張志平

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Motives® - Fall into Beauty

TLS 健康生活纖營計劃

理筱霞

2500年,samsun研發了Galaxy s1000,用來重新啟動宇宙的終極武器.... 到那時,人類的唯一希望就只有遠古時代的遺物 —— NOKIA 3310 可以抵禦,究竟人類和宇宙的結局會是如何?

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笑话(+音乐)收集天堂 Joke & Music Kingdom

維生素D與鈣降低類固醇造成的骨質疏鬆研究 類固醇(Corticosteroid)由於擁有抗發炎及免疫調控之能力,所以針對某些特殊疾病如發炎性關節病變,氣喘、腎臟病等,會使用類固醇當作治療藥物,除了大家所熟知的月亮臉與水牛肩的併發症,而長期使用類固醇對骨骼系統會造成骨質鬆及骨折等問題,根據一項大規回溯性研究包括二十四萬四千二百三十五位類固醇使用者,和劑量成正比例的增加各種骨折的發生率,如脊椎2.6倍,髖骨骨折1.61倍等,尤其在使用之前三月內即會快速增加骨折的風險。 於1996年在加拿大St Joseph’s醫院,針對62位因為發炎性特殊疾病,包括風濕性多發性肌痛症(polymyalgia rheumatica)、顳動脈炎(temporal arteritis)、氣喘(Asthma)、血管炎(vasculitis)、紅斑性狼瘡(systemic lupus erythematosus),不得不使用類固醇當作藥物控制,進行攝取每週50000 Units的維生素D與每天1000毫克的鈣,是否可以降低類固醇所造成的骨質疏鬆進行有效性與安全性的3年的追蹤研究。 有攝取維生素D與鈣的組別,其腰椎的骨質密度下降2.6%(第12個月)、3.7%(第24個月)、2.2%(第36個月);而對照組,其腰椎的骨質密度下降4.1%(第12個月)、3.8%(第24個月)、1.5%(第36個月)。 研究團隊推論維生素D與鈣可以避免因為類固醇使用,而造成的早期骨質疏鬆(12個月內),在長期來看(達36個月),維生素D與鈣並未能降低類固醇的影響。 從小編的角度來看,覺得還滿合理的,外來物或藥物的長期影響甚大,營養補充或許可以幫助短期的影響,例如抗氧化劑可以降低抽煙者發生肺癌的風險,但以為只要攝取抗氧化劑就萬無一失,而仍然每天抽煙,營養補充也幫不了你! Ref: Vitamin D and calcium in the prevention of corticosteroid induced osteoporosis: a 3 year followup. J Rheumatol. 1996 Jun;23(6):995-1000. 如果你喜歡"佾選的健康生活"粉絲專頁的文章,可以在粉絲專頁上按"讚",就可以訂閱之後的文章囉!!

細細個電視成日播的大力水手,原來係想令小朋友食菠菜 ^-^

遨游天下

Beware N Beaware

What will happen if Coke + Mentos + Condom? LOL

Market Hong Kong

佾選的健康生活

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“鉻”用於降血糖的神奇實證 鉻(Chromium)是身體正常碳水化合物與脂質代謝的重要營養素,推測是藉由放大胰島素訊號的機制,來協助血糖的代謝,但補充鉻到底會對糖尿病病患的血糖、醣化血色素、脂質影響有多大呢? 2011年針對40位剛被診斷為糖尿病第2型的患者,隨機分做2組,第1組每天補充42微克的鉻,另一組補充安慰劑,該實驗經過3個月後,比較3個月前後的空腹血糖、醣化血色素與脂質的變化。 3個月的研究結果顯示,補充鉻的組別空腹血糖從197.65±6.68降至103.68±6.64 mg/dL(p<0.001),醣化血色素(HbA1c)從9.51±0.26%降至6.86±0.28%(p<0.001),三酸甘油酯(TG)從199.66±3.11 to 189.26±3.01 mg/dL(p<0.02), 壞的膽固醇(LDL)從144.94±8.31降至126.01±8.26(p<0.05)。 這份研究的推論是針對剛被診斷為第2型糖尿病的患者,鉻的補充有助於血糖控制與脂質的代謝。尤其是血糖從原本將近200 mg/dL,降至100 mg/dL左右,降了一半之多,而代表前2個月平均血糖控制的醣化血色素,也從將近10%降至7%左右,由於每1%的醣化血色素約代表35 mg/dL的血糖,所以前2個月的平均血糖降低了100 mg/dL,代表血糖控制得十分良好。 以前都只是知道鉻對糖尿病有幫助,這篇研究證明鉻的實際效果,有糖尿病困擾的朋友,快點嘗試鉻的神奇效果吧! Ref: Beneficial effect of chromium supplementation on glucose, HbA1C and lipid variables in individuals with newly onset type-2 diabetes. J Trace Elem Med Biol. 2011 Jul;25(3):149-53. 如果你喜歡"佾選的健康生活"粉絲專頁的文章,可以在粉絲專頁上按"讚",就可以訂閱之後的文章囉!!

Jolene Chin

Alex Lam

我太太 Kawae 的成功五要訣課程下星期開課了:<p>她不是培訓專業,但憑著她對 shop.com 生意的認真她卻成功成為公司的授證經理培訓導師。<p>憑著她對 shop.com 生意的熱情,經過幾年的努力,初初幾年還是跟我一樣兼職開始,今天成為專業經理級每四週收入 …

我们是老板

【全面去斑 內外兼顧】 想徹底去斑淨白肌膚,內外結合強效抗氧化二重奏: 1) 每日服用1至2蓋Isotonix OPC-3可補充肌膚營養、控制黑色素、提升對光線傷害的防護 ... 2) 潔面後,使用Lumiere de Vie 極緻妍亮淡斑液有助淡化黑斑及色斑,紓緩皮膚泛紅現象。 內外配合,肌膚才會持久嫩白!

Blanka is a Troll

佾選的健康生活

佾選的健康生活

內地連鎖珍珠奶茶店「大卡司」的奶茶驗出含菌量超出內地標準近146倍!不過旺角飲品店製作珍珠奶茶情況都唔好得去邊...... 即睇↓↓↓↓↓ #大卡司 #珍珠奶茶 #含菌量 【ontv東方電視】 內地著名連鎖店 珍珠奶茶含菌量驚人 http://bit.ly/18iBSzE 旺角飲品店 珍珠奶茶製作情況惹關注 http://bit.ly/15erbbj 【東方日報】探射燈:內地驗出 恐怖隔夜珍珠奶茶 http://bit.ly/14SFvaB ------------------------- 一App掌握天下事 立即下載【on.cc東方互動】Mobile App iPhone: http://bit.ly/18zVAWH iPad: http://bit.ly/11lE8mB Android: http://bit.ly/17WXSjt Window Phone: http://bit.ly/1cXl3H4

消費者委員會測試市面55款蜂蜜,結果在6款樣本中驗出抗生素...嘩!唔驗唔知,孕婦同小朋友日日食就大鑊啦! #消費者委員會 #蜂蜜 #抗生素 消委會驗出6款蜂蜜含抗生素 【ontv東方電視】 http://bit.ly/1anpiw6 【on.cc即時新聞】http://bit.ly/18g9Scp ------------------------- 一App掌握天下事 立即下載【on.cc東方互動】Mobile App iPhone: http://bit.ly/18zVAWH iPad: http://bit.ly/11lE8mB Android: http://bit.ly/17WXSjt Window Phone: http://bit.ly/1cXl3H4

Cindy Ngai

脂溶性維生素D3:吃多怕中毒、吃少怕沒效 大多數人都知道維生素D可以幫助鈣質的吸收,因此是骨骼發展的必需營養素,它可以維護骨骼健康和肌肉功能、避免骨質疏鬆。但近年來的研究發現,其實維他命D的缺乏與許多疾病產生關聯。 (1) 美國一大型心臟研究中心所做的研究顯示,體內維他命D低者,較維他命 D正常者罹患冠狀動脈疾病可能性高出45%,中風高出78% (2)一項加拿大對1000名乳癌患者及對照組做的研究發現,從事戶外活動、多曬太陽、或從飲食、營養補充劑攝取大量維他命D的婦女,可使罹患乳癌的危險降低25%到45%。 (3) 聖地牙哥加州大學對12萬名以上婦女的資料進行分析,亦發現血液中維他命D含量高者得乳癌的比例低50%。 (4) 一項哈佛公共衛生學院大規模的流行病學的調查發現,血液中維他命D含量每增加10ng/mL,罹癌率就降低17%,總癌症死亡率可降低29%。 但是維生素D是一種脂溶性維生素,吃得越多可能也會越增加肝臟的負擔,那吃得過少,也怕沒有達到保健效果,無法防癌、防心臟病、防骨質疏鬆,那到底要吃到多少劑量呢? 2011年在瑞典的一項研究,45位介於55~84歲的參與者(13位男性及32位女性),隨機分成兩組,其中一組每日攝取1000毫克的鈣為對照組,另外一組每日攝取1000毫克的鈣及40微克(μg)的維生素D3。實驗結束後發現有攝取維生素D3的實驗組,體內有活性的維生素D濃度增加22 ~50 ng/mL,皆未超過體內的毒性程度。所以該研究建議每天攝取40微克的維生素D3,可讓血液的維生素D至少達22 ng/mL,且無任何副作用。 Ref 1: Vitamin D insufficiency in a population of healthy western. CMAJ 2002;166(12):1517-1524. Ref 2: Prevalence of vitamin D insufficiency in an adult normal population. Osteoporos Int 1997;7:439-443. Ref 3: The use in clinical practice of parathyroid hormone normative values established in vitamin D-sufficient subjects. J Clin Endocrinol Metab 2003 Aug;88(8):3501-3504 Ref 4: Is a daily supplementation with 40 microgram vitamin D3 sufficient? A randomized controlled trial. Eur J Nutr. 2012; 51(8): 939-45 如果你喜歡"佾選的健康生活"粉絲專頁的文章,可以在粉絲專頁上按"讚",就可以訂閱之後的文章囉!!

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Alex Lam

營養先生及健康太太的日誌

營養先生健康太太 | 21st Aug 2015 | 保健 | (239 Reads)<p>香港 ‪#‎鉛水恐慌‬ 已經成為一個社會災難。在所有 ‪#‎公共屋邨‬ 的 ‪#‎自來水‬ 都需要進行測試以解決居民對污染蔓延的恐慌和擔心。<p>感謝 SHOP.COM 獨家代理美國進口的PureH2O™桌上型 ‪#‎濾 …

美安香港產品研討會2013, 內容精彩, 好多夥伴一早就嚟到會場學習重要產品知識!