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Tres rutina de calistenia para principiantes, intermedios y avanzados

Al Kavadlo, uno de los deportistas de calistenia más conocidos e importantes a nivel mundial, nos enseña hoy <b>tres rutinas que nos pondrán a prueba a</b> …

Esto es lo que ocurre cuando pierdes el tiempo (y no es malo)

Vivimos en una sociedad que considera no hacer nada como algo negativo, que no tiene reparos en llamar “<b>perder el tiempo</b>” a no estar trabajando, …

La pionera de la cirugía plástica que operaba a judíos perseguidos por los nazis

DIJERON DE MÍ que estaba dos veces loca”. Así recordaba Suzanne Noël (1878–1954) la reacción de amigos y familiares al verla compaginar su trabajo de …

Siete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Sin material y con solo un móvil o un portátil puedes marcarte un entrenamiento de HIIT que en unos pocos minutos te ayudará a acelerar tu cuerpo, …

12 aplicaciones imprescindibles para viajar este verano

El verano está a la vuelta de la esquina y con ello la jornada intensiva, las escapadas a la playa, tardes en la piscina, algún que otro viaje y, por …

Muffins de espinaca: receta saludable

Aunque los muffins son una preparación dulce de forma tradicional, para quienes no son muy amantes de los azúcares, podemos optar por este plato en …

Reto Vitónica (semana 1): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Arrancamos este reto con el que vamos a entrenar con vosotros para <b>correr 5 kilómetros seguidos en el plazo de dos meses</b>. A lo largo de estas semanas …

Reto Vitónica (día 0): ¿dónde y cuándo puedo encontrar los entrenamientos para correr 5K con Vitónica?

Como os anunciábamos la semana pasada, nuestro primer reto de este curso estará dedicado a aquellos que quieren empezar a correr desde cero: <b>juntos,</b> …

Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Al igual que sucede con el año nuevo, cuando se acaban las vacaciones y comenzamos un "nuevo curso", solemos hacernos propósitos, muchos de ellos …

Cómo programar un entrenamiento por intervalos con una app gratuita para el reto Vitónica 5 kilómetros

Después de publicar el primer entrenamiento de la semana para el reto de 5 kilómetros algunos de vosotros nos habéis preguntado en Instagram cuál es …

Entrena en casa solo con una silla: un circuito para trabajar todo tu cuerpo

¿Es necesario disponer de un montón de material especializado para poder entrenar todo nuestro cuerpo? Lo cierto es que no, y que podemos hacerlo …

¿Eres una mamá tecnológica? Aquí algunas apps que no puedes dejar de tener en tu smartphone

¿Eres una mamá tecnológica? Aquí algunas apps que no puedes dejar de tener en tu smartphone<p>Aunque en países como México, se celebró el día de la …

Termina, regala o mata las viejas ideas: haz sitio para las nuevas

¿Cuál fue la última gran idea que tuviste? ¿Cuándo fue? ¿Cuánto tiempo llevas dándole vueltas, tomando notas, planificando los pasos o corrigiendo? …

Que vivan los libros y todas estas webs para descargarlos gratis y legalmente

¿Por qué el 23 de abril es el Día del Libro? Para responder a esta cuestión, debemos remontarnos a 1616, día y año en el que fallecían Miguel de …

La metodología Kaizen como palanca para trabajar mejor en equipo

<b>Trabajar en equipo</b> no es siempre sencillo. Se deben manejar egos, personalidades muy dispares, perfiles distintos con aproximaciones opuestas e …

Aplicaciones imprescindibles para llevar en tu pendrive USB

Los <b>pendrive USB</b> están siendo sustituidos, poco a poco, por la tarjetas micro SD o la nube.<p>Es ley de vida: las tarjetas micro SD ocupan muy poco, y la …

El helado más sano del verano: las siete mejores recetas

Llegan los días de más calor del año y a la mayoría de nosotros nos apetece refrescarnos con un fresquito y sabroso helado. ¿El problema? Que la …

Los siete pasos para hacer de tu hijo un experto emocional

El ser humano tiene que tomar decisiones poniendo sobre la mesa tanto las emociones como sus pensamientos, algo que, en ocasiones, señala caminos …

10 trucos para mejorar el rendimiento de tu móvil Android y dejarlo como nuevo

Los móviles se han convertido prácticamente en una extensión de nuestra mano y hacemos un uso intensivo de ellos todos los días.<p>Aunque cada vez son …

7 geniales ideas para reciclar y aprovechar tu viejo móvil

La obsolescencia programada es implacable y cualquier usuario que lleve al menos 5 años usando smartphones guardará en el fondo de un cajón olvidado …

Con nuestra vídeo receta de mini hamburguesas de aguacate y quinoa os convertiréis en los reyes y reinas de la cocina saludable

La de hoy es una receta facilona donde las haya, pero que tiene un resultado increíble y el poder de convertir a quienes la preparan en reyes y …

101 recetas ligeras para adelgazar

Casi todos queremos o necesitamos adelgazar en algún momento de nuestra vida, aunque parece que vivimos en un círculo vicioso que se repite cada año. …

Recetas reconfortantes para combatir el frío en el menú semanal del 16 al 22 de abril

Este año la primavera está haciendo gala de su inestabilidad, mostrándonos su cara más desapacible. Las temperaturas no solo no terminan de subir, …

IdeaOcean, sencilla plataforma para gestionar las propias ideas

<b>IdeaOcean</b> es una sencilla plataforma, disponible actualmente en fase beta, en la que los usuarios podrán poner en orden todas cuantas ideas …

Es que soy adolescente… y nadie me comprende

• <b>Autor:</b> Pilar Guembe y Carlos Goñi<p>"Es que soy adolescente" suena a excusa, y en cierto modo lo es, pero ante todo es <b>una forma de pedir ayuda</b>. El chico o la chica que se acoge a esta premisa no siempre lo hace para montar un argumento justificativo, sino como un grito de socorro para que los padres, …

Metabuscadores: usando varios buscadores a la vez

Una búsqueda, millones de resultados.<p>El buscador es la <b>entrada habitual a la web</b> de la gran mayoría de nosotros. Abres el navegador, escribes lo que …

Libros feministas (y sobre feminismo) que no deberías perderte

• Aprovechamos la cercanía del 8 de marzo para recomendar autoras.<br>• Cuatro libros para generar debate.<br>El 8 de marzo es cada vez una fecha más señalada. <b>La</b> …

6 autores cuyo mejor trabajo se publicó tras su muerte

• Cuando el éxito llega demasiado tarde.<br>• Algunos nunca buscaron renombre alguno.<br>La labor del escritor es larga y llena de altibajos. Los hay que …