Daniel Paredes Gómez

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Siete hábitos que caracterizan a personas saludables ¿Tú eres una de ellas?

Nada mejor para estar sanos que saber cuáles son los aspectos que comparten quienes ya tienen estilos de vida saludables, por ello, hoy traemos una</b> …

La mejor cadencia para hipertrofiar

Desde Vitónica no paramos de contaros cuáles son los mejores trucos para estar cada vez más grandes, fuertes y definidos. En alguna ocasión os hemos …

Dieta para conseguir volumen y perder grasa

El objetivo de la mayoría de las personas que trabajamos en un gimnasio es conseguir masa muscular con la menor grasa corporal. En esta época del año …

¿Antes cardio o fuerza?

Vamos a intentar contestar a la clásica pregunta: ¿qué debo hacer primero fuerza o cardio? Pues bien, depende de tu objetivo.<p><b>FUERZA Y DESPUÉS …

Como perder barriga

Aunque no será tarea fácil después de todas las paellas, tapitas, cervecitas, etc., os propongo agregando a vuestro entrenamiento un solo ejercicio, …

Cuida tus articulaciones

Aunque nuestro objetivo en el gimnasio son los músculos, tenemos que fortalecer y reforzar nuestras articulaciones si no queremos lesionarnos y tener …

10 errores que nos impiden crecer (III)

Última entrega de los 10 errores que nos impiden crecer en el gimnasio. Si en la primera entrega hablábamos de la importancia de calentar o de tener …

Entrenamiento de máxima eficacia (II)

Si la semana pasada hablábamos de los niveles uno y dos del Sistema de Entrenamiento de Máxima Eficacia (MET), hoy terminaremos de ver este increíble …

10 errores que nos impiden crecer (II)

Seguimos mostrando los 10 errores que nos impiden crecer en el gimnasio. Hoy hablaremos del uso de barras y mancuernas, de huir del entrenamiento de …

10 errores que nos impiden crecer

Si evitáis cometer los diez errores que vamos a enumerar en una serie de artículos, puedo aseguraros que creceréis al máximo de vuestro potencial y …

Quitarse la grasa invernal

Los culturistas y los buenos aficionados a la musculación saben perfectamente que un cuerpo con cierto volumen pero de líneas esbeltas y definidas …

Todo sobre la creatina (II)

Hoy seguimos hablando de la creatina como suplemento nutricional. En el siguiente artículo seguiremos viendo las diferentes formas en las que podemos …

Todo sobre la creatina

Lo primero que quiero dejar claro como el agua es que tomar creatina como suplemento nutricional es una forma natural y sana de mejorar nuestra dieta …

¡NO HAGAS MÁS ABDOMINALES! (II)

Hoy seguimos hablando de evitar los abdominales clásicos porque no ayuda a perder la grasa localizada de la cintura. Hacer abdominales nos hace ganar …

¡NO HAGAS MÁS ABDOMINALES!

Aunque todo el mundo habla de los beneficios del deporte a todos los niveles (previene enfermedades cardiovasculares, mejora tu salud general, …