凉袖_

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黑甜乡外话好眠

有这么件每天必做之事,马需要三小时,猫需要十五小时,海豚需要七小时,婴儿需要十六小时而成人需要八小时……对,说的就是睡眠。“生前何须久睡,死后自会长眠”,这句振聋发聩的名言出自萧红,不过细细品来,这句话似乎里有种失眠者方能体会的酸葡萄况味。睡眠究竟是什么?外观上,睡眠表现为阖眼打呼流口水等系列动作;生化上,睡眠是5-羟色胺、诱导睡眠肽和γ-氨基丁酸受体蛋白浓度起伏的轮舞;仪表上,睡眠是脑电波从高频向低频过渡的系列图形;时序上,睡眠是由一个个长约90分钟的小周期串起的往复循环……就科学定义而言,睡眠必须满足两点:一是进入一种对外界声光刺激不敏感的状态;二是这个状态应是容易逆转的。所以严格来说,昏 …

13款可以大幅提升工作效率的工具和网站

随着科技的发展,越来越多人习惯了使用手机APP来处理解决问题。<p>然而做PPT做海报、收集整理资料等等的工作仍需要大量的电脑网站和软件的支持。<p>因而效率成了非常重要的一个话题,有哪些网站和软件可以帮助你快速完成各式各样的工作同时又保证质量呢?<p>今天和大家聊一聊有哪些可以提高工作效率的实用工具。<p><b>一、提高</b><b>效率的</b> …

超快手微波炉早餐,做完还能带走吃

想吃温暖早餐,又懒得开火?用微波炉就可以做的超快手早餐,简单叮一下,赖床也能不迟到。<p><b>-- 1分钟无油煎鸡蛋 --</b><p>by 大敏子OvO爱下厨<p>不开火,也能吃到外焦里嫩的煎鸡蛋,简单又营养,早餐必备~<p><b>-- 用料 --</b><p>鸡蛋 一个<p>黑胡椒 少许<p>酱油(盐) 少许<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 准备一盘子,把油或水少许抹在盘底, …

谁年轻时没受过委屈?

我们每天都重复着早上起床、洗脸、化妆、吃早饭、堵车,上一天班,再回家、吃饭、卸妆、睡觉这个过程。<p>于是,我患上了上班恐惧症。<p>这对私底下是一枚废柴的御姐来说,着实是糟心的事儿。<p>而每当如此,总会有包装着干货外套的鸡汤套用高晓松的名言“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。”<p><b>然而,就像所有怂恿你逃离现状的鸡汤一</b> …

不懂这几点,你永远是一个职场菜鸟

为什么工作了许久仍被人称呼职场菜鸟?<p>为什么有人比你小却能经常委以重任?<p>为什么你努力了许久却看起来没有丝毫进步?<p>不懂这几点,你永远都只是一个职场菜鸟。<p><b>赤兔精选职场精品分享,让你立刻拿掉职场菜鸟的标签。</b><p><b>01</b><p>公司新接了一个项目,一个知名的快消品品牌要做下半年的营销推广策划,全英文的客户简报,需要做翻译。<p>客 …

每天5点起床的人生,我真的赚翻了

有哪些事情我们明知道有益却不能完成的?早睡早起绝对算其中一个。<p>谁不想舒舒服服地睡到自然醒?但是看看年初制定的计划,一边抱怨时光飞逝,一边又熬夜刷美剧——每晚睡前都要鞭策自己:下不为例!<p><b>事实是,就在这样的下不为例中,2016年已经过去了四分之三。</b><p>我自己也是从暑假开始坚持早起,到现在,坚持早起已经有10 …

会做笔记和不会做笔记,差别有多大?

不知道大家有没有这样的经历,明明做过的事,看过的书,当时如果不记录下来,就再也想不起来了,于是又开始回炉重造,之前的付出白白浪费。<p>在学习工作中:<p><b>会做笔记的人能够将积累的经验、学习的知识转换为成果,一步步升职加薪,别人十年才学会的经验,他只用了一年。</b><p><b>不会做笔记的人,不断犯着同样的错误,做了一堆工作却毫</b> …

这些年教我最多的,往往是那些我最讨厌的人

Hi,我是普拉达,内心住着一个中二女青年的职场御姐。<p>作为一个以连接职场人士为己任,想要促进每个人职业生涯发展的平台大号,我们后台每天都会收到特别多的专属于职场人士的焦虑、迷茫、恐惧和苦闷。<p>有的因为一时的抑郁不得志,看不到整个职业生涯的希望。<p>有的担心一个错误的选择会影响整个人生走向,希望得知能在职场飞 …

成功的第一步:放弃20件你很想做的事

很多人都知道「树立明确的目标」是取得进步的根本,但对于如何做好这件事,大多数人其实都陷入了一个误区。<p>想了解这个误区,不妨看看巴菲特和他的私人飞机飞行员Mike Flint之间的一个小故事:<p>Mike Flint做了巴菲特的私人飞行员十年之久,还曾为美国四任总统开过飞机,但他仍在事业上有着更多追求。有一 …

这几本书,帮你成为光芒万丈的好姑娘

<b>伟大哲学家伏尔泰曾言:幸福,是上帝赐予那些心灵自由之人的人生大礼。</b><p>读书是修炼心灵最好的方式。你的心灵唯有根植于积极的乐土,你的自信才能在不偏不倚的自爱中获得对人对己的宽容。<p>好姑娘,绽放你的光芒,就从读书开始吧!<p><b>一、《向前一步》</b><p>谢丽尔·桑德伯格<p>《向前一步》超过8周长踞《纽约时报》非虚构类畅销书排行榜首 …

你最不必改变的,就是内向的自己

我承认,我们正身处一个以外向型人格为导向的价值系统中。<p>尤其是,在这个崇尚个性与领导力的社会里,“几乎每个人都坚信最理想的自我状态应该是善于交际、八面玲珑,即使是在聚光灯下也应该谈笑间挥洒自如”。<p>而与之相反的内向性格,以及它的一干“亲戚们”,诸如羞涩腼腆、敏感内敛、严肃古板等,却被当下的普世价值观冠上 …

高层次的阅读,才能提升生活品质

今天给大家推荐一个高品质公众号<p><b>灼见</b><p>(微信号:penetratingview)<p>灼见致力于<p>聚合有穿透力的思想观点和有愉悦感的艺术作品<p>阅读灼见,拓宽视野<p>延展生命体验,发掘你自己!<p><b>灼见</b><p>微信ID:penetratingview<p>长按二维码<p>关注灼见<p>自2014年3月14日创建以来,灼见多次位列中国微信500强,并荣 …

读过的书大多会忘,那读书还有什么用?

读书有什么用呢?<p>这个问题,郭德纲一定深有感触。<p>当他的弟子曹云金发文抨击他时,舆论几乎是一边倒地指责他。<p>而他只用了一篇文章,就让形势几乎逆转。<p>其实这事谁更占理,至今也还没有定论。<p>但有一点却可以下定论:郭德纲的文章,比曹云金要好得多。<p>所以不少看客说:“谁更占理我不敢说,但至少在写文章这件事上,郭德纲肯定 …

你所追求的财务自由,可能是人生追求的绊脚石

前几天,有个粉丝在我的后台留言:<p>孙老师,我刚刚大学毕业两年,工作枯燥而无味,我每天都在想着,什么时候才能财务自由,开始环游世界呢?一想到这个目标,我就焦虑不安,这点薪水,什么时候才能达到目标?<p>做一个理财公号,我这儿最不缺的就是活生生的个案。你要问我年轻人最向往的词是什么?那一定是“财务自由”。<p>过去我 …

煮泡面时,如何正确地打鸡蛋?

吃泡面的时候,你喜欢吃十二分熟的鸡蛋,还是溏心蛋,又或是碎蛋汤?你有纠结过该什么时候打鸡蛋进去,鸡蛋熟得刚刚好又不会碎吗?<p>看完这篇,学会N种方法花式打鸡蛋!<p>Photo by @0夏天0<p><b>面饼有一面有“坑”,你们发现了吗?</b><p>泡面的面饼不是有一面是凹进去的么,这面朝上。趁水八分开还没翻滚的时候放面饼进去,立 …

看完这7点,你也能成为月入十万RMB的土豪

时间是这个世界上最公平的东西,我们每个人每天都拥有相等的24个小时。<p>下班后,大家同样拥有相等的四个小时,然而,同样的时间,却造就了不一样的人生,根源就在于如何管理时间,以及如何利用时间。<p><b>11月2日(周三)19:30-20:30,全球青年领导力(GYL)公益项目、极北咖啡创始人兼CEO张萌将在赤兔Ap</b> …

如何使用Excel“拖拽”技巧,10倍提升工作效率?

Excel里面存在大量通过鼠标拖拽即可完成的操作技巧,熟练掌握它们,批量操作一大波数据或表格,给人一种酣畅淋漓、随心所欲的感受和一种黑客般的逼格。<p>今天小编就带你体验这种感觉。<p><b>1. 快速移动/复制表格</b><p>选中表格,直接拖动,即可快速移动到另一个位置。<p>如果按ctlr不松拖动表格,可以快速复制出一个表格。<p>移动 …

那么优秀的你,怎么连面试都不会

你获得了一个梦寐以求的面试机会,可到底该如何得到面试官的赏识呢?<p><b>听听专家的建议</b><p>有个常听到的建议,就是让你“主导”面试。《面试专家:如何得到你想要的工作》和《面试:轻松回答面试官的刁钻问题》两本书的作者约翰‧利斯(John Lees)认为,这个建议容易误导人。他说:“实际的状况是,面试官才是控制整个面 …

在无花果季的尾巴上,赶最后一口“恋爱的滋味”(再不吃今年可就吃不到了)

如果要评选水果届的网红,那么无花果可以算是当之无愧的冠军了。而这种网红水果的流行史大概可以追溯到公元前,作为《圣经》里记载的最古老的树种之一,伊甸园里便有无花果树的踪影,有种说法,最早亚当和夏娃是以无花果树叶遮蔽身体。而且无花果树据说是神赐于百姓的礼物,神应许选民要进入迦南美地时,那地便被形容为:“ …

他曾经只剩18块钱,现在公司价值千万,他总结出这9句话

今天<p>推荐一位特别优秀的朋友给大家<p><b>他叫阿何</b><p><b>清华大学毕业</b><p><b>作家</b><p><b>创业公司CEO</b><p>他高中年级排名200多名<p>只用了半年冲到前三<p>最后以状元身份考上清华<p>他出身贫寒<p>创业失败后曾经口袋只有18块钱<p>到现在公司估值数千万<p>已经成为很多年轻人的典范<p>他的公众号叫<p><b>阿何有话说(ID:aheshiwo)</b><p>长按二维码,关注阿何<p>下面是阿何的一 …