Francisco TD

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Los mejores ejercicios calistenicos para trabajar el abdomen fuera del gimnasio

Si has cambiado hace poco el gimnasio por el entrenamiento en la calle y te has apuntado a la calistenia, debes saber que por sí sola esta disciplina …

5 formas de quemar más calorías CAMINANDO

No es ninguna novedad que correr o trotar ayuda a quemar calorías rápidamente. Pero si no tienes la condición física para hacer ese tipo de …

Para estar en forma, ¿es imprescindible ir al gimnasio?

Si nos planteamos ganar fuerza, tono y masa muscular para lograr un cuerpo en forma, lo primero que solemos hacer es apuntarnos al gimnasio para …

Claves para lograr marcar tus abdominales

Seguramente has intentado mil y una vez marcar tu abdomen y lucir la tan deseada tableta de chocolate, pero si aun no obtienes resultados aquí …

Las mejores máquinas para trabajar piernas en el gimnasio

Aunque no son imprescindibles, el uso de máquinas para entrenar es muy recomendable si estamos saliendo de una lesión o somos principiantes y …

Trabaja duro todo tu cuerpo con estas variantes del swing con pesas rusas

El swing con pesas rusas o kettlebell es un ejercicio muy completo y efectivo para solicitar el esfuerzo de diferentes músculos al mismo tiempo. Pero …

¿Sabes qué es lo que deberías hacer para RECUPERARTE después de realizar ejercicio?

Hace poco me aventuré a hacer ejercicios de cardio, ¡nunca imaginé que podía cansarme tanto! No podía recuperar el aliento y tardé bastante en volver …

¿Quieres ganar músculo y no ves resultados? Evita estos errores

Si hace tiempo que trabajas en el gimnasio con el objetivo de <b>ganar músculo y aun no ves resultados</b>, quizá sea momento de analizar en dónde estas …

Este es el mejor ejercicio para mejorar tu memoria y ser más inteligente

Si deseas ser más inteligente, es el momento de sudar. De acuerdo a un nuevo estudio, <b>correr ayuda a mejorar tu memoria</b>, la capacidad de aprender y …

Logra un cuello más fuerte y ancho con estos ejercicios

Aunque parece una zona que no se desarrolla, nuestro <b>cuello</b> puede ejercitarse y volverse más fuerte y ancho para no sólo mejorar nuestra estética sino …

¿Ya has logrado tu peso ideal? Claves para mantenerlo y evitar el efecto rebote

No es tarea fácil perder los kilos de más, pero con frecuencia suele ser más complejo evitar la recuperación del peso perdido, por eso, si <b>ya has</b> …

Entrena tu cuerpo al completo en casa con estas tres rutinas Crossfit

El Crossfit se ha vuelto una de las disciplinas más populares al momento de lograr un trabajo funcional de todos los músculos del cuerpo, y dada su …

Un sólo ejercicio y muchas opciones para trabajar todo el cuerpo

Es uno de los ejercicios más odiados por todos pero al mismo tiempo, uno de los más efectivos, versátiles y útiles para ponernos en forma. Se trata …

20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno

¿Estás en vacaciones lejos del gimnasio? No hay excusas para no trabajar tu cuerpo y mantenerlo en forma, por eso, hoy dejamos <b>20 ejercicios para</b> …

8 ejercicios para tonificar los glúteos que podés hacer mientras ves tu serie favorita

¿Tenés poco tiempo libre? ¿Estás enganchadísima con una serie pero te agarra cargo de conciencia si no hacés ejercicio? ¡Tema resuelto!<p>Me gusta hacer …

Dale un empujón a tu entrenamiento de espalda usando nuevos elementos

Dar variedad a nuestra rutina de ejercicios siempre resulta clave si no queremos estancarnos y ver progresos, por eso, hoy te proponemos <b>dale un</b> …