Елена

57 Added | 4 Magazines | @ElenaKos | Keep up with Елена on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Елена”

Что смотреть осенью: 20 сериалов с любимыми актерами

<b>Осень — лучшее время для сериалов,</b> когда совершенно не стыдно потратить пару свободных часов на просмотр любимого шоу. Новый сезон богат на …

Осторожно: эти 10 книг вызывают «книжное похмелье

В английском сленге есть выражение <b>«книжное похмелье»</b> (book hangover): оно обозначает чувство, когда окружающий мир кажется несовершенным и …

Wall posts

Wall posts

Уже поздно....

Wall posts

Wall posts

Самые полезные сочетания фрешей. Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Напитки для похудения Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Видимые признаки нехватки и избытка витаминов - Журнал Здоровье

Полноценная сбалансированная диета способна предоставить всю палитру нужных витаминов и минералов. Но в реальной жизни уследить за всеми необходимыми …

Диета «Лесенка»: от лишнего веса - по ступенькам http://www.woman.ru/health/diets/article/102117/#fr=sn

Любишь креативную рекламу? Смотри самые занимательные ролики в авторской коллекции на LinguaLeo! http://lingualeo.com/jungle/collection/66042

Начни новую жизнь уже сегодня!

Упражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезону http://www.woman.ru/health/health-fitness/article/85916/#fr=sn

#Диета

Упражнения для внутренней стороны бедра Все, что вам потребуется для занятий - фитнес мяч. 1. Давление на мяч Вам нужно лечь на правый бок и положить мяч перед ногами. Затем, потянуть левую ногу по диагонали, чтоб нога опиралась именно на верхнюю часть шара. После следует надавить максимально сильно на мяч, как только можете и сохранять давление в течение пяти секунд. Далее следует перейти на другую сторону. 2. Приседания Поставить ноги на ширине плеч, а руки поместите вдоль корпуса, делая упражнения для внутренней стороны бедра. А после согнуть ноги в коленях и поднять правую ногу над левой. Внешний край правой ноги должен касаться поверхности пола, а вес тела приходится на левую. Задержитесь в данном положении в течении нескольких секунд, а после вернитесь в исходную позицию. Повторите данное упражнение противоположной ногой. 3. Сжатие мяча Нужно лечь на спину, ноги вытянуть перед собой, а фитнес мяч поместить между ног. Затем поднимите мяч, сжимая ноги вместе и применяя только мышцы ног. После поднимите мяч под углом в 30` и удерживайте его в данном положении на протяжении нескольких секунд. После опустите мяч на пол и расслабьте мышцы ног. Данные упражнения для внутренней стороны бедра следует повторить 12 -15 раз. 4. Скрещивание ног Нужно лечь на правый бок, выпрямить ноги, часть веса перенести на бедро, а остальной вес на локти, предплечья, плечи, поскольку нужно держать верхнюю часть тела над полом. Скрестите верхнюю ногу над нижней, чтоб левая нога касалась поверхности пола в передней части тела. Потом переместите вес нижней части тела на левую ногу и поднимите нижнюю ногу вверх на 30`. Зафиксируйте данное положение насколько сможете, а после опуститесь на поверхность пола. Повторите это упражнение на противоположном боку.

Сохраните, чтобы не потерять!

Сохраните, чтобы не потерять!

10 книг с неожиданной концовкой! 1. Амели Нотомб — "Косметика врага" Разговоры с незнакомцами добром не кончаются, тем более в романах Нотомб. Сидя в аэропорту в ожидании отложенного рейса, Ангюст вынужден терпеть болтовню докучливого голландца со странным именем Текстор Тексель. Заставить его замолчать можно только одним способом - говорить самому. И Ангюст попадается в эту западню. Оказавшись игрушкой в руках Текселя, он проходит все круги ада. 2. Агата Кристи — "Убийство Роджера Экройда" Убит помещик Роджер Экройд, и Эркюль Пуаро начинает расследование, имея вокруг множество подозреваемых — родственников и знакомых Экройда, каждый из которых был заинтересован в его смерти. Повествование ведется от имени доктора Шеппарда, последнего, кто видел помещика живым. С помощью записей доктора Шеппарда Пуаро предстоит вычислить хитроумного преступника... 3. Борис Акунин — "Азазель" "Азазель" - первый роман из серии о необыкновенном сыщике Эрасте Фандорине. Ему всего двадцать лет, но он удачлив, бесстрашен, благороден и привлекателен. Юный Эраст Петрович служит в полицейском управлении, по долгу службы и по велению сердца расследует крайне запутанное дело. Книги об Эрасте Фандорине насыщены информацией из истории Отечества и одновременно являются увлекательнейшим детективным чтением. 4. Иэн Макьюэн — "Искупление" Жаркий летний день 1934-го... Трое молодых людей, охваченных предчувствием любви... Первые поцелуи, первое ощущение беспредельного счастья - и невольное предательство, навсегда изменившее судьбы троих и ставшее для них началом совершенно иной жизни... "Искупление" - это поразительная в своей искренности "хроника утраченного времени" предвоенной Англии, которую ведет девочка-подросток, на свой причудливый и по-детски жестокий лад переоценивая и переосмысливая события "взрослой" жизни. 5. Джоан Харрис — "Джентельмены и игроки" Осененные веками традиции, элитная школа, богатейшая библиотека, классическое образование, справедливые учителя, свобода. На что пойдет ребенок из бедной семьи, чтобы принадлежать такому миру? Чем готов пожертвовать учитель, отдавший Школе тридцать три года жизни? Школа «Сент-Освальд» — как сама вечность. Пусть ее подтачивают новые веяния — в сердце своем она неизменна. Но однажды в Школе появляется человек, знающий все ее тайны и тонкости, и у него одна цель — уничтожить ее, отомстить за свое прошлое. Мелкие неприятности перерастают в крупные скандалы, раскручивается хитроумная шахматная партия — загадочный мститель против старинной школы. Погружаясь в пучины человеческого подсознания, Джоанн Хэррис в романе-интриге «Джентльмены и игроки» виртуозно подводит нас к самой грани, за которой таится безумие. Игра становится страстью. Страсть оборачивается маниакальной одержимостью. Одержимость выплескивается местью. Кто сделает решающий ход в этой партии? И каков будет этот ход? Шах и... Книги Джоанн Хэррис стали современной классикой. Она — автор, который умеет все. Переверните страницу. 6. Брижит Обер — "Четверо сыновей доктора Марча" Служанка, работающая в семье доктора Марча, находит в шкафу дневник одного из хозяйских сыновей, из которого узнает, что пишущий - жестокий убийца. Однако самое ужасное состоит в том, что автор дневника не называет своего имени, и героине приходится гадать, кто же из этих по внешности совершенно нормальных и даже милых парней - маньяк. 7. Иэн Бэнкс — "Осиная фабрика" Иэн Бэнкс (р. 1954) - выдающийся шотландский писатель, один из популярнейших и наиболее признанных авторов Великобритании. Родился в семье офицера Адмиралтейства и спортсменки-конькобежки, изучал английскую филологию, а также философию и психологию в университете Стерлинга. Первый свой роман подготовил к 1979 году, но публикация не состоялась, и в переработанном виде "Шаги по стеклу" вышли только через шесть лет. Первый опубликованный им роман, "Осиная Фабрика" (1984), вызвал небывалый для дебюта шквал восторгов и негодования - равнодушных не было. Все его дальнейшие произведения пользовались неизменным успехом как у критиков, так и у читающей публики. В начале 1999 года по итогам опроса на веб-сайте ВВС News Бэнкс попал на пятое место в первой десятке "литературного хит-парада Миллениум" - уступив Шекспиру, Джейн Остин, Оруэллу и Диккенсу, но опередив Толкина, Джойса, Достоевского, Сервантеса и Марка Твена. И вот наконец "Осиная Фабрика" приходит к российскому читателю. Познакомьтесь с шестнадцатилетним Фрэнком, Он убил троих. Он совсем не тот, кем кажется. Он совсем не тот, кем себя считает. Добро пожаловать на остров, подступы к которому охраняют Жертвенные Столбы, а на чердаке единственного дома ждет новых жертв Осиная Фабрика... 8. Дафна Дю Морье — "Козел отпущения" Роман английской писательницы Дафны Дю Морье "Козел отпущения" по праву считается одним из лучших ее произведений, в котором глубокий психологизм сочетается с потрясающим лиризмом. Главный герой - англичанин, преподаватель университета - путешествует по Франции. В ресторане он встречает своего двойника - француза, владельца поместья и стекольного завода. И вот одному из них приходит в голову сумасшедшая идея - поменяться местами, а точнее, жизнями. 9. Джей Эшер — "13 причин почему" Однажды старшеклассник Кл эй Дженсон находит на крыльце своего дома невзрачную посылку без обратного адреса. Внутри семь аудиокассет - тринадцать историй, рассказанных голосом Ханны Бейкер, девушки, покончившей жизнь самоубийством. К кассетам прилагается карта, на которой звездочками отмечены ставшие роковыми места. И раз сейчас посылка лежит на крыльце Клэя, значит, он стал одной из причин, по которой Ханна Бейкер решила свети счеты с жизнью, и одна из историй будет о нем. Кассету за кассетой, не в силах остановиться, Клэй слушает рассказ Ханны Бейкер, следует по указанному ей маршруту и открывает для себя с новой стороны девушку, в симпатии к которой он нашел в себе силы признаться лишь тогда, когда уже ничего нельзя было изменить. 10. Евгений Дубровин — "В ожидании козы" «… – Скажи, Женя, что из написанного тебе дороже и почему? – „В ожидании козы“ и „Билет на балкон“. Потому что это повести-предупреждение. И самому себе, и всем моим сотоварищам по перу: не разменивайте себя и свой талант на мелочи, так называемые удовольствия жизни! …» Е.П. Дубровин

Непроизносимые согласные↓

Таблица времен

Звездные диеты. Рецепты западных знаменитостей

Фото: amarosy/Rusmediabank.ru<p><b>Диеты знаменитостей всегда вызывают интерес и пользуются большим успехом. Ведь потребители этих диет сами являются их</b> …

Сохраните, чтобы не потерять!

Сохраните, чтобы не потерять!