Gianni Dei

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Stretching Exercises at Men's Health.com

<b>Flexibility 101</b><p>Before we get to the rules, it's important to understand the basic—but typically misunderstood—science of stretching. First, a couple of definitions. There are two major types of stretching: static and dynamic.<p>You're probably more familiar with the former. For instance, a static …

Superfood: Quinoa

It’s a tiny seed that fits on top of a pin and looks more like birdseed than a healthy dinner, but this ancient Incan staple is no Plain Jane: it’s a</b> …

Do Leg Extensions Have a Place in Your Workout?

The leg extension machine is one of the most recognizable in any gym. Even trainees who rank as beginners know what the exercise is and how to perform it. The popularity of this machine dates back many decades.<p>Many gym veterans can recall how doctors and other healthcare providers maligned squats …

Exercise

Men's Health - Fitness, Nutrition, Health, Sex, Style & Weight Loss Tips for Men

Your CrossFit equipment? Yeah, it's *crawling* with germs.<p>Been focusing on your upper body? Tug these on and your secret will be safe.<p>Here's the secret to the Ice Man's seemingly superhuman abilities.<p>Don't worry. Everyone who wants to work out still can.<p>"This is a healthy way for a child to be …

Il diabete si previene meglio con i colleghi in ufficio | Ok Salute e Benessere

I ricercatori hanno arruolato 70 dipendenti di un’azienda accomunati dai chili di troppo e dalla glicemia a digiuno troppo elevata, tutti fattori che …

Quali sono i carboidrati a basso indice glicemico?

Quali sono i carboidrati a basso indice glicemico e perché è importante integrarli nella propria alimentazione? Facciamo un po’ di chiarezza …

Diabete, un vaccino a base di Dna è la nuova cura

Niente più iniezioni giornaliere di insulina, ora chi deve convivere con il <b>diabete di tipo 1</b> ha una nuova speranza: il vaccino a base di Dna messo a …

Dolcificanti come lo zucchero, aumentano le malattie cardiovascolari e metaboliche

Quando si parla di salute e alimentazione fra lo <b>zucchero</b> e i <b>dolcificanti</b> non ci sono grandi differenze: entrambi vanno utilizzati con moderazione. Le …

Sport al mattino o di sera: cosa mangiare prima e dopo?

D'estate meglio non mandare in vacanza anche l'esercizio fisico. Ma prima e dopo la corsetta al parco cosa è meglio mangiare per rendere l'attività …