Andreu

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Gana bíceps con estos 3 ejercicios

Cuando contraes los bíceps (ya sea para coger la bolsa de la compra o para levantar unas mancuernas), las fibras musculares se activan siguiendo un …

Circuito de fitness para ponerte en forma en cualquier parte

Parece que las vacaciones tienen que ser un periodo de bajo rendimiento, que rompe todas nuestras mejoras y las adaptaciones conseguidas durante todo …

¡Entrena en casa!

Cada día, por un motivo u otro, <b>tienes verdaderos problemas de horario para ir al gimnasio</b>. A veces se alarga demasiado una reunión del trabajo, …

La dieta para marcar

p>Si piensas que la única forma de conseguir unos abdominales bien definidos es sufrir a diario la tortura del gimnasio, estás muy equivocado.<p>p><p>Tu …

¿Tienes un rodillo? ¡Tienes un six-pack!

<b>Instrucciones</b><p>Calienta en una cinta continua 5 minutos. Haz los ejercicios de movilización de articulaciones (parte 1). Luego pasa al programa (parte …

El desafío de las 100 flexiones

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 …

¿Cuál es la asignatura MÁS IMPORTANTE en el examen #MIR? ☺ vía @mirasturias cc @SEMPSPH @sespas @AresMPSP https://t.co/FGEHvhRMQt

¡Entrenamiento total! Circuitos funcionales para hacer en el parque y en casa

Entrenar fuera del gimnasio no tiene que ser menos efectivo, al contrario, puede incluso que resulte una ventaja ya que con el trabajo con autocarga …

Harvard desvela el gran secreto para marcar abdominales

Olvídate de los típicos abdominales de toda la vida, esos que ahora, en el nuevo argot del 'fitness', se denominan 'crunchs' (nombre onomatopéyico …

24HR Adaptation Cycle | MobilityWOD | Optimize Performance & Improve Mobility

24 Hour Adaptation Cycle<p>We are often asked about morning routine, daily routine, and sleep routine. And we're not alone. The Internet is teeming with …

¿Por qué preparar el examen MIR?

Clase de psiquiatría MIR

1 Adorable Kid Just Showed Us All Up With His Amazing CrossFit Workout

In a recent viral clip originally posted by Alicia Brogan and later reposted on CrossFit's official Instagram account, we meet a kid who's <i>very</i> focused on his CrossFit routine, which includes sets of squats, weightlifting, and, last but not least, ring pull-ups. "Yeah, that's good!" Brogan says in …

Cute

Descubren las células más resistentes de nuestro cuerpo: en el intestino

Nuestro cuerpo tiene diferentes velocidades de regeneración celular dependiendo de los órganos. Las células de la tráquea, por ejemplo, se regeneran …

La marca Barça también triunfa en el tartán

La sección de atletismo del club azulgrana compagina el compromiso de los atletas de élite con la labor de base<p>Álvaro de Arriba se colgó una medalla …

Siete minutos antes de la ducha para ganar fuerza

Publicado por Darío Pescador en Feb 1, 2017 | 9 comentarios<p>Si no haces nada y te quieres poner en forma, o quieres progresar más rápido en el …

Stem cell secretions may protect against glaucoma

NEI scientists find that stem cell exosomes promote survival of retinal ganglion cells in rats<p>A new study in rats shows that stem cell secretions, …

52 ejercicios de cardio quemagrasas mejores que correr en la cinta

52 ejercicios de cardio quemagrasas mejores que correr en la cinta<p>Te recomendamos<p>La verdura desintoxicante para tomar en cualquier momento y …

Alcanza la dominada perfecta

La dominada es uno de los <b>movimientos compuestos más eficientes que le puedes exigir al cuerpo</b>. Por eso queremos que hagas 25 seguidas, sin parar. Y …

Colócate bien en los ejercicios fundamentales

Los <b>espejos que recubren las paredes del gimnasio</b> no están ahí para lanzar miradas furtivas a los bellezones que salen de la clase matinal de pilates. …

Domina la dominada

La dominada es quizá uno de los ejercicios más completos de cuantos puedes realizar. En el gym lo tienes más fácil, pero para hacerlas en casa tienes …

Entrena según tu profesión

El factor más influyente <b>en tu postura y salud articular son esos pequeños hábitos diarios que se mantienen durante largas jornadas y a lo largo de</b> …

Low Back Pain: A Guide for Coaches and Athletes on Anatomy, Types, and Treatment

When I practiced massage therapy, clients frequently came to me seeking treatment for lower back pain. Now, as a coach, I see that coaches will …

Descubre el método hipopresivo

La mayor parte de la fuerza de tu cuerpo parte del core. ¡Es un hecho! ¿O por qué crees, si no, que 'core' significa 'núcleo'? Sin embargo, muchos …

Guía Crossfit (XXXIX): Cluster

Para dar continuidad a nuestra guía Crossfit que nos ayuda a conocer un poco más los diferentes movimientos que se incluyen con frecuencia en esta …

¿Qué es mejor: el ejercicio aeróbico o el anaeróbico a la hora de perder peso?

El sobrepeso es uno de los males más comunes en la actualidad, y es que la gran mayoría de nosotros está sobrealimentado o mal alimentado. En la …

Cómo hice mi primera dominada: lo que me sirvió y lo que no

<b>¡Por fin llegó la primera dominada completa y estricta!</b> Todos los años me lo proponía como reto, pero como veía que a las pocas semanas había logrado …

Quema grasa más rápido

Limpia tu dieta<p>Los estudios demuestran que prácticamente cualquier régimen de adelgazamiento puede funcionar, siempre que lo cumplas.<p>Una dieta no …

Programa de hipertrofia