FITBOOK

16 Magazines | 5,017 Followers | @FITBOOK | Aktiver und gesünder leben!

Gier nach bestimmtem Essen – kann Nährstoffmangel der Grund sein?

Das unstillbare Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln kennt wahrscheinlich jeder von uns. Ob Schokolade, Burger, oder Obst – man möchte am liebsten …

Gesundheit

Das sollten Sie bei Mückenstichen wirklich tun

Mückenstiche sind meist ungefährlich, nervig ist das Jucken trotzdem. Und manch einer fragt sich vielleicht, ob es eigentlich normal ist, dass aus …

Gesundheit

Diese Schnür-Tricks lösen typische Läuferprobleme

Den passenden Laufschuh zu finden, ist nicht leicht – und selbst, wenn wir denken, ihn gefunden zu haben, kneift, drückt oder nervt nach den ersten …

Mode

Die größten Kalorienfallen des Sommers

Manche Dinge isst und trinkt man bevorzugt in den heißen Monaten. Leider bringen sie einige ungeahnte Kalorien mit sich. FITBOOK klärt auf, welche …

Gesundheit

Was Sie bei Sonnenstich und Hitzschlag tun sollten

Ob im Liegestuhl oder beim Radfahren: Den Sommer genießen alle am Liebsten im Freien. Ein zu langer Aufenthalt in der prallen Sonne oder eine Fahrt …

Mode

Wer das beachtet, bekommt einen Knackpo!

Viele Frauen (aber auch Männer), die einen eher flachen Hintern haben, träumen von prallen Rundungen. Und das muss kein frommer Wunsch bleiben! …

de-østergaard

So viele Tassen Kaffee pro Tag sollen gut fürs Herz sein

Bisher wurde angenommen, dass die positiven Effekte von Kaffee ausschließlich von den sekundären Pflanzenstoffen aus der Kaffeebohne ausgehen. Doch …

Gesundheit

Das macht Hitze mit unserem Denkvermögen!

Eine heftige Hitzewelle macht nicht nur Älteren und Kranken zu schaffen, sondern auch den Gehirnen von Jungen und Gesunden, wie Forscher jetzt …

Wissenschaft

UNTRAINIERT in 50 Tagen zum Halbmarathon?

Unser Autor kann sich grade null für Sport aufraffen. Das Ziel „Halbmarathon in 50 Tagen“ soll das ändern. Wäre da bloß nicht diese polnische …

Halbmarathon

Smarte Pflaster revolutionieren Wundheilung

Obwohl es Arzneipflaster schon seit Jahrhunderten gibt, hat sich trotz Digitalisierung wenig an ihrem Anwendungsprinzip geändert. Doch nun haben …

Gesundheit

Auch SIE können Delfinschwimmen lernen – und so geht’s

Delfin- oder Schmetterlingsschwimmen ist die spektakulärste und härteste aller Schwimmarten. Als sechsfacher Deutscher Meister beherrscht Toni …

Schule

Wer seinen Arzt nicht wechselt, lebt angeblich länger

Eine neue Studie hat sich mit dem Zusammenhang aus Behandlungskontinuität und Sterblichkeit beschäftigt. Mit durchaus überraschenden Ergebnissen.<p>Seit …

de-eineneuestudie

Warum Sie bei ständigem Mundgeruch unbedingt zum Zahnarzt sollten

Mundgeruch ist unangenehm. Doch was kann man tun, wenn der Geruch nicht nur nach dem Verzehr stark riechender Speisen auftritt, sondern regelmäßig? …

Gesundheit

So duschen Sie im Sommer richtig!

Je wärmer es wird, desto öfter möchte man unter die Dusche springen. Doch Experten raten ab. Oft, lange, heiß, mit herrlich duftendem Schaum: Beim …

de-imsommer

Die besten Sportarten für Senioren

Viele Senioren sind noch fit – und möchten das auch bleiben. Das klappt mit ausreichend Bewegung im Alltag, Ausdauertraining oder anderen Sportarten. …

Köln

Was kann Skyr wirklich?

Zur Zeit ist er aus kaum einem Supermarkt noch wegzudenken: Skyr. Das traditionell isländische Milchprodukt vereint einen hohen Eiweißgehalt mit …

Gesundheit

Videospielsucht ist jetzt eine offizielle Krankheit

Pausenloses Computerspielen ohne Kontakt zur realen Welt: Für viele ist das nur eine Disziplinlosigkeit. Doch diese Sichtweise spielt eine …

Psychologie

So machen Sie die Rollwende beim Kraulen!

Im ersten Video des FITBOOK-Schwimm-Specials hat Profi Toni Embacher (31) gezeigt, wie Sie richtig kraulen lernen. Jetzt gehen wir einen Schritt …

Diese Gemüsesorten sind für die ketogene Diät ideal

Wenn man sich ketogen ernährt, sollten beispielsweise Karotten oder Kartoffeln nicht zu häufig im Einkaufskorb landen. Es gibt aber auch weniger …

Gesundheit

So reagieren Sie richtig bei plötzlichem Schwindel!

Scheint die Sonne bei sommerlichen Temperaturen, zieht es viele nach draußen. Doch Hitze und UV-Strahlung machen dem Körper zu schaffen. Wird …

Gesundheit

Darf man zu Kirschen echt kein Wasser trinken?

Angeblich bekommt man vom Kirschenessen und anschließenden Wassertrinken Bauchschmerzen. Wie aktuell ist diese alte Warnung noch? Ein …

Gesundheit

Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen

Für Schmerzen im Kiefer können Überlastungen im Alltag die Ursache sein. Mit leichten Übungen zwischendurch lässt sich den Verspannungen der …

Mode

Eine kleine Liebeserklärung ans Schwimmengehen

Auch wenn viele bei Schwimmen an überfüllte Freibäder oder den lästigen Schulsport denken müssen, findet unser Autor: Nur wenige Sportarten können …

Fitness

Ob man den Avocadokern wirklich essen sollte

Der Kern der Avocado hat sich in den vergangenen Jahren vom Abfallprodukt zum angeblichen Nährstoffwunder gemausert. Food-Blogger und …

Gesundheit

Zum Reinlegen! Rezept für brasilianischen Fischeintopf

Statistiker verschiedener Fakultäten haben wissenschaftlich durchgerechnet, welches Team die größten Chancen auf den WM-Titel hat, und attestierten …

Rezepte

Wer früh schlafen geht, könnte ein geringeres Depressionsrisiko haben

Laut einer aktuellen Studie sollen Frühaufsteher ein deutlich geringeres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken. Aber was bedeutet das für …

Psychologie

Dieser Snack erhöht die Sperma-Qualität

Auch wenn der Kinderwunsch gerade nicht aktuell ist, wünschen sich viele Männer Spermien mit guter Qualität. Auch wenn die wenigsten wissen, wie es …

Gesundheit

Kreuzheben (Deadlifts) richtig und effektiv ausführen

Kreuzheben – die Königsübung im Langhanteltraining. Richtig ausgeführt trainiert man mit dieser Übung unzählige Muskeln auf einmal. Technisch ist die …

Stil

Warum man bei Schüttelfrost sofort handeln sollte

Fast jeder hat irgendwann mit Fieber im Bett gelegen. Das ist nichts Schlimmes und verschwindet nach einiger Zeit wieder. Doch was soll man tun, wenn …

Gesundheit

So lernen Sie richtig Kraulen!

Kraulen ist die schnellste Schwimmtechnik – und eine, von der die meisten Hobbysportler behaupten: „Ich kann‘s nicht richtig!“ Das soll nun ein Ende …

Lernen