Elena García

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Dolores que aparecen en el corredor novato

Si hace poco que te has iniciado en esto de correr lo más seguro es que hayas notado alguno de estos dolores en los primeros días de entrenamiento. …

Rutina de fuerza especial para corredores

Hace unas semanas os traíamos una rutina de cuatro días para mejorar fuerza y estética y también os comentamos cómo destrozar vuestras marcas en …

metropolsalud ejercicio para el serrato anterior

Rutina para Abdomen, Oblicuos y Serratos - Adicto Al Fitness

Tipos de contracción muscular

En Vitónica siempre nos gusta contaros un poco la teoría de la musculación, y por eso mismo hoy os quiero hablar sobre <b>el término de contracción</b> …

Trabaja tu abdomen de pie con poleas y kettlebells

Desde Vitónica apostamos por la variación como una de las claves para conseguir el éxito a través del entrenamiento. Con todas las herramientas que …

Cinco consejos para eliminar la última grasa rebelde

Es cierto que cada persona es un mundo y que no siempre a todos nos funcionan las mismas pautas, pero siendo sinceros, el camino de la pérdida de …

Pronador o supinador, ¿cúal es tú tipo de pisada?

La carrera es una de las actividades más completas y realizadas por la gran mayoría de nosotros a la hora de practicar deporte. De sobra son …

Remo kayak en polea alta para trabajar tus dorsales

Hace tiempo hablábamos de los distintos tipos de remos para entrenar nuestra espalda, y hoy añadimos uno más a nuestra lista: el <b>remo kayak en polea</b> …

Portada

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Todo sobre el hombro (III): Lesión del manguito de los rotadores

En artículos anteriores de la serie ya ha aparecido lo común que es la <b>lesión del manguito de los rotadores</b>. Estos músculos actúan fijando la …

Cómo mejorar tu salud levantándote 15 minutos antes

que descansar bien por las noches es importante, pero también sabemos que a veces se nos pegan las sábanas y dejamos el tiempo justo por la mañana …

Entrenamiento quemagrasa para hacer en casa

A modo de ejemplos te proponemos dos circuitos de 6 ejercicios para que puedas entrenar en casa de una forma completa, sencilla y económica con los …

¿Es festivo y tu gimnasio no abre? aquí tienes un entrenamiento con tu peso corporal, ¡sin excusas! http://t.co/AaYh7Cjr5r