Dalila Bernini

1,587 Flips | 8 Magazines | 382 Likes | 35 Following | 3,513 Followers | @DalilaBernini | Vida saudável

O que comer e beber para evitar o intestino preso durante dieta

Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao …

O que acontece quando… você tira a carne vermelha do cardápio

Existem bons motivos para você diminuir o consumo de carne vermelha, sabia? E isso não é só para quem decidiu virar vegetariano. “O problema maior da …

Omelete com ervas frescas

O treino funcional de 45 minutos que secou o corpo de Kéfera

Kéfera aderiu ao treinamento funcional há um ano. Ela malha seis vezes por semana (às vezes até sete). “O objetivo é secar. Por isso não focamos em …

8 truques simples e eficazes para desinchar

Que mulher nunca se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem exagerar no prato ou faltar à malhação? Na maioria das vezes, o motivo desse mal-estar …

4 exercícios para definir as pernas – tão eficientes quanto o afundo!

Você já deve ter ouvido falar dos famosos afundos, que são exercícios poderosos para definir suas pernas e bumbum. Porém, eles não são os únicos! …

Salada de quinua com abacate

Espalhe amor! 💖

A beleza está onde menos se espera. 😊

Entre Pratos e Copos | PURÊ DE BATATA DOCE

<i>Excelente receita para acompanhar carne de porco!</i><p><b>Fotos:</b> @ Gladstone Campos<p><b>Ingredientes:</b><p>2 colheres de sopa de manteiga<br>1/2 cebola bem picada<br>2 batatas …

Panacota de iogurte low carb com calda de morango

8 alimentos capazes de desenhar curvas

A genética ajuda: “Quem tem uma combinação ideal de genes responsáveis pelo aumento das fibras musculares não precisa se esfalfar na academia”, diz …

Dieta de emergência: – 3 quilos em 7 dias

Perder peso não é das tarefas das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra daquela festa tão desejada. Ok, você …

Depois de saber disso você não vai mais querer tomar analgésicos - Remédio Caseiro

Quando você está com dor de cabeça ou em qualquer outra parte do corpo, qual a primeira coisa que você pensa em fazer? Se a sua resposta para essa …

10 Receitas com Salada de Kani Light - MundoBoaForma.com.br

Se você é adepto da culinária japonesa, provavelmente gosta e conhece o kani kama. Trata-se de um bastão (stick) feito com carne de peixe, imitação …

Peixe com legumes

• Calorias: 225 por porção<br>• Categoria: Peixe ou fruto do mar<br>• Dificuldade: Fácil<br>• Rendimento: 2 porções<br>• Tempo de Preparo: Zás-trás (até 15 minutos)<br>• Tipo: Prato …

O truque (científico) que reduz em até 60% as calorias do arroz

Poucas coisas são tão gostosas quanto arroz fresquinho, não é mesmo? Só que o grão costuma ser evitado por quem está em busca de perder os quilos …

A Dieta Mediterrânea Pode Fazer seu Cérebro Encolher Menos com a Idade - MundoBoaForma.com.br

Fazer uma dieta mediterrânea já está ligado a uma crescente lista de benefícios, incluindo menos inflamação, a glicose no sangue mais estável e a …

Barrinha de frutas, castanhas e sementes

4 maneiras divertidas de se tornar uma fit girl

Entendemos que encontrar <b>inspiração para emagrecer</b> ou se tornar mais saudável não é sempre fácil. É aquela coisa: às vezes, até os relatórios de …

Cuidados com as Mãos

As mãos também envelhecem e perdem o brilho e elasticidade de sua pele. Para que isso não aconteça, devemos cuidar das mãos com bastante atenção. …