Gianni Dei

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The New Rules of Stretching

Forget high-school-gym wisdom. Use this myth-busting plan for breakthroughs in flexibility, performance, and injury prevention<p>Unless you need to build your tolerance for boredom, most stretching is a waste of time. After all, when you review the research, it's clear that the most widely held …

Superfood: Quinoa

It’s a tiny seed that fits on top of a pin and looks more like birdseed than a healthy dinner, but this ancient Incan staple is no Plain Jane: it’s a</b> …

Do Leg Extensions Have a Place in Your Workout?

Many gym veterans can recall how doctors and other healthcare providers maligned squats and recommended leg extensions. Squats were supposed to be "bad" for the knee and leg extensions were supposed to be "good" for the knee.<p>The leg extension machine is one of the most recognizable in any gym. Even …

Workouts

Hearst Magazines

Il diabete si previene meglio con i colleghi in ufficio | Ok Salute e Benessere

I ricercatori hanno arruolato 70 dipendenti di un’azienda accomunati dai chili di troppo e dalla glicemia a digiuno troppo elevata, tutti fattori che …

Quali sono i carboidrati a basso indice glicemico?

Quali sono i carboidrati a basso indice glicemico e perché è importante integrarli nella propria alimentazione? Facciamo un po’ di chiarezza …

Incinta, stanca e - Salute 24 - Il Sole 24 Ore

Se sei incinta e ti senti stanca, puoi combattere la spossatezza con un po’ di...esercizio fisico. Sembra paradossale, ma non lo è: secondo uno …

Diabete, un vaccino a base di dna è la - Salute 24 - Il Sole 24 Ore

Niente più iniezioni giornaliere di insulina, ora chi deve convivere con il <b>diabete di tipo 1</b> ha una nuova speranza: il vaccino a base di Dna messo a …

Dolcificanti come lo zucchero, - Salute 24 - Il Sole 24 Ore

Quando si parla di salute e alimentazione fra lo <b>zucchero</b> e i <b>dolcificanti</b> non ci sono grandi differenze: entrambi vanno utilizzati con moderazione. Le …

Sport al mattino o di sera: cosa - Salute 24 - Il Sole 24 Ore

D'estate meglio non mandare in vacanza anche l'esercizio fisico. Ma prima e dopo la corsetta al parco cosa è meglio mangiare per rendere l'attività …