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La app para amantes del blanco y negro

Written by<p>in Cultura<p><b>BLACK</b> es la nueva app que permitirá a los usuarios de <b>iPhone</b> obtener el mejor resultado en fotografía en blancoy negro. Sabemos …

10 alimentos claves de la dieta del deportista

Son muchos los alimentos que un deportista debe incluir en su alimentación, además de conseguir los macro y micronutrientes debe garantizar una …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

batido de hidratos y proteínas para después del entrenamiento

<b>Objetivo:</b> Proporcionar los nutrientes necesarios para favorecer la recuperación muscular y reponer los sustratos energéticos para la fase anabólica. …

Batido isotónico de frutas naturales

<b>Objetivo</b>: Una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es clave para aprovechar el entrenamiento, mejorar y conseguir tus …

Un discurso absolutamente provocador

Decirle a los jóvenes católicos que hagan "lío" es regresar a un discurso olvidado por la Iglesia Católica durante los períodos neoliberales de Juan …

Entrena todo tu cuerpo con una goma elástica

<b>→ Bíceps</b><p>Sujetado el tensor con el pie, realiza un curl de bíceps<p><b>→ Extensores</b><p>Para trabajar toda la cadena posterior, incluido el deltoides, flexiona y …

El mundo de las tentaciones

La mayoría de los aperitivos que puedes encontrar para matar el gusanillo, son una trampa lipídica para tu dieta. Antes de tomar un tentempié, revisa …

Los trucos que mejoran tu alimentación deportiva

<b>→ Mal</b><p><b>Evita tomar café o té con la leche</b>, pues los taninos impiden la absorción del calcio.<p><b>Los cereales integrales contienen ácido fítico</b>, que impide …

¿Engorda el plátano?

Te recomendamos<p>Lejos de ser una moda, los resultados de los estudios biomecánicos han demostrado que...<p>Los días 29 y 30 de junio la aventura te …

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El secreto que te da músculo

Para que se produzca un aumento de la masa muscular, es necesario un clima hormonal adecuado. La hormona del crecimiento (GH) es la principal …

Más razones para comer frutas

El limón es antiinflamatorio y ayuda a drenar líquidos y eliminar toxinas<p>Los plátanos nos aportan energía y potasio a los músculos antes y durante el …

Hidratación: Bebe para rendir mejor

Parece algo obvio, ya que sabemos que el agua es esencial para la vida, pero en deporte es todavía más importante, <b>hidratarse antes, durante y después</b> …

Michel Roca Martín

Aprende el arte de las salidas

Este tipo de salida es la tradicional en natación. Por lo general, <b>el impulso es mayor que en la de atletismo</b>, que coloca un pie adelantado, porque al …

Pídele al cocinero tu objetivo

Todos los alimentos tienen algún tipo de propiedad beneficiosa, aprovéchalas a tu favor y elige tu comida en función de tus objetivos.<p>Sport Life - …

Aumenta tu potencia de piernas

Antes de pasar a un desarrollo de la fuerza explosiva, es necesario tener unas adaptaciones musculares mínimas. <b>Un trabajo previo de fuerza resulta</b> …

Claves para una alimentación sana y para deportistas

<b>1. Variedad.</b> No hay una comida "milagro". Por muy buenos que sean los plátanos para los deportistas no podemos alimentarnos siempre de plátanos. Cada …

¿Qué músculos entrenas realmente?

Te recomendamos<p>Probamos el pulso óptico con una unidad de Polar V650 y os contamos qué puede aportar...<p>El día 30 de junio te esperamos en Ávila para …

¿Por qué pasar hambre no funciona?

Cada vez que una persona inicia una dieta baja en calorías, la "memoria genética" entra en acción y la situación es interpretada por el organismo …

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando entrenas?

Es importante que conozcas tu organismo para ser mejor deportista, ¿te has parado a pensar qué le pasa a tu cuerpo cuando entrenas?<p>Sport Life - …

Diseña tu plan cardiovascular

Siempre mantengo que lo que mejor funciona de un entrenamiento es… que se mantenga en el tiempo. Aunque parece una cuestión sencilla, la realidad nos …