد أيام التدريب يؤدي إلى ضمور العضلة

لماذا تظهر أفضل نتائج زيادة الحجم عند التدريب 3 - 5 أيام فقط في الأسبوع ؟<br>زيادة عدد أيام التدريب يؤدي إلى ضمور العضلة وليس زيادة حجمها. بعد يوم تدريبك …