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天天跑步小腿会变粗吗?跑步减肥误区_瘦腿_减肥_99健康网

答疑 |​ 跑步之前怎么做更有利于减肥燃脂?

如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到<b>「跑步指南微论坛」</b>发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。<p><b>疑问:</b><p>跑步之前怎么做更有利于减肥燃脂?<p>回复:<p>跑步减肥是最有效的减肥运动之一,研究发现跑步前做肌肉运动会让减肥效果更好,因为肌肉运动后身体会分泌生长激素,可以使体内脂肪分解酵素增加,让脂肪可以更有效率地燃烧。<p>跑 …

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热炼攻略 | 羡慕小细腿?美好的线条来源于这些运动“小心机”

不想跑步因为担心粗小腿?<p>不想做卧推,害怕胸肌太紧肩关节失衡?<p>健身后肌肉酸痛到看到楼梯就怕?<p>变大变硬的肌肉块让你很想掀桌?<p>不要将一切归咎于健身,怪就怪你不会正确地拉伸!<p>拉伸有多重要?<p>正确的拉伸可以防止运动后肌肉酸痛、<p>美化线条匀称身材。<p>这也是为什么有人成为了维密天使:<p>有人却不小心锻炼成了金刚芭比:<p>当然如 …