Ghaith Sindi

32 Added | 3 Magazines | 25 Likes | 1 Follower | @GHAITHSINDI | Keep up with Ghaith Sindi on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Ghaith Sindi”

15 دقيقة لعضلات صدر أكبر - سبورت 360 عربية

5/05/2014<p>عدم تملك الوقت الكافي لتكبير عضلاتك خاصة عضلة الصدر، هو قدر العديد من الرجال مع ازدحام الوقت بالعمل والمسؤوليات، ولكن هل لك أن توفر 15 دقيقة …

تمارين الجزء العلوي من الجسم لعضلات ذراعين قوية وكبيرة - سبورت 360 عربية

5/05/2014<p>تشغل تمارين الجزء العلوي للجسم، وما يشمله من عضلات الصدر والظهر والثلاثية الرؤوس الاهتمام الأكبر لدى الرياضيين، وربما تستمر تلك التمارين …

كيف تحصل على حزمة عضلات قوية بالمنطقة الوسطي؟ - سبورت 360 عربية

للحصول على حزمة عضلات قوية تظهر واضحة في منطقة البطن والخصر، وعضلات ابليقوس الداخلية والبطنية العرضية.<p>والقسم الاوسط من الجسم هو الجزء الأهم في عضلات …

6 نصائح لتغذية سليمة من أجل عضلات اقوي - سبورت 360 عربية

18/03/2014<p>يتعلق بناء العضلات بعنصري التغذية السليمة والتمارين الرياضية القوية وهو ما يقلل بدوره من امراض القلب، ويزيد من حرق السعرات …

حركات جديدة لتفجير قوة العضلات - سبورت 360 عربية

6/03/2014<p>مجموعة من التمرينات التي تتضمن حركات من شأنها أن تفكر قوة العضلات في جسمك:<p><b>تمرين الضغط على طريقة الذبابة:</b><p>وهو تمرين قوي لتعيين ألياف العضلات …

ضاعف من قوة الكتفين والعضلة ذات الرأسين لديك - سبورت 360 عربية

6/03/2014<p>إذا كنت تبحث عن بعض الحركات الجديدة لإضافة بعض القوة لتلك العضلة ذات الرأسين والكتفين أبدأ الآن في استخدام الكرة السويسرية في روتينك هذا …

كيف تزيد من قوة عضلاتك بسهولة؟ - سبورت 360 عربية

5/03/2014<p>تعني القوة العضلية المهارة والجودة معا، وهو ما يعني أن تتعلم كيف تستخدم جسمك بشكل صحيح في تنفيذ المهارات الرياضية المختلفة، ويتم ذلك من خلال …

فوائد وجبة الديك الرومي للرياضيين - سبورت 360 عربية

5/03/2014<p>يعد الديك الرومي من الأغذية التي تحتوي على قدر كبير من البروتين والضيف الدائم في الولائم العائلية، كما أنه يمكن أن تحمل العديد الكبير من …

تمارين التمدد لزيادة القوة - سبورت 360 عربية

5/03/2014<p>أظهرت العديد من التقارير التي صدرت في مجلة الطب والعلوم والتمارين الرياضية أن تمارين التمتد يمكن أن تفعل المعجزات لقوة العضلات.<p>وفي محاولة …

تقوية وتضخيم العضلة ذات الرأسين - سبورت 360 عربية

9/02/2014<p>للحصول على قوة متفجرة العضله ذات الرأسين، عليك التوجه الى صالة الالعاب الرياضية وذلك لمهمة محددة وهي وضع بعض القوة داخل تلك الأكمام؟.<p>حيث سوف …

تعرف على مبادئ نظام تمارين الابطال الرياضي - سبورت 360 عربية

10/02/2014<p>للحصول على جسم الابطال، عليك بالقيام بتمارينهم، وذلك من خلال أداء تلك التمارين بالسرعة والقوة نفسها التي يقوم بها الابطال.<p>كما يجب عليك …

احصل على أفضل شكل للقدمين - سبورت 360 عربية

10/02/2014<p>من خلال مجموعة من تمارين القرفصاء المختلفة يمكنك الحصول على افضل شكل لعضلات القدمين.<p>تمرين القرفصاء الخلفي:<p>قم بثني الساقين عند الركبتين …

5 أشكال لتمارين رفع الحديد - سبورت 360 عربية

4/02/2014<p>تختلف أشكال ووضعيات تمارين رفع الحديد وفقا للهدف الذي تريده من التمرين، فتمارين الرفع مسئولة عن تقوية عضلات الصدر، والكتفين والرؤوس.<p>1) إذا …

15 دقيقة من التمارين الجادة - سبورت 360 عربية

3/02/2014<p>هل تريد الحصول على جسم مثالي في أسرع وقت، إليك مجموعة من التمارين التي تمنحك هذه الهدف<p>تمرين رفع عارضة الأثقال:<p>ويقوم التمرين بعمل تقوية …

الحصول على أكتاف أكبر في وقت أقل - سبورت 360 عربية

3/02/2014<p>هل تريد أن تحصل على أكتاف أكبر وأقوى من تلك الموجودة في جسمك؟، إذن عليك أن تقوم بالتمارين التالية:<p>تمرين الدفع والضغط:<p>قم بالوقوف مع الإمساك …

التكرارات الكثيرة مع الأوزان الخفيفة لبناء عضلات قوية - سبورت 360 عربية

2/02/2014<p>واحدة من أكثر المعلومات الرياضية شيوعا أن الوزن الثقيل يؤدي لعضلات أكبر، ولكن في الواقع هذا الاعتقاد ليس صحيحا بشكل مطلق، فاستخدام اوزان …

6 حركات لبناء عضلات أسفل الجسم - سبورت 360 عربية

للعمل على تقوية الساقين يمكن إجراء 6 تمارين تعتمد على عضلات الجزء السفلي وعضلات جلوتيس وتقاسم المنافع.<p>1) تمارين الوقوف على القدمين مع وضع القدم …

نصائح للحصول على عضلات بارزة في دقائق - سبورت 360 عربية

للعمل على تقوية الساقين يمكن إجراء 6 تمارين تعتمد على عضلات الجزء السفلي وعضلات جلوتيس وتقاسم المنافع.<p>1) تمارين الوقوف على القدمين مع وضع القدم …

تمارين تؤديها خلال نشاطك اليومي - سبورت 360 عربية

28/01/2014<p>خلال قيامنا بنشاطنا اليومي، نتعرض لمجموعة من المواقف التي يمكن ان نستغلها لأداء تدريبات هامة مفيدة للياقة الجسم والعضلات:<p>تمرين رفع المجرفة :<p>…

تمارين لتقوية جميع عضلات الجسم - سبورت 360 عربية

26/01/2014<p>مجموعة من التمارين المميزة التي تمنحك القدرة على تقوية مختلف عضلات جسمك بالمواظبة عليها وهي:<p><b>تمرين عكس القبضة على جهاز السحب لأسفل:</b><p>ويعتبر …

ضاعف حجم العضلة ثلاثية الرؤوس - سبورت 360 عربية

26/01/2014<p>العضلة الثلاثية الرؤوس تشكل 60٪ من الجزء العلوي لذراعك لذلك فهي تحتاج اهتماما جديا لإظهارها ولتحسين شكلها. آلات السحب سوف تعمل على مساعدتك …

طرق بسيطة لتقوية العضلة ذات الرأسين - سبورت 360 عربية

يمكن من خلال مجموعة من الطرق البسيطة المجربة زيادة قوة العضلة ذات الرأسين، وذكرت الابحاث المتخصصة في البناء العضلي أن تلك الطرق يمكن أن تزيد من قوة …

DesignMENA

عضلات البطن القوية أصبح من السهل الحصول عليها - سبورت 360 عربية

25/01/2014<p>مجموعة من الخطوات، نعرضها لك في السطور التالية تجعل من أسطورة عضلات البطن القوية البارزة من السهل الحصول عليها، فقط اتبع التالي:<p><b>الخطوة</b> …

Rabeh Saqer...Yemor Elhob | رابح صقر...يمر الحب

Khaled Abdul Rahman...Ya Sare Ellail | خالد عبد الرحمن...يا ساري الليل

تمارين الولادة: تمرين جلسة الخياط

إليكِ هذا <b>التمرين الخاص بالحوامل</b> لتمارسيه في الشهر التاسع بعد استشارة طبيبك لتقوي الحوض، البطن، الأرجل ومنطقة العجان مما يسهل من عملية الولادة ويساعدك …

3 خطوات علاجية للحساسيّة

تشعرين بالحكّة، بالوخز والإحمرار؟<p>إنّها علامات تدلّ على أنّ بشرتك حسّاسة وتتطلّب عناية مضاعفة ودقّة في اختيار الخطوات للتخفيف عنها.<p>عادةً، نتحدّث عن …

ضاعف عضلاتك في وقت أقل - سبورت 360 عربية

من خلال مجموعة ميزة من التمارين سوف تحصل على جسما مثاليا مثل نجوم السينما الأمريكية كل ما عليك هو التركيز واتباع خطوت التمارين بدقة.<p>التمرين الأول رفع …

Articles about top 10 houses dwell week 11 on Dwell.com - Dwell

Small but mighty, these compact dwellings prove that limited square footage doesn't preclude great design.<p>From a home designed by David Chipperfield in London to WORKac's New York duplex, here is what caught our eye over the last few...<p>From floating student dorms to concrete homes, catch up from …

Top 10