Fairyning

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如何拥有模特般的双腿,曲线漂亮有肌肉

体态改善、步态改善、慢性疼痛改善<p>别看体重<p>健身经验不足的人不太可能做到轻松掌控体重、体脂,因为你连基本的运动能力都没具备。<p>以运动能力来衡量训练效果<p>俯卧撑从1个到5个,立定跳远从1.5m到1.8米,3km跑从30分钟到20分钟,运动能力的提升是非常直观非常好判断的,身材的改变一定是出现在运动能力的改变之后。<p>别追求大训练量<p>你每天熬夜看书就能考满分吗?每天加班工作就能取得更好的业绩吗?过量往往只是安慰自己练的不好的手段,很多经验丰富的健身者也容易犯这毛病。大训练量需要有足够的营养和睡眠来恢复,否则 只会越练越差。<p>别以健身为傲<p>健身并不是高人一等的生活方式,别人对你的称赞只是暂时的,反复的炫耀最终只会让人 …

优秀回答者 · 已认证的个人

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美国专家:6岁前不要给孩子“严厉的爱” - 中文国际 - 中国日报网

这些神回答让人生豁然开朗

1、交朋友的标准是什么?<p>答:出世的智者,入世的强者,或者正常而阳光的普通人。<p>2、男性更看重女性的身材、脸蛋,还是思想?<p>答:脸蛋和身材决定了我是否想去了解她的思想,思想决定了我是否会一票否决掉她的脸蛋和身材。<p>3、“别让孩子输在起跑线上”有道理吗?<p>答:一辈子都要和别人去比较,是人生悲剧的源头。<p>4、做哪些 …

荷尔蒙平衡了 不用挨饿就会瘦

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作_生活_手机版GQ男士网

睡不着觉?4-7-8呼吸法助你60秒入眠 - 中文国际 - 中国日报网

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瘦身汤的做法 温暖燃脂 - 手机瑞丽网

相关热词:减肥食谱 瘦身汤 冬季减肥<br>寒冷冬日,学会下面4款瘦身汤的做法,既能满足你的味觉,还暖暖的提升代谢帮助燃脂。赶紧学起来哦。<p>一:番茄李子汤<p>材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。<p>制作方法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,最后加入盐和胡椒调味即可。<p>减肥功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。

为什么女孩喜欢洋娃娃,而男孩喜欢枪?

本文作者:科迪莉亚•法恩<p>(郭筝/译)我们对生活中的两性模式已变得熟视无睹,即使是孩子。法学家黛博拉•罗德(Deborah Rhode)讲的这件趣事将此表露无遗:<p>一个妈妈坚持让女儿玩各种工具,不给她买洋娃娃,但后来她发现孩子给锤子(译注:不是手机)脱去衣服、唱歌哄它睡觉,于是终于放弃了。“这肯定是激素决定的。”这个妈妈一度这样认为,直到有人问她,在家里谁负责抱女儿上床睡觉。<p>孩子们会用自己新形成的观察能力,不断记录世界。一个3岁的孩子到我家里做客,敏锐地注意到我们共同照顾孩子,他评论道:“拉塞尔是个奇怪的老爸”、“他像妈妈一样呆在家里”。放学后到我家玩的孩子有时会惊奇地问我儿子,“为什么你爸爸会在 …

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清炖羊肉萝卜汤的做法_炖出来的冬日风情--清炖羊肉萝卜汤_菜谱_美食天下

清炖羊肉萝卜汤的做法步骤<p>温馨小提示<p>卖萌的柠檬7:白萝卜入锅前,可先用沸水焯一下,以去掉萝卜的辛辣味。 卖萌的柠檬7:患有感冒发烧忌食羊肉。 卖萌的柠檬7:吃完羊肉不要立即喝茶。 卖萌的柠檬7:羊肉与南瓜都是温热食物,一起食用,容易上火。 卖萌的柠檬7:皮肤问题严重,最好停止食用羊肉,等候恢复后谨慎食 …

蜜烤叉烧肉的做法_蜜烤叉烧肉 蜜烤叉烧肉_菜谱_美食天下

小瑶的美食 2014-11-05 20:12<p>放假的时候,大家都会有请亲朋好友来玩的时候吧,那么,今天送大家一款宴客菜吧, 蜜烤叉烧肉,哈哈,无需什么很高的手艺,只要将调料调好味,用个烤箱,轻轻松松就能做出来,现在外卖的烧腊,听着一堆的添加,想着你都不敢去买来吃,不如自己做的实在,安心又健康。 这款叉 …

防秋燥的食谱 水润润过秋

[来源:网易]<br>2014-11-07 08:59:40<p>相关热词:家庭教育 儿童发育 幼儿<br>你是不是感觉孩子最近经常干咳,会发烧,皮肤也干干的呢?其实这是秋燥在作怪。今天,趁此机会,小编来介绍几款防止孩子秋燥的饮食,让孩子水水润润过个秋~孩子预防秋燥食谱一:双米银耳粥<p>材料:大米、小米、水发银耳各20克。<br>做法:大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。<br>功效:大米是人体B族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳 …

一个人生活的技巧

我的大多数时间都是一个人生活的。<p>一个人生活经常会陷入一种恶性循环,比如一旦养成不自觉的坏习惯,就会很快习以为常;或者一旦陷入某种情绪,就很难钻出来。<p>一个成熟的人,在进入公众社会后要学会团队合作,然而在独处的时候更要学会如何和自己舒适地相处。找到让自己充实快乐的方法,是孤独给予的最大课题。<p>掌握如何提高 …

芝麻酥片的做法_冬季里的滋补好零食——芝麻酥片_菜谱_美食天下

芝麻酥片的做法步骤<p>温馨小提示<p>1、外面卖的这种酥片一般都是很甜的,这个配料做出来的不是很甜,糖的份量最好不要再减了。 2、炒芝麻的时候要注意,芝麻是很容易糊的,一定要炒熟不炒熟的话会影响最终的口感。 3、一定要在微微热的时候切,太热容易散开,冷后就会变的有点硬不是很好切了。 4、冷确后可以密封储存,要 …

要哭了,感动了无数爸爸的英国绘本——《little bean(小豆子)》 - 创意画报|创意生活,手工制作