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拒絕「再睡十分鐘」的危險吸引力,運用「五秒法則」駕馭你的每一天早晨

文:梅爾・羅賓斯(Mel Robbins)<p>掌控你的早晨<p>掌控你的早晨,對提高生產力非常有幫助。我執行的方式,就是製作早晨的例行事項。艾麗莎開始實行自己的早晨例行事項後,發現她開始能夠「駕馭」她的每一天了。<p>就像艾麗莎說的,當你建立出早晨的例行事項,確實遵守時,你就「設定了你的動機」。就這樣每天做,你會誘發一連串讓你非常震驚的事件。<p>我的早晨例行事項, 要歸功於杜克大學(Duke University)教授丹.艾瑞利(Dan Ariely)。根據艾瑞利的說法,當你完全醒來後,這一天最開始的二到三個小時,是大腦效率最好的時間。所以如果你在早上6:00起床,你的思考與生產力顛峰時刻,就是早上6:30到9: …

看到不等於看見:從現在開始有意識地注意「細節」

為甚麼主管應該嘉許那些勇敢回報失誤的人?

不會買車我教你,買車一點都不難!(Lesson 7 保險) - 硬是要學

路上三寶這麼多,即使你超級小心,還是難保不被擊落,或者可能因為分心而撞到其他車輛,存款無法負擔賠償金額該怎麼辦,保險這個時候就派上用場,該買什麼車輛保險才比較有用,才不會買了卻不理賠。<p>買新車後,幾乎 99.9% 的車主都會買汽車保險,時常會聽到要不要買「全險」,全險到底是什麼?跟一般的車險有什麼不同 …

Google 新聞改頭換面新版教學:中文版也有效 AI 為你推薦新聞

大概是從 2009 年開始吧!我每天看傳統新聞報導的習慣,就從一個一個打開媒體報紙來看,改成先看「 <b>Google 新聞</b>」的篩選推薦。並且常常寫文章推薦大家可以使用 Google 新聞。例如可以回顧這篇我最早最早撰寫的文章:「利用 「Google搜尋」、 …

不會買車我教你,買車一點都不難!(Lesson 2 購車預算) - 硬是要學

看了 Lesson 1 選擇車型 之後,接下來就是要買多少價位的車,能買車代表有一定的經濟能力,買車不只是單單車價而已,還有後續的養護成本,到底還有什麼其他的費用,才不會「買的起卻養不起」的窘境。<p>要買多少價位的車子有許多討論,有人說買車預算是年薪的六折、七折、八折等等,比較多的討論結果大多都說「買車 …

不會買車我教你,買車一點都不難!(Lesson 1 選擇車型) - 硬是要學

台灣大多數的家裡都有車,甚至還不只一台車,自己想買車時卻不知道該怎麼買,只好問身邊的朋友或長輩說什麼就買什麼。硬是要學教你如何挑一部符合自己需求的車與該怎麼買。<p>買車有人是用預算來當作挑選的條件,用購車預算來挑選雖然很直覺,但可能會房車也看、休旅車也看、MPV 也看,看到後來也不知道哪種車型是比較符合 …

史上最經濟的雙 4G 手機!紅米 Note 5 售價 5,499 元起,5/9 在台開賣 | T客邦

小米在今日的發表會上公布了紅米 Note 5 的各項細節及價格,被譽為有史以來照相功能最佳的紅米手機,紅米 Note 5 此次特別著重在照相功能上,並且售價依然相當經濟。<p>拍照功能最強悍的紅米手機<p>新款紅米 Note 5 在後置鏡頭上採用 1200 萬畫素與 500 萬畫素的雙鏡頭配置,在主鏡頭的部分, …

淺眠人救星! 日本「吸音遮光罩」助你迅速入睡

「我死去的爸爸在天堂嗎?」淚眼男童心碎提問 方濟各擁抱暖回

天主教教宗方濟各(Pope Francis)15日出訪羅馬近郊時,接受小朋友的提問。不過,一名看似心情沉重的男童上台後,在麥克風前怯步、流下淚珠,經過方濟各的鼓勵,他上前到教宗耳邊提問,並在獲得一個大大的擁抱後走下台。教宗回憶男童的提問,「不久之前,我的父親去世了。他是名無神論者,他也是個好人,那他 …

上班就是受僱?試用就是僱用?

聽得到說話聲、但聽不清楚說話內容:不容忽視的「隱性失聰」

撰文:利柏曼(M. Charles Liberman)<br>翻譯:潘震澤<p>重點提要<p>傳統觀念認為,巨大噪音會使我們耳朵聽不清楚聲音或耳鳴,但很快就會復原。<p>聽神經纖維是聲音傳入大腦的路徑,持續的巨量噪音會永久損傷聽神經纖維。<p>這是「隱性失聰」的成因,症狀是聽得到說話聲、但聽不清楚說話內容。<p>科學家嘗試研發恢復受損聽神經的藥物。<p>美國西雅圖市海鷹隊與堪薩斯市酋長隊的美式足球迷,依慣例會在主場比賽時,爭奪最吵鬧球場的金氏世界紀錄;2014年10月1日,酋長隊球迷締造了最新紀錄:142.2分貝。這樣程度的音量等同於噴射機引擎在30公尺外發出的震耳欲聾聲,這樣的噪音比聽覺專家定義會引起聽覺傷害的聲音還要巨大!那場比賽結 …

不上談判桌就等著上供桌:經典影集《六人行》給我們的談判啟示

一次只煮一碗飯,日本廠商推出一人用電飯鍋給小鳥胃的你

不像韓國習慣群體吃飯,日本有許多外食族都習慣單獨吃飯。因此,也有許多日本廠商針對「孤獨的美食家」推出了對應的產品。而最近,就有廠商推出了「一人用電飯鍋」,讓你一次可以只煮一碗飯,不會浪費食物。一個人要開伙時,煮飯是一件困難事。因為內鍋的設計,如果你只想要煮「一碗飯」幾乎不可能。而日本廠商就推出了一個 …

台北東區原來有個大水池(下):從「大灣」到今天的SOGO百貨

台北東區原來有個大水池(上):以訛傳訛的「大安」到底是什麼?

汽機車的機油這樣挑準沒錯! - 硬是要學

油!每個人每天都會吃進身體裡,女性要卸妝時不可或缺的卸妝油,身體痠痛需要馬殺雞時的香氛按摩精油,或者皮膚乾燥要滋潤肌膚的身體保養油,每天接觸這麼多油,食安問題爆發後,民眾更關心油的品質,但……你的汽車、機車所用的機油,有認真關心過嗎?<p>機油品質的好壞,攸關引擎的運作效率與使用壽命,引擎是一台車輛的心臟 …

Youglish 利用 YouTube 練習英文口語發音,真實情境英文口說

在字典、教科書、翻譯軟體中雖然可以查到英文單字片語的發音,但一來沒有聽到真人唸給你聽,用音標或機器難免不道地,而且有些新的專有名詞可能還查不到?二來單字片語在不同真實情境口語中,可能會有發音變化,這時要如何掌握更好的英文口說?<br>上面這個問題,或許可以試試看「 <b>Youglish</b> …

314不只是Pi Day,也是形塑當代科學與人文領域的幾位思想家生日與忌日

Wacom Intuos 創意數位板上市,全系列七款售價 2,590 元起

繪圖手寫板大廠 Wacom 針對創作新手和愛好者推出 Intuos 數位板的全新升級版本。新款 Intuos 數位板配備繪圖、繪畫和圖片編輯軟體,為數位創作提供了一個便捷的入門途徑。新款 Wacom Intuos …

日本成功讓肝細胞返老還童,治嚴重肝疾新曙光

Taskade 分享記錄記事、點子及日常待辦事項最簡單方法

一位以前合作過的朋友向我推薦一款他開發的新網路服務「Taskade」,非常小型、輕量化的生產力工具,主要用來建立清單、組織待辦事項、備忘記事,或者你可以將它作為任何你想得到的用途。其實類似的待辦事項(To-do List)工具並不少,Taskade 操作上還算簡單直覺,速度快,每次載入頁面都會有不同 …

靜坐實練手冊:從怎麼坐下去開始講起

一的力量:如何利用「班佛定律」偵破數字詐欺?

文:羅伯特.馬修斯(Robert Matthews)<p>當亞歷克斯請他的小叔幫他處理期末報告時,他完全不知道自己即將揭開一樁黑暗的秘密。亞歷克斯是加拿大哈利法克斯市新斯科舍的聖瑪麗大學的會計系學生,他需要一些商業人士的幫忙,而他小叔的五金行顯然是他可以求助的對象。<p>從今年的銷售數字看,亞歷克斯認為五金行沒什麼明顯奇怪的地方。不過,他還是為了作業做了他該做的事,並且根據他的會計教授馬克.尼格里尼(Mark Nigrini)的要求,做了一個奇怪的小小例行公事。他把銷售數字全部看過,把以1開頭的數字都記錄下來。結果,1開頭的數字占了整體數字的93%。他把作業交出去後,就沒再想這件事了。<p>之後尼格里尼批改作業 …

米家有品上線「小瓦掃地機器人」價格不到台幣五千元,比一比與米家、石頭掃地機器人差異在哪裡?

米家掃地機器人引進國內之後,也培養了一批愛好者。而之後在去年十一月底,台灣小米也宣佈了及將要引進石頭掃地機器人在國內販賣。米家掃地機器人在台灣的售價為8895元,而石頭掃地機器人因為是拖掃一體的機器人,規格比較高,雖然目前台灣官網還看不到這款產品上架,但售價預計也要超過台幣15000元。而現在,中國 …

8個高強度核心動作一次做 搭配間歇30秒燃脂效果UP↑

宏碁正式在台灣推出「智慧佛珠 Leap Beads」

宏碁的智慧佛珠真的在台灣上市了!根據宏碁表示,人文與科技創新的2018全新代表作「智慧佛珠Leap …

媽我變成「社畜」了:身不由己的日本職場

影/證實書中祕聞 台灣最完整日遺陸軍挺進隊基地首曝光 | 地方