Elio Adrián Pérez Conde

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Todas las plantillas del Eurobasket

Eslovenia ((Grupo A))<p>Finalndia ((Grupo A))<p>Francia (Grupo A)<p>Grecia ((Grupo A))<p>Islandia ((Grupo A))<p>Polonia ((Grupo A))<p>Alemania (Grupo B)<p>Georgia ((Grupo …

El desayuno de los campeones

Calorías del desayuno<p>200 kcal<p>Calorías quemadas durante la preparación<p>157 kcal<p>Los ejercicios<p>El despertar de un alpinista extremo<p>Lávate la cara para …

El Kamasutra de las posturas más excitantes

La araña<p>a.k.a: El Cangrejo<p>Ventajas: Intenso contacto visual entre ambos<p>La Araña es una de las posturas sexuales más estimulantes que existen. Sentaos …

Entrena en caliente

Descubre hoy si tu glucosa se disparará mañana, de una manera fácil y eficaz...<p>No todos son por problemas en la relación...<p>El ex internacional …

Cuatro platos de pasta muy fit

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Pechuga de pollo rellena con mozzarella y tomates secos. Receta para cena ligera

La socorrida carne de pollo se presenta con esta receta de lo más deliciosa, y es que apetecen esta <b>pechugas de pollo rellenas con mozarella y tomates</b> …

Receta de risotto de boletus, calabaza y gambones

Me gustan mucho los risottos y los hago con mucha frecuencia, porque en mi casa, mi familia los aprecia igual que yo. Cuando llega esta época, tras …

Ejercicios para trabajar el core y la postura corporal

Los ejercicios en desequilibrio y manteniendo la postura (es decir, isométricos) son muy beneficiosos al permitir trabajar diversos grupos musculares …

Entrenamiento para pecho en casa

El comienzo de la semana está relacionado con el entrenamiento de pecho. Los lunes y martes las máquinas de pectoral tienen cola. ¿Qué podemos hacer …

Mejora tus abdominales

Para comenzar, es conveniente activar el transverso que es el músculo más profundo del abdomen. La activación de este músculo producirá una reducción …

Entrena en casa: core workout para tus abdominales

Para los que no quieren o no pueden ir al gimnasio, continuamos con nuestra serie de posts con ideas para entrenar en casa. Esta semana veremos cómo</b> …

¿Cuál es el mejor momento para acudir a entrenar? La pregunta de la semana

Un dilema que solemos tener la mayoría de los que asistimos a entrenar al gimnasio a diario es <b>el mejor momento para hacerlo</b>. Por eso esta semana la …

Todo sobre la comida trampa

En el mundo del fitness hay un concepto que cada vez suena más en lo que a la nutrición se refiere y es el de la famosa <b>comida trampa</b> o cheat meal. La …

UberExercise — The 4-Way Stability Ball Abdominal Grindfest

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¿Pronador, neutro o supinador? Aprende de que forma pisas

¿No sabes si eres pronador, supinador o neutro? Es más, ¿no sabes ni lo que te estamos diciendo?<p>El pie disipa la energía del impacto de cada zancada …

Noglobal feat. Samy da Black Cat - "Palabra" [Videoclip]

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