Elvira Querol

86 Flips | 14 Magazines | 5 Following | 5 Followers | @ElviraQuerol | Keep up with Elvira Querol on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Elvira Querol”

The Right Shampoo & Conditioner For You

Stocking your shower with the wrong products can cause a bad hair day before you even dry off. Check our chart to find what suits you.<p>Stocking your shower with the wrong products can cause a bad hair day before you even dry off. Check our chart to find what suits you.<p>Courtesy

20 Apps You Won't Be Able to Live Without

Photo: Getty Images<p><b>1. KillSwitch:</b> This app discretely removes all traces of your ex from your Facebook profile.<p><b>2. Sleep Cycle:</b> This alarm clock analyzes your sleep patterns and wakes you when you are in the lightest sleep phase so you feel refreshed instead of groggy.<p><b>3. CardMunch:</b> This app quickly …

El campo de concentración de Terezín, en Praga

<b>Terezin</b> es uno de esos lugares en los que no podrás hacer grandes fotos y de los que no recordarás con una sonrisa en la cara. Pero es un destino que …

Rutas de senderismo para subir el Ben Nevis, la montaña más alta del Reino Unido

El Ben Nevis <i>Beinn Nibheis</i>, es la montaña más alta del Reino Unido. Aunque solamente alcanza los 1344 metros, y en consecuencia está muy lejos de la …

Montenegro, uno de los 50 lugares que hay que descubrir antes de morir

Montenegro es un pequeño país del sureste de Europa, a orillas del mar Adriático, que durante muchos siglos fue un principado, y que después de la …

Pases de autobuses para recorrer Islandia a tu aire

Islandia es un país que ya figura en la agenda viajera internacional. Pasó de ser un destino "<i>exótico</i>" a una alternativa cercana para casi cualquier …

Viaja en el Transiberiano sin salir de casa

Siempre he soñado con llevar a cabo <b>un gran viaje en tren</b>. Uno de esos trenes de traqueteo tranquilo, que se detenga en cada estación lo suficiente …

Las mejores Apps para gestionar tu biblioteca

Los que tenemos la mitad de la casa (o más) llena de libros, ocupando estanterías, mesas, sillas y que a la que nos descuidamos encontramos …

Pierde peso musculando

Las recomendaciones de entrenamientos de fuerza para objetivos de pérdida de peso son las encaminadas al desarrollo de la fuerza-resistencia, altas …

Los 50 mejores trucos para perder peso

Adelgazar no es fácil, pero se puede conseguir con pequeños cambios cada día en nuestra forma de comer y de hacer ejercicio. Hemos recogido los …

Core para principiantes

El trabajo de los músculos abdominales es mejor orientarlo hacia posiciones más funcionales, con el trabajo de cadenas musculares y no de forma …

La dieta del samurái

Nate Miyaki, el creador de la dieta del "samurái" te da estas 7 claves para estar tan fuerte y definido como un guerrero japonés:<p>1. <b>Reduce tu consumo</b> …

Las 10 mejores recetas vegetarianas

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

La dieta de los corredores pierde-kilos

Te recomendamos<p>Una vendedora de Decathlon se enfrenta a la Titan Desert 2018...<p>Concebidas para atletas que quieren llegar más lejos, AlphaBOUNCE …

Pies: la base de tu entrenamiento

<b>Para evitar alteraciones mecánicas en tus pies sigue estos consejos:</b><p>→ <b>Compra zapatillas adecuadas y específicas a tu actividad deportiva</b>, tu modo de …

Quema grasa sin quemar salud: el entrenamiento para adelgazar sin quemarte

Todos sabemos que perder peso no es un proceso fácil ni que se pueda realizar a corto plazo, necesitamos contemplar alimentación y entrenamiento, …

Los fondos a fondo

Los fondos nos ofrecen multitud de posibilidades, desde cambiar los apoyos, hasta la utilización de materiales alternativos. Estas variantes son muy …

Mójate para mejorar tu figura

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez en la piscina? Por supuesto, sólo necesitas nuestro plan de 8 semanas, con apenas tres sesiones por …

La dieta sin gluten en deportistas sanos

<b>¿Qué es el gluten y dónde se encuentra?</b><p>El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de muchos cereales: trigo, cebada, centeno, espelta, …

Trail Running: el lado verde del running

Seguro que cada vez te resulta más tentadora la idea de probar el correr por montaña. Un atractivo escenario en el que la naturaleza con sus …

Barritas de oreo (soy CHEF!! ya soy CHEF!!!!)

Señoras, señores, soy Chef de Repostería por Le Cordon Bleu.<p>Sí.<p>Desde el viernes pasado a las 22.30 de la noche, he pasado a ser la Chef Alma.<p>Aunque …

Salsa yakisoba

Se conoce como Yakisoba a un plato japonés del que hay algunas variantes, pero que básicamente se compone de fideos, carne de cerdo, col, brotes de …

Pan naan con paté de anacardos y ensalada crujiente >> El Comidista >> Blogs EL PAÍS

Para empezar, el pan indio naan –vilmente mangado a Ibán Yarza, para variar– no tiene ningún secreto. Unos minutos (pocos) de amasado, una hora de …

Tortitas de trigo | L'Exquisit

Desde que vi que Kako hacía estas tortitas en casa, que no faltan en mi congelador! he adaptado la mayoría de los rellenos de mis bocadillos a las …

Cultura: "Love Japan" un hermoso corto sobre Japón.

• 1.1Kshares<br>• 1.1K<br>• 3<p>Este hermoso video se los recomendamos a los que les gusta Japón, a los que no han pisado la tierra del sol naciente seguramente les …

Receta del té chai, bajo en calorías

El té chai o masala chai se ha vuelto muy popular en España y otros países gracias al famoso Starbucks, aunque este té es originario de India y es …