David De Ponte Lira

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Cómo Perder Grasa Abdominal con 6 Simples Reglas

Es increíble como con tan solo tener un estomago plano puedes mejorar tu imagen.<p>De hecho, en algún punto de nuestras vidas <b>todos hemos deseado tener</b> …

Cuantas Calorías Quemas en una Noche de Sexo ?

El amor parece ser la dieta perfecta.<p>Incluso hay testimonios de que la dieta del sexo ayuda a bajar de peso.<p>Las mariposas en el estomago que te …

Los 13 Fascinantes Beneficios de la Ciruela

Como buena fruta, la ciruela es una de las mejores para la salud de los individuos. Aunque no es una de las más populares debería serlo por lo …

Los Mejores Ejercicios para Eliminar los Rollitos de la Espalda

No importa si eres hombre o mujer, pero los gorditos en la espalda no se ven bien. Deslucen y nos bajan el autoestima, aunque no son fáciles de …

Los Increíbles Beneficios de hacer Trekking

El trekking es una disciplina que se ha puesto muy de moda últimamente. Sobre todo en las ciudades que cuentan con montañas o parque naturales con …

La Dieta y Entrenamiento de la Espectacular Andreia Brazier

Esfuerzo y dedicación, son las dos palabras que mejor describen a Andreia Brazier. Una brasileña que nos demuestra que sí es posible conseguir todo …

Los mejores ejercicios para reducir la grasa de las caderas

No hay nada más frustrante que ver los rollitos en las caderas. No importa si eres hombre o mujer. Odiamos como se ven y es uno de los grandes …

Las 12 Mejores Recetas Saludables de Isabella Russo

Si eres una persona que siempre busca ideas de comidas sanas, que te ayuden a perder peso o incluso mantenerte debes seguir a Isabella Russo.<p>Es …

Conoce los mejores ejercicios según tu tipo de glúteos

Sí, así como lo estás leyendo, hay diferentes tipo de glúteos y cada uno de ellos debe ser ejercitado de forma diferente para que luzcan igual de …

Correr para Bajar de Peso ?

Sentimos romperte un mito, pero es así, correr no es la mejor forma que existe para quemar grasa.<p>Pero antes de que entres en desesperación te vamos a …

Cómo saber si el Arroz Engorda ? (y sus alternativas)

Vaya pregunta. Algunos te dirán que sí, otros lo negarán y lo más complejo de todo es que todos tendrán razón. Pero calma, antes de que cierres la …

Cuantas Calorías Quemas en una Noche de Sexo ?

El amor parece ser la dieta perfecta.<p>Incluso hay testimonios de que la dieta del sexo ayuda a bajar de peso.<p>Las mariposas en el estomago que te …

Como Organizar Las Rutinas De Entrenamientos ?

Quieres comenzar a hacer ejercicio, pero no tienes mucha idea de cómo, no te preocupes. Aquí te vamos a enseñar cómo se diseña la mejor rutina de …

Increíbles 8 Beneficios De La Mantequilla De Maní y Receta Casera

Sí, como lo leíste en el título, la mantequilla de maní posee muchas propiedades que resultan muy beneficiosas para el organismo.<p>Muchos tienen la …

Diabetes: Un enemigo que está al acecho ¡Pendiente!

Si hay una enfermedad que ha crecido en los últimos años y que cada vez ataca a las personas más jóvenes es la diabetes.<p>Una de las tantas afecciones …

Descubre los Mejores 8 Beneficios del Salmón para la Salud

Si hay un pescado que es muy saludable y nutritivo para las personas es el salmón.<p>Su composición lo convierte en todo un súper alimento gracias a la …

Síndrome de la rodilla del corredor: Cintilla iliotibial

No hay un dolor que preocupe más a los deportistas que uno en la rodilla. No importa si es amateur o profesional siempre es un llamado de atención de …

Harina de Trigo vs Harina de almendras y la de arroz

Hace unos años pensar en una alternativa para la harina de trigo para hornear y realizar algunos postres era algo impensado.<p>En la actualidad hay una …

Cuantas Repeticiones Hacer Para Ganar Músculo, Fuerza o Resistencia ?

Quieres crecer en masa muscular, ganar fuerza o mejorar tu resistencia ? Dependiendo de tu objetivo necesitarás saber cuantas repeticiones hacer para …

Tonificar y Ponerse en Forma con Pole Dance

Decir que el pole dance, o baile en barra como se le conoce en español, gana cada vez más seguidoras es quedarse muy cortos. La verdad es que es la …

Las Mejores Propiedades y Beneficios del Pavo en la Dieta

La carne de pavo es una de las más saludables que existe y a pesar de ello no es la más popular, en parte por su precio. Sin embargo, esta tendencia …

El Auténtico Entrenamiento Para Principiantes: StrongLifts 5x5

StrongLifts es el método de entrenamiento más simple y efectivo para ganar músculo, fuerza y obtener una mejor definición muscular. Miles de personas …

Cómo Diferenciar los Alimentos Procesados de los Naturales

Aunque no lo creas en la actualidad hay muchas personas que aún no saben diferenciar entre alimentos procesados, los ultra procesados y los …

El Aceite De Palma Y El Daño A La Salud

Tan popular como dañino, así es el aceite de palma. Seguro arrugaste la cara, porque seguro pensaste que tú no consumes este tipo de aceite. También …

20 Increíbles Alimentos para Bajar de Peso

Cuando de bajar de peso se trata hay que evitar a toda costa el efecto rebote y para lograrlo hay que hacerlo de forma saludable. Nada de dietas …

9 Increíbles Beneficios y Propiedades del Ginkgo Biloba

Si hay una planta a la que se le han dado múltiples propiedades y que ha sido utilizada desde hace varios siglos con fines medicinales en China es el …

8 Espectaculares Beneficios de la Levadura de Cerveza

Te debes estar preguntando si la levadura de cerveza tiene beneficios para la salud.<p>Antes de que creas que no, te tenemos una noticia:<p>Es de los más …

Los 12 Alimentos Ricos en Magnesio que Debes Incluir en tu Dieta

El magnesio es uno de los minerales que más necesita el organismo para poder funcionar correctamente.<p>Su bajo consumo es el responsable de muchas de …

Los 10 Beneficios de la Granada que Tienes que Conocer

Deliciosa y fresca. Tampoco nos podemos olvidar de nutritiva y con grandes beneficios para la salud. Sin duda son las mejores características que se …

8 Increíbles Beneficios del té rooibos para nuestro cuerpo

Delicioso, nutritivo y saludable. Parece salido de un slogan de publicidad, pero no es más que la realidad que nos presenta el té rooibos. Traído …