Elizabeth Arias

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‘Mindfulness’ o ‘McMeditación’: ¿para qué sirve todo esto y realmente lo necesitas en tu vida?

A pesar de su éxito, o precisamente por él, hay todavía confusión en torno al alcance y significado de la atención plena. Respondemos cinco preguntas …

Lo dice la ciencia: así deberías pedir perdón (si quieres ser perdonado)

Una universidad norteamericana ha publicado la fórmula científica para que nuestras disculpas sean aceptadas. En seis pasos te ayudamos a ponerla en …

¿Sirve de algo leer libros de autoayuda?

Este tipo de libros pueden ser una herramienta muy útil para el crecimiento personal, pero no deben sustituirse por la ayuda de un profesional.<p><b>Todos</b> …

Brazos fit con tres ejercicios

A menudo nos olvidamos de ejercitar la parte superior de nuestro cuerpo (brazos, pecho, hombros y espalda) que casualmente es una de las que más se …

Ahora resulta que todos los famosos han adelgazado con esta dieta… ¡Ja!

Ocurre cada cierto tiempo: un plan para bajar peso se pone de moda y le salen los acólitos de debajo de las piedras. Expertos analizan el ayuno …

Quiero engordar. ¿Qué comer para hacerlo de forma saludable?

Porque querer coger peso no implica abusar de alimentos calóricos y 'fast food', esto es lo que debes saber (y hacer)<p><i>Ana Morales — @anamorales_rom</i> —</b> …